男人的生命以8年為一個(gè)周期，每隔8年便會(huì)出現(xiàn)一次生理變化，比如：8歲時(shí)換牙，16歲時(shí)就是男人，可以生寶寶了，24歲時(shí)身高達(dá)到極限，不會(huì)再長高了，32歲時(shí)生命力達(dá)到頂峰，事業(yè)愛情雙豐收，40歲后日漸衰老，人生開始走下坡路。
就像花開花謝、四季更替，衰老是人類無法抗拒的自然規(guī)律，但及時(shí)察覺衰老的信號(hào)，并積極調(diào)整生活方式，就能讓男人更年輕，老得更慢。
男人變老的標(biāo)志
1. 衰老標(biāo)志——肺
從30歲開始，男性的肺功能就開始下降了。到了70歲，往往會(huì)下降60%-70%。
但是，如果能每天做幾次深呼吸，堅(jiān)持下去，到了70歲，肺活量就僅僅只是下降20%左右。
2. 衰老標(biāo)志——脫發(fā)
如今，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。一項(xiàng)對萬余名男性的調(diào)查顯示，有60%的禿頭男性早在25歲之前就開始脫發(fā)了，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。
3. 衰老標(biāo)志——失眠
30歲的男人如果不按時(shí)、定量進(jìn)餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應(yīng)該有意識(shí)地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，這樣才能精力充沛。
疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。
4. 衰老標(biāo)志——性生活后疲乏
大量數(shù)據(jù)表明，男性性生活最活躍的年齡段是20-30歲。
20歲時(shí)，男性體力好、恢復(fù)快，每天都可進(jìn)行性生活，30歲后可能減至一周兩三次，40歲后則會(huì)降至每周一兩次。
除了性生活次數(shù)的減少，衰老還會(huì)讓男人的私處發(fā)生很多變化，比如沖動(dòng)減少，立不起來，硬度不夠，反應(yīng)遲鈍，小蝌蚪生病、減少，性生活疲憊等一系列的狀態(tài)。
5. 衰老標(biāo)志——間歇性失憶
隨著年齡的增長，很多男性朋友經(jīng)常抱怨記性越來越差，往往話在嘴邊卻想不起來，東西放在一個(gè)地方轉(zhuǎn)眼就忘了，殊不知這是大腦衰老的信號(hào)。
很多男性有酗酒、吸煙、熬夜的不良習(xí)慣，都會(huì)加速記憶力的下降。數(shù)據(jù)表明，中年酗酒者出現(xiàn)記憶衰退的時(shí)間會(huì)比喝酒較少者提前6年；吸煙時(shí)氧氣吸入減少，大腦長期缺氧就會(huì)損傷記憶力。
6. 衰老標(biāo)志——心里動(dòng)不動(dòng)就窩火
除了身體衰老，心里也會(huì)老化。如果男性朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事就愛發(fā)脾氣，心里總是壓著一把火，對未來充滿焦慮和恐慌，常常感到不安、孤獨(dú)，就有可能是心理衰老的癥狀，男性進(jìn)入更年期后這些表現(xiàn)尤為明顯。
最后還要提醒男性朋友，出現(xiàn)上述衰老標(biāo)志并不可怕，只不過是身體告訴你應(yīng)該關(guān)注自身健康了。中老年男性一定要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，以防小毛病拖成大問題。
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