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 兜擦生陽(yáng)固精術(shù)

　　金丹秘訣曰，一擦一兜，左右換手，九九之功，真陽(yáng)不走，戍亥二時(shí)，陰盛陽(yáng)衰之候一手兜外腎，一手擦臍下，左右換手，各八十一，半月精固，久而彌佳。

　　※功法秘訣：兜如弄丸（如盤保健球）；擦為按壓（壓住臍下丹田的麻痛點(diǎn)為中心，輕擦而重按）

　　在張緒通先生的著作中，這個(gè)功法被改名為‘雄鹿功’。

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