白日夢是每個人都會有的體驗，往往在不知不覺時，你沉浸于某些想象的情節(jié)中，甚至還會伴隨著身體的活動，比如來回踱步，身體搖擺，喃喃自語，不自覺地微笑等。在大街上，我們會偶爾看到某人在邊走邊笑，他或她一定沉浸在開心的白日夢中。
適當?shù)陌兹諌粲泻芏嘁嫣帲禾嵘齽?chuàng)造力；問題解決；計劃未來；減少負面情緒；提升幸福感......我們知道，一些科學(xué)發(fā)現(xiàn)是科學(xué)家在白日夢狀態(tài)下突然獲得的。從心理成長的角度來看，白日夢也是認識自己的重要心理材料。弗洛伊德最先提出白日夢的意義，在《作家與白日夢》一文中，他寫道：“我相信大多數(shù)人都在他們的生活中的某時某刻構(gòu)造幻想。這是一個長期以來被忽視的事實，因此，它的重要性也就未被充分地認識到?！?/p>
在白日夢中，隱藏著一些沒有很好的滿足的心理需要，像野心的需要、性的需要、憤怒的情感，報復(fù)的情感，等等。由于現(xiàn)實的約束，人類的本我欲望永遠無法得到徹底的滿足，因此，白天的白日夢，以及睡眠下的夢境，永遠不會停止。
生活中的有些人有著一些難以控制的白日夢。他們從大量的白日夢中得到了極大的滿足，但又因為過多的白日夢干擾了學(xué)業(yè)和工作，逃避了生活現(xiàn)實。就像游戲成癮一樣，白日夢成為了他們欲罷不能的活動。這種情況被稱為非適應(yīng)性白日夢（maladaptive daydreaming, MD），又稱強迫幻想（compulsive fantasy）。這些人過度沉浸于內(nèi)在幻想世界，導(dǎo)致其在社會交往、職業(yè)生涯或其他重要領(lǐng)域等現(xiàn)實生活情境中出現(xiàn)明顯的適應(yīng)障礙。
一位研究者記錄了幾位受到非適應(yīng)性白日夢困擾的個案情況：
個案1：“我的白日夢里有35個不同的角色。他們從小就和我在一起。我不記得有一次我的心是孤獨的，只有我自己。他們一直在那里。我所有的白日夢都圍繞著這35個角色。他們生活在非虛構(gòu)城市和州的虛構(gòu)城鎮(zhèn)中?！?/p>
個案2：“它阻止了我與現(xiàn)實世界和現(xiàn)實中的人交流。我和家人的關(guān)系從好到壞，因為我不經(jīng)常和他們說話，因為我會把自己鎖在房間里。…我的學(xué)習(xí)成績惡化了。我不能專心學(xué)習(xí)。為了融入我的世界，我經(jīng)常逃學(xué)。”
MD 是一種行為成癮，他們會持續(xù)數(shù)小時沉浸在內(nèi)心世界里，建構(gòu)高度結(jié)構(gòu)化的內(nèi)在世界及生動的人物角色，患者本人即是這個內(nèi)在世界中的某個理想化角色，如音樂家、電影明星或英雄人物。雖然 MD 患者不會把幻想和現(xiàn)實混為一談，但他們的正常生活卻由于這樣的白日夢而受到了困擾。這種上癮的幻想通常由引人入勝的音樂和重復(fù)的身體運動（如踱步或搖擺）觸發(fā)或維持。
Somer. E（2002）首先引入了MD的概念，他將其定義為 “廣泛的幻想活動，取代人類互動和/或干擾學(xué)術(shù)、人際或職業(yè)功能”。MD幻想的場景通常與涉及勝任感、社會認知和社會支持的情感補償?shù)戎黝}，它的主要功能在于是通過關(guān)于友誼，創(chuàng)造和安慰來提升情緒和滿足愿望，把個體從壓力和痛苦中解脫出來。
研究表明，MD患者在白日夢的數(shù)量、內(nèi)容、可控性、痛苦和對生活功能的干擾等方面與正常人有著顯著差異。MD患者比對照組更容易出現(xiàn)注意力缺陷、強迫癥狀和分離癥狀，但在測量精神病的項目上沒有大的差異。
在白日夢的內(nèi)容方面，MD患者與正常人之間的差異是：MD患者的白日夢更加精彩，有虛構(gòu)人物和精心設(shè)計的情節(jié)，經(jīng)常發(fā)生在不同的時間段或使用特定的虛構(gòu)體裁（如卡通、科幻），而正常人的白日夢似乎是基于現(xiàn)實或愿望實現(xiàn)，通常沒有虛構(gòu)人物，而是身邊熟悉的人，或者他們自己。MD患者中幻想更具娛樂性和創(chuàng)造性，這可能有助于解釋為什么這種白日夢的方式更令人愉快，也更難抑制。
MD患者的白日夢的深度和淹沒性更強，他們似乎有能力完全沉浸在一個白日夢世界中，這是一種在另一個自我描述的世界中獲得存在感的能力，它是如此的引人注目，以至于難以戒除。一位MD患者經(jīng)常會對自己說：“我最后一次再幻想一下吧，明天開始就徹底戒掉”。
一位MD患者總結(jié)了這樣的惡性循環(huán)：糟糕的現(xiàn)狀——幻想的滿足——現(xiàn)實更糟糕——幻想的滿足并逃離現(xiàn)實——幻想失控并帶來更加糟糕的現(xiàn)實——痛苦甚至絕望——繼續(xù)幻想......看來，通過幻想來解決現(xiàn)實壓力，正如通過酒精或游戲成癮來逃避現(xiàn)實一樣，最終會成為一種無法擺脫的心理癥狀。
現(xiàn)有的對MD的研究更多聚焦于對這種障礙的性質(zhì)、幻想的內(nèi)容、對日常生活的影響等，對于MD的治療則涉及不多。所以形成了一個很有趣的現(xiàn)象：一方面互聯(lián)網(wǎng)上充斥著被幻想所困的MD患者，另一方面，卻沒有相應(yīng)的治療人員及系統(tǒng)的治療方案。而且，很少會有人因為過度白日夢來尋求心理咨詢的幫助，他們往往是以情緒、關(guān)系、壓力方面的問題前來求助，在訪談中才逐漸告知深受某些幻想的困擾。而且，他們也不太愿意告知咨詢師關(guān)于白日夢的具體細節(jié)（有些內(nèi)容他們深以為恥），白日夢成為了他們私密的世界，很難與人面對面分享。
白日夢是人類的福利，讓人在糟糕的現(xiàn)實中得到幻想的空間，創(chuàng)造一些難得的快樂，并有一定的心理療愈和自我探索意義，但過多的失控的白日夢反而成為痛苦的來源。對于MD患者來說，如果在合適的場景下說出白日夢，認識它的心理意義，并在現(xiàn)實生活中得到合理的愿望滿足和情感表達，那么，過多的、失控的白日夢會逐漸減少。白日夢也好，游戲也好，它們完全可以有益于身心健康，但過度則會成為新的痛苦來源，因此，可以通過表達和探索去整合這個異己的心理存在。
