講真相，帶你，了解你神奇的大腦，可能在你工作中，你會遇到這樣的問題，同時在做幾件事，但沒一件做得滿意，老是被微信消息和緊急的任務(wù)打斷，靜不下心來，不專心坐不住，玩東玩西看看，半個小時過去了，什么也沒有做？結(jié)果就是，一天下來忙忙碌碌，頭暈腦脹，卻說不清干了什么，別人的假期在吃喝玩樂享受人生.你卻在加班，補之前沒完成的工作，其實這一切并不是因為你不夠聰明，只是因為你還沒學會正確的使用大腦，科學的安排任務(wù)，既透支了身體又影響了效率。
我們在日常生活中有很多不良的用腦習慣，這些習慣就像一條條束縛大腦的鎖鏈，會降低思考的效率，甚至摧毀我們的智力。
有4條，最常見的大腦鎖鏈，1隨時在線，2一心二用，3慢性壓力，4睡眠不足，并提出了解鎖方法，解放你的大腦，更聰明更高效，而且是手把手教你。
第1天帶你了解，三種大腦系統(tǒng)掌握深入思考的奧秘。
第2天帶你了解，離線思考，專注高效的完成任務(wù)。
第3天，帶你學會批量處理，徹底告別一心多用。
第4天帶你，講解5大技巧，帶你學會好好睡覺，健康生活，
第5天，講三個方法教你科學，應對慢性壓力
打破束博大腦無形鎖鏈釋放大腦的潛力，你就能健康高效的工作和生活不浪費一點腦力。
接下來，一個部分的內(nèi)容帶你進入，深度思考的奧秘。
1, 你可能聽說過這樣一個觀念，我們的大腦只開發(fā)了10%，剩下90%潛能都被埋沒了，.雖然這只是一個誤會，不過人的大腦確實是世界上最精密的儀器，最復雜的器官。
此時此刻就在你的大腦里，有1600億個神經(jīng)細胞，正在活躍的工作，他們之間建立的超過10萬一條連接同時處理的成千上萬的任務(wù)，我們的大腦比世界上任何一臺超級計算機都要強大，快速的多，除此以外，大腦還有個驚人的自我修復能力，因為細胞之間的連接一直在更新，即使你因為衰老或者意外而損失了大量的腦細胞，大腦的整體功能也有可能完全不受影響。
大腦這么強大，為什么有時候我們還會覺得腦子不夠用？總是忘記事或出錯呢，這就跟我們的腦系統(tǒng)有關(guān)。
怎么區(qū)分開我分為三種，一種是思考腦，一種是反射腦，一種是儲存腦。當這三種腦高效配合的時候, 我們的智力就能達到巔峰，可當他們互相搗亂的時候，你就會覺得腦子不夠用，接下來介紹這三種，各有各的特點，他們又怎么發(fā)揮出作用？
思考呢，顧名思義，思考呢，主要用來思考，每天想的中午吃什么，工作報告怎么寫？孩子將來上哪所學校等等，這些問題全部由思考腦完成。
你可能會說，我一邊開車一邊聊天，或者一邊看電影一邊回客戶消息，也沒什么問題啊，，我們就拿邊看電影邊回消息來說吧，你會抬頭看一會兒電影，大致掃一下畫面，然后低頭看一下手機，回上兩句話，然后又抬頭看電影，一旦你需要認真想想該說什么話時，就只能對電影視而不見，實際上你只是把電影和回復消息這兩件事分成了很多個小部分，然后來回穿插著做，只不過速度很快，有時你意識不到切換的過程而已，思考腦就像電話線一樣，一次只能接聽一個電話，如果你想同時接兩個電話，那就只能來回切換了。
現(xiàn)實生活中我們都會，習慣一心二用，甚至覺得這才是高效的體現(xiàn)，實際上一心二用不但會降低了你做事的效率，還會讓你更累，更容易出錯。
