心理調(diào)頻：一周7步驟改善親密關(guān)系
結(jié)婚日子久了，你是否發(fā)現(xiàn)有些個(gè)人習(xí)慣常常會(huì)令對(duì)方惱火，彼此的步調(diào)也越來越不統(tǒng)一，久而久之，你們的關(guān)系變得不再那么親密。近日，美國著名性學(xué)雜志《紅書》推出打造親密關(guān)系日歷表，幫你打破僵化的生活模式，讓彼此的心靠得更近。
星期一：交換任務(wù)。也許你越來越厭煩洗碗，老公也越來越懶得去遛狗。那么，不妨交換一下例行任務(wù)，不但能體諒對(duì)方的辛苦，也令彼此更輕松?；橐鰧＜疑瘋悺W尼爾認(rèn)為，為對(duì)方著想，哪怕是一個(gè)簡單的動(dòng)作，都會(huì)給夫妻關(guān)系增添正能量。
星期二：提前制訂周末計(jì)劃。你是不是常常到了周末卻不知該做什么好？時(shí)間管理專家朱莉-摩根施特恩建議，提前做好規(guī)劃，避免與愛人在一起時(shí)卻各忙各的、互不理睬。一起提前商量好周末計(jì)劃，這種參與感和協(xié)商感會(huì)給一周生活注入新的活力。
星期三：早起半小時(shí)，一起吃早點(diǎn)。提前半小時(shí)起床，不妨在考慮工作前，首先專注于身邊的他(她)。一起吃個(gè)早點(diǎn)，聊聊天，或者喝杯咖啡。奧尼爾認(rèn)為，夫妻間每天都需要一點(diǎn)專屬于彼此的時(shí)間，把這個(gè)機(jī)會(huì)留在一天伊始，以免整天的忙碌給這段時(shí)間打折扣。
星期四：關(guān)掉電子設(shè)備。晚上回到家，如果你還和同事、朋友用手機(jī)或電腦閑聊，就會(huì)讓伴侶感到備受冷落。趕快關(guān)掉電子設(shè)備，傾聽彼此，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方更活潑的一面。
星期五：停止抱怨，贊揚(yáng)對(duì)方。抱怨是影響夫妻關(guān)系的一大障礙?；橐鲋委煄煛⑿睦韺W(xué)博士羅伯特·納維拉醫(yī)生認(rèn)為，遇到問題時(shí)，首先要告訴對(duì)方自己的感受，而不是責(zé)怪對(duì)方。如果對(duì)方不喜歡幫你做家務(wù)，就和他解釋“我很累，需要你來幫幫忙”，而不是一邊干活一邊抱怨。然后，對(duì)他做出的努力進(jìn)行充分的贊揚(yáng)和肯定。
星期六：享受一個(gè)人的時(shí)光。要想把家人照顧好，首先要照顧好自己。給自己保留1小時(shí)獨(dú)立空間，從日常雜務(wù)、照顧孩子等事務(wù)中暫時(shí)解脫，泡個(gè)熱水澡、學(xué)習(xí)舞蹈，或者靜靜地躺一會(huì)，這會(huì)讓你有一份好心情，也將助你成為更好的伴侶。
星期日：一起做點(diǎn)有意思的事。與其懶洋洋地躺在沙發(fā)上看電視、看報(bào)紙，不如一起做點(diǎn)有意思的事：去書店看書、去博物館欣賞展覽、為家里挑選裝飾品，或者一起看看老照片等等，這些共同關(guān)注的事情或者愛好可以增加彼此的互動(dòng)，也會(huì)給生活增添更多樂趣。情感專家指出，夫妻在一起做的事情越正面、越有積極意義，就越能激發(fā)情感中的正面力量，促進(jìn)婚姻朝著幸福的方向邁進(jìn)。(郭靜超)
