益生菌在腸道內(nèi)可調(diào)節(jié)免疫力、助消化、制造維生素。常用的益生菌補(bǔ)充劑有口服液、片劑、膠囊，一般含有多種益生菌，如乳酸桿菌、雙歧桿菌等，服用時(shí)應(yīng)注意三點(diǎn)。
第一，正常人腸道可自己產(chǎn)生益生菌，無需補(bǔ)充，服用過量反而有害。
第二，益生菌補(bǔ)充劑僅對腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉起作用，用前需咨詢醫(yī)生。長期使用抗生素易菌群失調(diào)，需要補(bǔ)充益生菌。
第三，服用益生菌一般應(yīng)在飯后，用不超過40℃的溫水或牛奶送服。與含有纖維素、低聚糖等食物(如蜂蜜、梨等)同時(shí)服效果更好。
