文：楊思遠(yuǎn)
21歲的漢娜，是西門子公司的一個(gè)基層員工，在工作上總是能將上級(jí)的任務(wù)執(zhí)行到位，并且和同事的關(guān)系也不錯(cuò)，所以領(lǐng)導(dǎo)決定給她升職加薪。
人人夢(mèng)寐以求的升職加薪，到漢娜這里卻成了噩夢(mèng)，因?yàn)樗恢彪[藏著一個(gè)內(nèi)心的秘密：她是一個(gè)不識(shí)字的文盲。
升職加薪，意味著要看文件、要簽字，這些她做不到的事情，都將披露她是一個(gè)文盲的事實(shí)。為了不讓這個(gè)事實(shí)被曝光，漢娜在升職加薪的通知還沒有正式下來前，提出了辭職。
辭職后的漢娜，應(yīng)聘成為了奧威辛集中營(yíng)的一名女看守。在這個(gè)看守所里，她總是趁著夜晚無人，找一些體弱的人給她朗讀一些書，然后第二天若無其事地將這些人送進(jìn)煤氣室，因?yàn)檫@樣，就沒有人發(fā)現(xiàn)她不識(shí)字。在集中營(yíng)里，她根據(jù)上級(jí)指令，每個(gè)月都會(huì)將60人送去煤氣室。是的，她在無形中成了“殺人狂魔”。
因?yàn)樵讵z中曾經(jīng)發(fā)生一次火災(zāi)，那次火災(zāi)燒死了500人，案件被重審，漢娜和另外四名女看守被請(qǐng)上了法庭。在法庭上，另外四個(gè)人極力開脫自己的罪行，并且栽贓說當(dāng)初的決定是漢娜下的。為了確認(rèn)罪行，法庭出具了當(dāng)時(shí)的一個(gè)簽署文件，讓漢娜在文件上簽署一下名字，通過對(duì)照筆記來判定她是否背負(fù)主要責(zé)任。
看著那份文件的漢娜，淡定地說：“不用對(duì)比了，就是我下的命令”。
是的，她說謊了，她不是主要負(fù)責(zé)人，當(dāng)初的字也不是她簽的。但她不想讓人知道她不識(shí)字，她寧愿被判終身監(jiān)禁，也要維護(hù)好自己“不是文盲”這個(gè)形象。
漢娜的故事，來源于德國(guó)長(zhǎng)篇小說《朗讀者》。雖然從時(shí)空而言，漢娜似乎離我們很遙遠(yuǎn)，但如果穿透事情的表層，她其實(shí)代表了生活中的很多人。
很多人心中藏了一個(gè)秘密，為了保護(hù)這個(gè)秘密，不得不給自己制造一個(gè)“人設(shè)”，讓生活包裹在這個(gè)“人設(shè)”之下，比如：
明明出生在一個(gè)不那么幸福的原生家庭，父母之間常常針鋒相對(duì)、刀槍劍戟，但Ta卻告訴周圍的同事、朋友，自己的家庭和諧美滿，父母從小給自己很多的關(guān)注和愛，自己是在蜜罐中泡大的。嗯，一個(gè)“被愛的孩子”的人設(shè)，就這樣給自己套上了。
在私下的生活里，常常體驗(yàn)到憤怒、不滿，也總是忍不住向家里人大發(fā)雷霆，但在工作中，卻總是和藹可親，對(duì)別人的請(qǐng)求從來都是拼勁全力，哪怕犧牲自己的利益，也要笑意盈盈地滿足別人。至此，一個(gè)“道德高尚的好人”人設(shè)，就形成了。
生活中一團(tuán)亂麻，感情生活不幸福，工作上也常常力不從心，可你要是和Ta交談一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)Ta會(huì)告訴你愛人是多么疼自己，孩子是多么乖巧，自己的工作又是如何被上司賞識(shí)。不明真相的你，在聊完之后，可能會(huì)羨慕Ta這樣的“人生贏家”，嗯，“人生贏家”就是Ta的人設(shè)。
……
關(guān)于人設(shè)的故事，還有好多好多，相信你也能輕松從生活中發(fā)現(xiàn)一二：勤奮的人設(shè)、成功的人設(shè)、歲月靜好的人設(shè)……等等。
雖然不至于像漢娜一樣，為了維護(hù)自己的“人設(shè)”，可能要用余生甚至生命去換，但一旦依靠“人設(shè)”來生活，痛苦就開始了。因?yàn)門a需要你用一個(gè)謊言去遮蓋另一個(gè)謊言，一層又一層，直到最后被謊言徹底綁架、吞噬。
一個(gè)人為什么要依靠“人設(shè)”而活呢？
是因?yàn)門a沒有辦法面對(duì)一部分真實(shí)的自己。
就好像漢娜，她要保護(hù)自己不識(shí)字這個(gè)秘密，其實(shí)就是無法面對(duì)“文盲”的這部分自己。同樣，上述的種種“人設(shè)”，也都藏著一部分不愿意被面對(duì)的自己：不被愛的自己、性格有缺陷的自己、生活很悲慘的自己……等等。
這些不愿意被面對(duì)的部分，被看作是脆弱的、無助的、丑陋的……每每想到這部分的自己，內(nèi)心的“羞恥感”都會(huì)被劇烈的喚醒，而與羞恥同在的，還有巨大的恐懼。
羞恥的是：我太糟糕了。
恐懼的是：沒人接納我怎么辦。
為了避免“我太糟糕了”的感受，以及“沒人接納我”這個(gè)可能發(fā)生的情況，那些不愿意被面對(duì)的部分，就被掩藏起來，從而被精心準(zhǔn)備的“人設(shè)”取代了。
