“一白遮百丑，一矮毀所有”，孩子的身高是父母最關(guān)心的話題之一。但是孩子的生長速度并不是勻速進(jìn)行的，而是成整體向上并且階段性沖刺的曲線。一般而言，春夏季孩子的生長速度會高于秋冬。
如今已經(jīng)立春，父母是否抓住了孩子的猛長期呢？
孩子進(jìn)入猛長期會有什么表現(xiàn)？每個階段的孩子會略有不同，但整體而言有以下3個信號可以共通。
第一個“異常”信號：孩子突然變成小吃貨
“吃了還想吃，沒一會就餓”，孩子猛長的時候身體會消耗大量能量，因此，本能的就會吃的多同時餓的快。而且，青春期的孩子可能出現(xiàn)的飯量會比大人還大。
兒童由于胃容量較小，單次能吃下去的東西并不會太多，所以如果體內(nèi)消耗了很多能量和營養(yǎng)來長高，孩子就會表現(xiàn)得更容易餓了。如果孩子最近一段時間突然餓得很快、吃得多，那么孩子很可能在猛長期了。
對于小月齡的寶寶來說，可能還不會開口問父母要吃的，但他們可能會用“哭鬧”來表達(dá)自己想吃奶。這時需要照顧者細(xì)心地發(fā)現(xiàn)，如果孩子吃奶的間隔時間變短，排除生理疾病，孩子很可能處在“猛長期”了。
第二個“異常”信號：孩子的睡眠習(xí)慣發(fā)生改變，睡得更好或者是睡得較渣
猛長期身體的能量消耗大，孩子比較容易疲憊，對睡眠的需求量明顯增大。入睡時間比平時要快、到點(diǎn)了起不來、白天也容易犯困或者是午睡時間也增長了。這時候，家長要尊重他自己的睡眠時間，非特殊情況下，盡量讓孩子睡到自然醒。
但是，也有一部分較小年齡的孩子，進(jìn)入猛長期之后會出現(xiàn)“睡眠倒退”。這是因?yàn)樵谒郀顟B(tài)下，身體還是在高速生長，也就是“明明大腦想休息，但是骨骼在加班”。
所以身體可能會出現(xiàn)難受的情況，引起孩子煩躁不安，可能會哭鬧、驚醒。在這種情況下，父母一定要溫柔的安撫，切不可急躁的抱怨。
第三個“異?！毙盘枺荷L痛苦
猛長期的孩子骨骼發(fā)育很快，腿部的負(fù)擔(dān)相對加重，下肢可能存在充血，這時候就容易出現(xiàn)“生長痛”。如果孩子經(jīng)常說腿很疼，在夜間會加重，但是疼痛部位并沒有外傷史、而且沒有紅腫和壓痛，同時孩子能夠正?；顒?，那么，大概率是出現(xiàn)了生長痛。
生長痛的情況大部分無需藥物治療，但應(yīng)該及時補(bǔ)充營養(yǎng)，同時通過熱敷和按摩等方式來幫助緩解。此外，還需要避開劇烈運(yùn)動以免加劇疼痛感。
發(fā)現(xiàn)孩子的猛長期到來之后，家長們要引起足夠的重視，巧妙地通過以下方法助孩子一臂之力。
一：適量鍛煉
運(yùn)動可以加強(qiáng)孩子的新陳代謝，促進(jìn)生長激素分泌，同時可以消耗體能，使孩子的食欲和睡眠質(zhì)量提高，間接促進(jìn)骨骼和肌肉的生長。但是一定要注意是增加跳高、打羽毛球、引體向上等可以幫助機(jī)體牽拉的運(yùn)動，避免舉重等超負(fù)荷的運(yùn)動。
同時，不可讓孩子太過勞累，因?yàn)槊烷L期本身的能量消耗大，如果劇烈運(yùn)動，反倒會對身體起反作用。
二：為孩子提供良好的睡眠環(huán)境
在孩子熟睡的時候，腦垂體會分泌更多的生長激素。同時，人在睡眠狀態(tài)下肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展。
盡量早睡。有研究表明，相對而言，晚上10點(diǎn)之后會進(jìn)入生長激素的分泌高峰期。因此，盡量讓孩子在10點(diǎn)之前進(jìn)入深度睡眠。還有，要避免燈光刺激孩子，晚上最好連小夜燈也不要開，因?yàn)楣饩€會影響生長激素的分泌。
三：科學(xué)搭配飲食，不僅要吃得飽，更要吃得好吃得妙
營養(yǎng)均衡是孩子骨骼和肌肉生長發(fā)育的基本前提，因此，吃得對是孩子身高的重中之重。
在一些專業(yè)類的營養(yǎng)學(xué)和促進(jìn)長高的書籍中都有提到：糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水是我們機(jī)體正常運(yùn)行的7大武器。在這些物質(zhì)中，針對孩子的骨骼發(fā)育來說，蛋白質(zhì)、維生素、鈣和鋅，又起著舉足輕重的作用。
但很多家長卻并不了解，反而陷入食材誤區(qū)，讓孩子吃得沒營養(yǎng)不說，反而影響了孩子的身體健康。
誤區(qū)1：常見的食材沒價值
平常的食材沒有營養(yǎng)價值？事實(shí)上，即便是極為常見的食材也蘊(yùn)含長高密碼。比如大米、木耳、青椒，是不是覺得平平無奇？但助高作用可不小！
而且這些食材，家長們在日常生活中就很容易買到，這樣做給孩子吃，不僅價格不貴，增高效果還很好。
誤區(qū)2：大魚大肉才更好吃
其實(shí)，太多葷菜反倒容易引起消化不良，在給孩子做飯時，家長要注意葷素搭配，這樣才有利于孩子吸引營養(yǎng)物質(zhì)，才更有利于長高。例如黃瓜炒木耳，2個常見的素菜巧妙搭配，營養(yǎng)價值卻不容小覷，家長可以多給孩子吃。
誤區(qū)3、要復(fù)雜的做法才可以完成助高餐
針對忙碌的上班族父母來說，懶人餐只要做得對，照樣能給孩子提供豐富營養(yǎng)。例如“黑芝麻黑豆?jié){”就很簡單，但營養(yǎng)非常的豐富，對孩子長高有很大的促進(jìn)作用，家長可以經(jīng)常做來給孩子當(dāng)早餐喝。而且它做起來也不難，將2種食材放入豆?jié){機(jī)，一鍵開啟，簡直不要太簡單。
誤區(qū)4、不同年齡段的孩子一視同仁地做飯吃，認(rèn)為這樣對于孩子長高沒區(qū)別
實(shí)際上，由于不同年齡段孩子的身體發(fā)育情況、語言表達(dá)能力、以及生活作息規(guī)律的不同，做增高餐需要一定的區(qū)別對待，這樣孩子在不同階段長高的速度才能超過其他孩子。
如果你
