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懷孕進(jìn)入四個(gè)月，孕媽咪秉承四原則，順利度過(guò)孕中期

枕邊的小故事 >《孕期》

2020.03.03

關(guān)注

懷孕四個(gè)月已經(jīng)進(jìn)入孕中期，孕13周~28周都屬于孕中期，這也是整個(gè)孕期最舒適的時(shí)候。我當(dāng)時(shí)懷大寶，這個(gè)階段還在上班呢！

懷孕4個(gè)月是不是孕中期？

懷孕4個(gè)月也就是孕13-16周，孕期的月份是按照四周為一個(gè)月計(jì)算的。所以，一個(gè)月只有28天，而不是我們自然月份的30天或31天。也就是說(shuō)，我們所說(shuō)的“懷胎十月”，其實(shí)是九個(gè)多月，整個(gè)妊娠期為280天。懷孕四個(gè)月，也就是進(jìn)入了孕中期，而孕晚期則是從孕28周開始，直到分娩前。

懷孕四個(gè)月，胎兒已經(jīng)有110~130g左右，身長(zhǎng)大約15~17厘米。他的舌頭已經(jīng)開始有味蕾，產(chǎn)生了味覺，能感覺到，胎盤輸送的食物他是否喜歡吃。他的全身皮膚呈透明狀態(tài)，小指甲也已經(jīng)成型了。腦部的神經(jīng)通道開始發(fā)育，小嘴巴會(huì)經(jīng)常吮吸手指。比較神奇的是，小寶寶已經(jīng)開始學(xué)習(xí)吞咽羊水，他的消化系統(tǒng)開始運(yùn)作了。

到了這個(gè)時(shí)期，孕媽媽的肚子已經(jīng)開始隆起了，如果你還在上班，可以跟周圍的同事說(shuō)明情況，盡量減少工作量了。懷孕進(jìn)入4月份，你的食欲或許已經(jīng)開始增加，每天都想要吃很多食物，胎兒的發(fā)育也進(jìn)入了快車道。他需要汲取，媽媽身體更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能更快的生長(zhǎng)。

孕媽咪秉承四原則，順利度過(guò)孕中期

懷孕四個(gè)月的孕媽，已經(jīng)可以被看出來(lái)是孕婦了。肚子的隆起可能會(huì)對(duì)晚上的睡眠造成干擾，白天可以多休息會(huì)兒，以免體力不足。

按時(shí)做好產(chǎn)檢

孕20~26周，做四維排畸檢查，這是非常重要的一次檢查。現(xiàn)在就應(yīng)該做好準(zhǔn)備了。現(xiàn)在產(chǎn)檢是4周一次，并不算太頻繁，按照孕產(chǎn)婦保健手冊(cè)上的指示，按時(shí)做好每次產(chǎn)檢，是對(duì)自己和胎兒的負(fù)責(zé)。

補(bǔ)鈣和調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

進(jìn)入孕中期以后，胎兒的牙床、骨骼已經(jīng)開始發(fā)育，孕媽們要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，以適應(yīng)胎兒的發(fā)育需求。飲食中多吃高鈣食物，比如瘦紅肉、牛奶、豆制品類等，同時(shí)還建議補(bǔ)充鈣片。孕期身體對(duì)鈣元素的需求，比孕前增加6倍，單純的食物補(bǔ)充，并不能夠滿足每日所需。

在飲食中，重視“質(zhì)量”而非數(shù)量。

有營(yíng)養(yǎng)師建議，孕期每日的飲食，至少攝入15種以上食物，多元化的飲食習(xí)慣，能夠滿足孕期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的所需。

也可以按照《中國(guó)孕期婦女膳食寶塔》進(jìn)行每日的飲食安排。

進(jìn)行胎教

懷孕四個(gè)月左右，胎兒對(duì)聲音已經(jīng)相當(dāng)敏感了，他在子宮內(nèi)就有聽力，能分辨和聽到不同的聲音，而且能對(duì)聲音進(jìn)行學(xué)習(xí)，形成“子宮內(nèi)的記憶”。這些也會(huì)影響到寶寶出生后的發(fā)音、行為。所以，建議孕媽們開始進(jìn)行語(yǔ)言、音樂(lè)或其他形式的胎教。

我當(dāng)時(shí)是經(jīng)常跟寶寶說(shuō)話，比如吃過(guò)飯后散步，會(huì)跟他說(shuō)外面的世界，花花草草，還有行色匆匆的路人，以及跳廣場(chǎng)舞的阿姨。有時(shí)候他也會(huì)踢我一下，作為回應(yīng)。

如果有時(shí)間，我還會(huì)讀繪本、古詩(shī)、散文等給他聽，老公說(shuō)我做胎教方式很隨意，但我覺得，這些日常跟孩子的語(yǔ)言胎教，比那些形式大過(guò)內(nèi)容的胎教課所教授的，效果好的很多。大寶現(xiàn)在活潑開朗，16個(gè)月，已經(jīng)可以說(shuō)完整的句子了，和當(dāng)時(shí)的語(yǔ)言胎教，有一定的關(guān)系。

注意生活習(xí)慣

這里包括運(yùn)動(dòng)、睡眠和衛(wèi)生三個(gè)方面。剛懷孕四個(gè)月，建議孕媽們經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)，保證一定的運(yùn)動(dòng)量，為分娩做好準(zhǔn)備；在睡眠的問(wèn)題上，以自己舒適為主，只要不是趴著、蹺二郎腿睡覺，都是可以的；注意下個(gè)人衛(wèi)生，孕期容易出汗、分泌物增多，要經(jīng)常洗澡，并且勤換內(nèi)褲。如果胸部已經(jīng)開始泌乳，可以使用防溢乳貼，并且經(jīng)常更換，保持衛(wèi)生。

枕邊育兒寄語(yǔ)：

總之，懷孕后成為準(zhǔn)媽媽，不僅是角色的轉(zhuǎn)變，還有心理上的變化。如果感覺煩悶可以跟家人、朋友傾述下，盡量保持情緒平穩(wěn)，對(duì)胎兒的發(fā)育也有很大幫助。

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