也就是說，“人設(shè)”之所以會(huì)發(fā)生，是為了解決內(nèi)心的羞恥感和恐懼感。
可是，“人設(shè)”這味藥，真的能治好羞恥和恐懼嗎？
是的，不能。因?yàn)槟阒浪羌俚?。既然是假的，就隨時(shí)可能被拆穿，而你為了不被拆穿，要不斷地付出更大的努力，隨著謊言的擴(kuò)大，你的恐懼也隨之?dāng)U大。
你看，“人設(shè)”不但治不好羞恥和恐懼，反而形成了一個(gè)惡性循環(huán)，增強(qiáng)了你羞恥和恐懼的感受。
“摘掉你的人設(shè)吧，去面對(duì)真實(shí)的自己”，這樣的建議說起來很容易，但是我知道，對(duì)于一些人，尤其是童年有過被忽視、被虐待經(jīng)歷的人，是很難做到的。
美國(guó)著名的創(chuàng)傷治療師漢德考克曾經(jīng)和他的同事做過一組實(shí)驗(yàn)：他們請(qǐng)來兩組年齡相仿的小朋友，一組是在比較幸福的家庭中長(zhǎng)大的孩子，一組是從小有過被忽視、虐待過的孩子。
漢德考克讓這些孩子看一組圖片，并讓他們描述，在每張圖片上，自己看到了什么。
其中一張卡片呈現(xiàn)了這樣一個(gè)家庭場(chǎng)景：兩個(gè)微笑著的小孩看著父親修理汽車。
對(duì)于這張卡片，在幸福家庭的小孩描述了相對(duì)良善的故事結(jié)局：車子修好了，爸爸大概會(huì)帶著小孩去麥當(dāng)勞，或者出去游玩。
而對(duì)于受過創(chuàng)傷的小孩，他們則會(huì)講出可怕的故事。比如，一個(gè)小女孩說，圖上的小女孩幾乎會(huì)被爸爸用錘子敲碎腦袋。而一個(gè)9歲、被嚴(yán)重軀體虐待的小男孩，詳細(xì)描述了圖片中的小男孩如何踢開車子的千斤頂，這樣車子就會(huì)砸在父親身上，他的血濺滿整個(gè)車庫(kù)。
漢德考克是希望通過這組實(shí)驗(yàn)，研究創(chuàng)傷是如何影響一個(gè)人的感覺、思考和自我情緒調(diào)節(jié)的。遺憾的是，漢德考克發(fā)現(xiàn)，那些創(chuàng)傷事件雖然早就成了過往，但在創(chuàng)傷里留下的“可怕的感受”，卻從來未曾遠(yuǎn)離，它們以大腦結(jié)構(gòu)、軀體疼痛、情緒調(diào)節(jié)失常等方式留在了受過傷害的孩子身上。
這也是一個(gè)心理咨詢師的無奈，就是很多時(shí)候，我也知道，有很多話，說了也白說。但除了這些話，好像也沒有什么更好的話，可以說。就好像，除了告訴你“放下人設(shè)，面對(duì)真實(shí)的自己”一樣，除此之外，我也不知道說些什么，更合適。
我常常會(huì)和我的來訪者說，“沒事兒啊，做不到?jīng)]關(guān)系，我們就停在這兒，停一會(huì)兒”，是的，除了接納和陪伴，很多時(shí)候，我什么也做不了。
如果你覺得自己還是擺脫不了“人設(shè)”，那也不用強(qiáng)迫自己，試著承認(rèn)自己做不到，像我對(duì)我的來訪者說的那樣，那就停在這兒，停一會(huì)兒。
還是給大家講個(gè)小段子吧。
我從今年年初的時(shí)候，開始學(xué)習(xí)中國(guó)的古典舞。你知道的，作為一個(gè)30多歲、沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人來說，要從最基本的劈叉、下腰學(xué)起，這并不是一件簡(jiǎn)單的事兒。而我本身呢，骨頭又比較硬，所以在最開始的時(shí)候，我跳得簡(jiǎn)直可以用“不堪入目”來形容。
那么拙劣的舞姿，搞得我自己也很喪氣，所以在學(xué)舞蹈的時(shí)候，一直躲在最后一排，生怕被別人嘲笑。
喪久了，就很影響心情。作為一個(gè)心理咨詢師，就開始自我調(diào)節(jié)起來了，我告訴自己：你看，這么大年紀(jì)還可以從零學(xué)起，而且沒有舞蹈基礎(chǔ)，跳得不好是很正常的啊。
就這樣，我成功地給自己“洗腦成功”了，當(dāng)我自己不嘲笑我自己的時(shí)候，我也就不怕別人嘲笑我了。之后的每節(jié)課，我都理直氣壯地站在第一排，哪怕跳得很爛，也依舊興致勃勃地去努力。
幾個(gè)月過去了，我現(xiàn)在已經(jīng)不是全班跳得最差的那一個(gè)了，而且，告訴你一個(gè)秘密，我很快就可以豎向劈叉了。
之所以講這個(gè)段子，是想讓大家看到：人，是在不斷變化的。
你眼里“不好的”部分，可以變成“好的”部分；“糟糕的”部分，也可以蛻變成“優(yōu)秀的”部分，前提是，你要承認(rèn)它，接納它。
過去，定義不了你是誰；創(chuàng)傷，也定義不了你是誰。
真正能夠定義你的，永遠(yuǎn)是你的選擇。
所以，無論過去的路多么苦難，都永遠(yuǎn)不要失去面對(duì)和改變的勇氣，真正能夠讓我們閃閃發(fā)亮的東西，永遠(yuǎn)都是內(nèi)心的篤定、堅(jiān)持和信念。
聯(lián)系客服