大腦切換任務(wù)的時候，并不是無縫連接，而是要經(jīng)過一系列步驟，首先接受上一個任務(wù)，把相關(guān)的信息整理歸檔儲存起來，然后調(diào)出下一個任務(wù)的信息，開始處理，這個過程費時費力，請你做一件事，效率要低得多，比如兩個任務(wù)類型相差很多，比如說前一個是討論價格支出的問題，需求和想法的問題，那么大腦切換起來就更加困難，你也就更慢，更累更容易出錯，如果你一邊寫工作報告，一邊回微信消息，過不了多久你就覺得筋疲力盡，腦子一團亂，更糟糕的是，你還可能算出數(shù)據(jù)，或者發(fā)錯信息，得不償失。
所以說一心奧運，既費時費力又容易出錯，我們還是一次只做一件事比較劃算。
2反射腦知識偏見
他是思考腦最重要的朋友和敵人，為什么這么說呢？因為他反應快.而且擅長一心二用，就想邊走路邊吃東西，邊哼著小曲邊洗澡，他能幫助思考腦處理，大量不需要經(jīng)過腦子的事兒，如果沒有反射呢，那么你連走路的時候先邁左腳還是先邁右腳，這樣的小事你都會想一想，那就永遠沒有時間和精力去思考真正的重要事情了。
反射腦，成在速度，敗在速度，他能夠這么快，正是因為他愛抄捷徑，反射腦儲存了很多固定的行為模式，一旦遇到特定的刺激，就會按照自動模式行走，比如你看到有些人要撞過來，你會下意識躲閃，聽見噪音你會捂住耳朵，聞到臭味你會捂住鼻子等等，除此這這些簡單的反應，還有更為復雜的一些，比如習慣和直覺，反射腦做的事兒，全憑感覺，很容易出錯，你得常常開動腦筋思考，質(zhì)疑，反射腦的行動。
反射腦儲存模式從哪里來呢？有兩種，先天，一種后天，先天的是知識偏見，后天的就是習慣，我們想問題做決定的時候會不會經(jīng)常受到一些固有的思維模式和影響，不知不覺就犯錯的錯誤，這就是知識偏見，舉例，你去商場買東西，會員往往給你先看貴的東西，然后再推薦一點便宜的東西，你覺得后者很劃算，就算價格比你想象中的高一些，你也很會很可能還會去買，還有就是，你覺得坐飛機和坐汽車哪個更安全？也許你會說坐汽車，實際上飛機的出事概率是非常非常低，可以說世界上最安全的交通工具，所以你覺得汽車更安全，是因為飛機失事的時候往往更轟動，新聞的畫面也更生動，一下子浮現(xiàn)在你的腦海里，這就是，可能性偏見帶來的影響。，
習慣
這是偏見，我們與生俱來的，然后習慣是我們后天養(yǎng)成的，簡單來說習慣就是一件做事情做了很多遍以后，在大腦程序中固話，不用思考就能完成的這件事兒，比如你學騎車的時候，手忙腳亂，要費力地把好龍頭，還要注意兩腳的配合，還要抬頭看路，騎得歪歪扭扭左右搖晃，但是騎多了幾次以后，你就不會再思考這樣怎么騎，只要騎上自行車，自然而然就能完成接下來的動作，所以我們常說的，習慣成自然，就像我們經(jīng)常做的一些行為轉(zhuǎn)變，從早上起床到晚上睡覺，我們99%的行為都是習慣，是的，穿衣服，脫衣服吃飯，喝水，打招呼告別，無論見到什么我們都有一套，自己準備好回應的方式，這就是我們生活也就是更加高效了，另外一方面習慣一旦養(yǎng)成，改起來就特別費勁，對于熬夜拖延抽煙喝酒這樣的壞習慣，你要花很大的精力去改它，去做斗爭，不過改變習慣還是有技巧的，我會在后面的學習中給你講解詳細的講解。
3儲存腦
