生酮飲食是一種低碳水化合物，高脂肪的飲食，由于其對健康的有益作用，越來越流行，并且許多人用這種飲食方式成功減肥并逆轉(zhuǎn)了2型糖尿病。
健康的生酮飲食提倡吃低碳水化合物的蔬菜，以及大量健康的脂肪和蛋白質(zhì)，以下是一些推薦食用的食物示例：
1、高脂肪蛋白質(zhì)來源：草飼牛肉，雞大腿，鮭魚，金槍魚，貝類，雞蛋，培根（適量），全脂希臘酸奶和干酪
2、低碳水化合物蔬菜：白菜，西蘭花，蘆筍，抱子甘藍(lán)，菠菜，羽衣甘藍(lán)，青豆，辣椒，西葫蘆，花椰菜和芹菜
3、適量漿果：藍(lán)莓和黑莓
4、優(yōu)質(zhì)脂肪：草飼黃油，酥油，牛油果，椰子油，MCT油，橄欖油，芝麻油和核桃油
5、堅(jiān)果：核桃，山核桃，杏仁和榛子，以及亞麻籽，葵花籽，南瓜籽
6、 適度吃些奶酪：干酪，奶油干酪
7、 飲料：水，綠茶，紅茶，咖啡和康普茶
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