生命在于運(yùn)動(dòng)，有人說(shuō)，生命不息，則運(yùn)動(dòng)不止。在任何時(shí)間任何地點(diǎn)只要我們能夠勤于運(yùn)動(dòng)，得當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們與健康相伴而行。選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，是非常重要的，愛(ài)好并不能指導(dǎo)一切，適合自己的才是最好的，玩得開(kāi)心，則能夠健健康康。
說(shuō)到適合老年人的運(yùn)動(dòng)，就比如說(shuō)太極、交誼舞或乒乓球，這些都是很廣泛的存在，前兩樣在哪兒的公園都有老人家在鍛煉著，但是對(duì)于乒乓球來(lái)說(shuō)卻不止局限于老年人，可以說(shuō)這是老少皆宜的好運(yùn)動(dòng)，在日常生活中的普及率也很廣，不少社區(qū)、街道、學(xué)校都設(shè)有乒乓球桌，供人玩兩把。
而乒乓球，也是最適合老年人的運(yùn)動(dòng)之一。
優(yōu)點(diǎn)一：防老年癡呆癥
在所有球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，乒乓球的速度是最快的，由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運(yùn)動(dòng)員必須在最短的時(shí)間內(nèi)(一般不超過(guò)半秒鐘)，即對(duì)變化著的來(lái)球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)，迅速移動(dòng)腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過(guò)去。這種講技術(shù)、講戰(zhàn)術(shù)、動(dòng)腦筋的特點(diǎn)能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對(duì)周?chē)挛锏撵`敏性。所以，打乒乓球可以預(yù)防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動(dòng)脈硬化，保持良好的思維記憶力。
優(yōu)點(diǎn)二：提高腦力
打乒乓球比賽時(shí)，雙方運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)更是多種多樣，而乒乓球區(qū)別于其他球類(lèi)的特點(diǎn)之一是個(gè)人獨(dú)立作戰(zhàn)，這就更能鍛煉一個(gè)人的思想、作風(fēng)、意志、毅力和聰明智慧。
乒乓球愛(ài)好者都有這樣的體會(huì)，在緊張的工作和學(xué)習(xí)之余，揮拍打一陣乒乓球后出一身大汗，有一種特有的愜意感，隨之而來(lái)的是振奮的精神和旺盛的精力，第二天工作起來(lái)有一種身輕腦清的感覺(jué)。因此，乒乓球這一特點(diǎn)更適合白領(lǐng)階層，整天呆在辦公室，需要精神高度集中的中、老年腦力勞動(dòng)者。
優(yōu)點(diǎn)三：鍛煉視力
乒乓球還有一個(gè)好處就是鍛煉視力，當(dāng)你揮舞著球拍時(shí)，眼睛都是跟著球走，一近一遠(yuǎn)，來(lái)回不斷，這樣有效的鍛煉你的睫狀體的運(yùn)動(dòng)和晶狀體的收縮，如此一來(lái)，長(zhǎng)期在生活或工作中處于繃緊的視力也得到釋放，所以這也是一件不錯(cuò)的護(hù)眼運(yùn)動(dòng)。
優(yōu)點(diǎn)四：養(yǎng)神
乒乓球是一種有趣的運(yùn)動(dòng)，能調(diào)動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事，打一會(huì)兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會(huì)友”也是件樂(lè)事，跟球友場(chǎng)上切磋、場(chǎng)下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
優(yōu)點(diǎn)五：助消化
由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來(lái)回運(yùn)動(dòng)，也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
老年人打乒乓球有這么多好處，年輕人從現(xiàn)在就可以開(kāi)始培養(yǎng)興趣啦~
千萬(wàn)別忘了推薦給自己的爸媽哦！
美國(guó)導(dǎo)演休米·哈特福德還特意以一群老年乒乓高手為題材，拍攝了一組記錄片。
老頑童們各個(gè)神清氣爽，身體倍兒棒！
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