據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)抑郁患者接近1億人，是現(xiàn)在世界上抑郁癥最多的一個(gè)國(guó)家。而抑郁癥的出現(xiàn)不僅與遺傳有關(guān)，也與我們自己的社會(huì)環(huán)境有關(guān)系。生活壓力過(guò)大，情感問(wèn)題不順，家庭不和等環(huán)境因素都有可能會(huì)造成人產(chǎn)生抑郁癥，現(xiàn)今的996模式也容易引發(fā)抑郁癥的產(chǎn)生。

抑郁癥是一個(gè)長(zhǎng)期以心境低落為主要特征的心境障礙。消沉的情緒不僅會(huì)讓人抑郁、悲傷，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)屓水a(chǎn)生自殺傾向。

據(jù)有關(guān)調(diào)查，抑郁癥在我國(guó)的發(fā)病率達(dá)到了4%。而在15-34歲自殺人群中，患有抑郁癥的達(dá)到60%～70%。

抑郁的人基本每天都在承受痛苦和悲傷。

但是往往有一部分人不理解抑郁癥，他們常常會(huì)認(rèn)為患有抑郁癥的人太矯情，他們也常常將“這有什么，看開(kāi)點(diǎn)不就好了”掛在嘴上。

想開(kāi)點(diǎn)，這個(gè)道理誰(shuí)都懂。但這并不是人為能控制的情緒。

想開(kāi)點(diǎn)，你所認(rèn)為的關(guān)心，也不過(guò)是對(duì)情況的漠然回應(yīng)。

很多人認(rèn)為抑郁癥患者是脆弱的，這并非如此。人的承受都是有極限的，超過(guò)了這個(gè)極限，那么人就會(huì)被擊垮。很多你認(rèn)為脆弱的人，往往比你還要堅(jiān)強(qiáng)。只不過(guò)是因?yàn)槌^(guò)了承受的極限，才會(huì)出現(xiàn)你認(rèn)為的這些脆弱。

沒(méi)有抑郁的人永遠(yuǎn)也無(wú)法體會(huì)患有抑郁癥的感受，無(wú)法體會(huì)承受到達(dá)極限，心理崩潰的那種痛苦。

當(dāng)抑郁的人向周圍人尋求幫助，尋求援助之手時(shí)，卻遭到了無(wú)情、冷漠的對(duì)待，甚至還有人在不斷地額嘲諷。這讓本來(lái)就不堪忍受的心理受到了進(jìn)一步的傷害，讓本就瀕臨深淵的人更絕望。讓他們覺(jué)得活著可能才是在真正的深淵里，進(jìn)而走向了死亡。

“這些事，沒(méi)什么，想開(kāi)點(diǎn)就好”

“你都多大的人了，這點(diǎn)痛苦都承受不了?”

“你老是這樣，對(duì)得起身邊關(guān)心你的人嗎?”

這一聲聲看似關(guān)心的話語(yǔ)，就如同一把鹽，不斷的在人傷口上撒著。

著名的心理學(xué)家佛洛依德認(rèn)為：“人同時(shí)具有求生和求死的本能，死的本能會(huì)隨時(shí)對(duì)自己產(chǎn)生敵意并破壞自身，強(qiáng)烈時(shí)就會(huì)導(dǎo)致個(gè)體的死亡。”

當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心開(kāi)始崩潰時(shí)，自殺的念頭和行為就可能隨時(shí)出現(xiàn)。

　　那么如何才能幫助抑郁癥的朋友?

不要去一味指責(zé)。抑郁癥是一種心理疾病，很多時(shí)候抑郁患者也不能控制自己的情緒，這時(shí)，我們不要一味的去進(jìn)行指責(zé)。

陪伴和關(guān)愛(ài)他們。在抑郁者情緒不好的時(shí)候，我們可以在晴朗天氣時(shí)與他們一去出去散步，讓他們沐浴陽(yáng)光，緩解抑郁。

告訴他們，他們是我們重要的人。很多抑郁者都會(huì)感覺(jué)自己并不被人需要和喜愛(ài)。雖然事實(shí)并不是這樣，但是他們并沒(méi)有意識(shí)到。這時(shí)，就需要我們用言語(yǔ)和行動(dòng)去告訴他們，其實(shí)他們是重要的。他們是被我們喜愛(ài)的人。

鼓勵(lì)他們。抑郁癥不僅會(huì)讓人情緒低落，還會(huì)讓人懷疑自己。這時(shí)，我們要讓他們知道自己是誰(shuí)，讓他們知道還有我們?cè)诤退麄円黄饘?duì)面。

積極的心理咨詢。抑郁癥畢竟是一種心理疾病，單靠以上方法和藥物對(duì)于輕微患者可能較為有效，但是對(duì)于抑郁情況嚴(yán)重的朋友，就需要進(jìn)行心理方面的疏通了。

致抑郁癥患者：如果你現(xiàn)在身處困境，那么不要害怕去求助，困難的路上不應(yīng)獨(dú)行，我們與你同在。

排版：Survival