講完了思考腦和反射腦我們現(xiàn)在看看儲存腦，儲存腦就像大腦的圖書館，你每天看到的，聽到的感覺到的所有的信息，有儲存腦整理歸檔，這個過程中儲存腦會把新的信息和舊的信息綜合起來，填補思維的空白，給你新的靈感和創(chuàng)意。
不過儲存腦只是在思考腦，空閑的時候工作，當你放空大腦，什么也不想，什么也不做的時候，這就是儲存腦的黃金時間，所以發(fā)呆放松休息，能讓你更有創(chuàng)意。
所以累的時候洗個澡，散散步，聽聽音樂，放松大腦，好創(chuàng)意，說不定就會自己找上門。
深入思考
養(yǎng)成一個深入閱讀的好習慣，安靜從容，不受任何打擾的，讀一本書或一篇文章，手機或者電腦上，慢慢的讀完體會感受，而不是匆匆忙忙的瀏覽，完全不是一回事兒，每次閱讀都是一段發(fā)現(xiàn)之旅，你會在作者的引導下，思考某一個觀點的來龍去脈，得出你的結(jié)論，讓這些知識真正成為你的一部分，這樣用起來就會得心應手。
可是有很多人會用習慣性的碎片閱讀從一篇文章跳到另一篇文章，一條新聞叫做另一條新聞，剛剛看了一篇夫妻相處的雞湯文，馬上跳到職場中年人生存焦慮，然后又回到某個社會熱點的犀利點評，你只是被動的接受信息沖擊，匆匆忙忙的跳來跳去，別說思考，沒有被作者煽動就已經(jīng)很不錯了，你得到的只是一些一堆信息的碎片，一堆別人的想法，如果你只做碎片式的閱讀，不去琢磨文章里的關(guān)聯(lián)，觀點，別人說什么你就信什么，是不是很危險呢？
閱讀的時候，要排除一切干擾，別三心二意。
盡量多進行真正的對話
對話有3個層次
1閑聊，閑聊2討論和3真正的對話，你吃了嗎？我剛吃飯，這就是閑聊，大部分是家常話，目的是維系感情。
討論，是交流的看法，觀點和意見，大家一起吐槽一下，說一點感想，對話就結(jié)束了，沒得出什么新東西。
真正的對話是敞開心扉深入交流，激發(fā)出更有創(chuàng)造力的新觀點，在對話之前，你需要提前收集信息做好功課，然后找一個不受影響的時間，大家坐下來一起面對面，每個人都充分調(diào)動自己的知識，深入思考，坦率發(fā)言，終究形成新的見解，得到真正的智慧。
日常生活里，你可以抽出個時間和伴侶心平氣和的聊聊天最近的矛盾，或者和孩子聊聊天對學校的看法，你們都認真的投入感情也投入思考，這樣對話一定讓你收獲多多。
俗話說三個臭皮匠頂個諸葛亮，可是如果沒有深入思考和對話，三個臭皮匠只能就是，臭皮匠，所以放下手機，放下電腦，和你周圍的，你的親人們朋友多做幾次真正的對話吧！
小結(jié)與實踐
你大腦擁有強大的信息，網(wǎng)絡(luò)，和驚人的自我修復能力
有三套認知決策大腦的系統(tǒng)，分別為 反射腦 ，思考腦， 儲存腦，反射腦快而原始，他是發(fā)自毫無意識的處理事情和問題，思考腦慢而成熟他會消耗大量的能量，而且很容易疲勞，還有時刻等待，空閑的儲存腦，他負責儲存信息和激發(fā)創(chuàng)意。
深入思考， 一要深入閱讀，2, 要多和不同的人進行真正的對話。
明天會帶你學會離線思考，專注高效的完成任務(wù)。
實踐作業(yè)：1, 當你怎么也想不出問題的時候，起身散散步休息一下，看看是否有靈感出現(xiàn)。
2試著同時做兩件需要思考的事情，和分開一件一件按順序做計時，看看哪一種方法比較快？
