這個(gè)簡(jiǎn)單的策略，也許只花幾秒鐘就能完成，長(zhǎng)久以來(lái)，卻成為我最重要的習(xí)慣之一。
我試著將每天，都始于感恩。
于我而言，感恩和內(nèi)心的寧?kù)o是密不可分的。面對(duì)生活賜予我的禮物，越是發(fā)自肺腑的感恩，越能收獲內(nèi)心的寧?kù)o。因此，感恩是值得一點(diǎn)練習(xí)的。
如果你同我一樣，那么在你的人生中，大概有許多人都值得感恩：朋友，家人，組員，故人，老師，宗師，同事，讓你得到片刻休息的人，以及其他不可盡數(shù)的人?；蛟S，你還想感恩生命的奇跡，抑或大自然之美。
當(dāng)你想要表達(dá)感恩時(shí)，記得對(duì)象可以是任何人 —— 允許你匯入車(chē)流的人，替你開(kāi)門(mén)的人，或是曾救過(guò)你一命的大夫。重要的是你將注意力集中在感恩上，最好能將每天都始于感恩。
我很早就知道，我容易放任自己的情緒陷入各種各樣的消極之中。每當(dāng)這時(shí)，最先拋棄我的就是感恩之心。我開(kāi)始視我生命中的人為理所當(dāng)然，平日里的愛(ài)會(huì)被怨恨和絕望代替。但感恩練習(xí)會(huì)提醒我將注意力轉(zhuǎn)向生命中那些美好的事物上。當(dāng)我想到一個(gè)應(yīng)當(dāng)感恩的人時(shí)，下一個(gè)人的模樣會(huì)自動(dòng)浮現(xiàn)在我的腦海里，然后一個(gè)接著一個(gè) —— 從無(wú)例外。很快，我會(huì)聯(lián)想到其他值得感恩的事：我的健康，我的孩子，我的家，我的事業(yè)，我的讀者，我的自由，以及這一切的一切。
這看起來(lái)像是一個(gè)極其簡(jiǎn)單的建議，但它確實(shí)管用！當(dāng)你早晨起床時(shí)，若心懷感恩，那么你將收獲無(wú)與倫比的寧?kù)o。
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