男性一旦患上少精弱精癥，不僅嚴(yán)重影響個(gè)人的健康，還會(huì)影響家庭的和諧度，一個(gè)家庭不孕不育，直接會(huì)導(dǎo)致夫妻感情破裂，嚴(yán)重者甚至離婚！相信你的身邊就有這種例子，不管男性不育，還是女方不孕，都會(huì)為整個(gè)家庭蒙上一層陰霾，就比如前幾天新聞上報(bào)道的，山東某市的一名22歲的女子，因?yàn)椴辉卸徽煞蚱牌排按滤赖氖录?，讓人聽完不寒而栗！這真的是太悲慘了，一個(gè)活生生女子，就因?yàn)椴荒苌?，?shí)則被婆家嫌棄，看完整個(gè)新聞讓人悲憤又痛心！但話又說回來，男性精子質(zhì)量差也同樣會(huì)導(dǎo)致不育，就比如常見的少精癥，這是最常見的男性不育病癥，精子在睪丸內(nèi)產(chǎn)生，最后形成成熟的精子，并釋放到精曲小管中，一般精子會(huì)在內(nèi)呆64—-72天，在精子形成的整個(gè)過程中，任何影響生精功能的因素均會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)目減少！
如何預(yù)防少精、弱精？
1、 養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣
注意各人衛(wèi)生，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病、炎癥等，比如性傳播疾病、睪丸炎等，并且在日常生活中，要養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，吸煙有害身體健康，傷害精子。并且也會(huì)影響精子的正常發(fā)育，飲酒同時(shí)也會(huì)造成精子異常，即使女方受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。
2、 注意溫度
其實(shí)睪丸的最佳工作溫度要比人體的溫度低點(diǎn)，若溫度過高的話，就會(huì)嚴(yán)重影響精子的產(chǎn)生，所以建議男性不要用溫度過高的水洗澡，在備孕期間不要蒸桑拿，甚至平常也不要穿緊身內(nèi)褲，或者緊身的褲子，精子對(duì)高溫的抵抗力非常弱，若你還一味的這樣做，只會(huì)殺死精子。
3、 運(yùn)動(dòng)鍛煉
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，可以放松心情，能讓你保持愉悅的心情，一旦心理壓力過大，心情郁悶，情緒波動(dòng)太大，時(shí)常焦慮的話，也會(huì)影響身體健康，對(duì)正常受孕產(chǎn)生不良影響。 4、 日常生理保健
男性還要掌握一定生理保健知識(shí)，若發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平常的變化，比如腫大、變硬、莫名疼痛、潰瘍、腫包、肉塊等，一定要及時(shí)診治，千萬不要因?yàn)閷擂魏π叨砭歪t(yī)，否則得不償失。 5、 日常補(bǔ)鋅、硒元素
多吃含鋅、硒的食物，因?yàn)檫@些食物中含有精氨酸高，這是精子形成的必要成分，也是精子形成的基礎(chǔ)，若體內(nèi)缺鋅的話，可以使性欲降低，精子量減少，缺硒的話可以導(dǎo)致射精受阻，精子的生成量就會(huì)下降，甚至活力下，從而降低精子的生育力，導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良、畸形?？梢酝ㄟ^食用天然綠色的凱貝爾補(bǔ)鋅片補(bǔ)鋅補(bǔ)硒元素，魚類、海參、蛋類、堅(jiān)果、山藥、銀杏、豆腐等也富含鋅硒元素，所以多吃有益。
以上就是提升精子質(zhì)量的好方法啦！建議男性認(rèn)真調(diào)理，精子問題可不是小事情，嚴(yán)重了直接導(dǎo)致不育，也不要覺得這是尷尬見不得人的事，一定要正視，這樣才能讓你走出陰霾，享受三口之家的溫馨幸福感。希望所以的少精弱精患者，能早日康復(fù)，加油！
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