姿勢評(píng)估 事前準(zhǔn)備
為什么要姿勢評(píng)估
在考慮姿勢評(píng)估時(shí)，你第一個(gè)會(huì)浮現(xiàn)的問題就是為什么要這么做，評(píng)估背后的基本原里是什么？評(píng)估的目的是什么？為什么要評(píng)估？
姿勢評(píng)估能夠較快速的證明某些事情和個(gè)案目前的問題，臥位接受評(píng)估檢查時(shí)，較難觀察全身各個(gè)部位的關(guān)系，若個(gè)案站起來，則這個(gè)問題立馬變得明朗。
靜態(tài)評(píng)估
取照：去全貌，不能仰拍、俯拍，注意測評(píng)者的狀態(tài)。
靜態(tài)評(píng)估需要關(guān)注的點(diǎn)
前面觀：
1 .耳屏/外耳門/耳 2.肩峰
3.髂前上棘 4.大轉(zhuǎn)子
5.股骨外側(cè)髁 6.髕骨
7.脛骨粗隆 8.外踝 9.內(nèi)踝
側(cè)面觀：
2.肩峰 10.第七頸椎
11.肩胛骨 15.尾骨
12.小腿后部中段 13.跟腱 14.足跟
取像時(shí)，測試者、拍攝者最好均固定位置。
男士最好著運(yùn)動(dòng)短褲，女士 運(yùn)動(dòng)短褲與運(yùn)動(dòng)文胸。
至少去前、后、兩側(cè)面的4張照片。
照片標(biāo)注曲線，視覺觀察效果尤佳。
比較良好的站姿，建議被評(píng)測者齊髖站立。
白色虛線為正常位置線。
身體后傾
身體前傾
肩部前縮（圓肩）
高低肩
外旋 外八字
內(nèi)旋 內(nèi)八字
注意不要提醒、糾正個(gè)案姿勢
評(píng)估量表
參照圖
最右圖：比如骨盆明顯前傾時(shí)，常伴有髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋，足內(nèi)翻，調(diào)整時(shí)常從調(diào)節(jié)髖開始，多方面考慮。
如果大家對體態(tài)評(píng)估還是不太了解 那下面給大家基本問題的一些處理思路：
盡管很多客戶都聘請私人教練來幫助自己減肥或增肌，但所有客戶都有一個(gè)基本共同目標(biāo)：想通過鍛煉提高身體運(yùn)動(dòng)的功能性，即能夠輕松完成日?；顒?dòng)。那怎么在滿足客戶需求的同時(shí)，又能提高客戶動(dòng)作效率呢？
沒有評(píng)估的訓(xùn)練是在耍流氓！
所以，在訓(xùn)練前，私人教練要做很多的健康篩查和評(píng)估，在此基礎(chǔ)上做出計(jì)劃，然后帶客戶實(shí)施計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)的起始期和終止期都處于靜止?fàn)顟B(tài)，良好的體節(jié)正列和靜態(tài)姿勢有助于提高動(dòng)作效率。
今天給大家分享靜態(tài)姿勢評(píng)估的技巧，運(yùn)用鉛垂線直角法觀察前面觀、后面觀、側(cè)面觀（主意鉛垂線從足下面開始向上對齊）。
前 面 觀
兩腳踝間→恥骨→肚臍→胸骨→胸骨柄→下巴→面部→前額
水平對稱排列，耳朵水平，肩水平，肩胛骨水平且對稱，髂脊最高點(diǎn)水平，膝蓋水平。
后 面 觀
身體排列，兩腳踝間→骶尾骨中點(diǎn)→與脊柱棘突重合→顱骨中點(diǎn)；
腿部排列，跟腱中點(diǎn)→腘窩中點(diǎn)→臀線中點(diǎn)；
水平對稱排列，耳朵水平，肩水平，肩胛骨水平且對稱，髂脊最高點(diǎn)水平，膝蓋水平。
側(cè) 面 觀
外側(cè)踝略前一點(diǎn)→膝部（前1/3處）→大轉(zhuǎn)子→肩鎖關(guān)節(jié)→耳垂前側(cè)稍許。
各部分之重點(diǎn)
足踝部：踝內(nèi)旋或外旋（水平面），踝內(nèi)翻或外翻（冠狀面）
膝部：內(nèi)旋或外旋（水平面），屈或伸（矢狀面）
髖關(guān)節(jié)：內(nèi)收
骨盆：前傾、后傾，側(cè)傾
胸椎：軀干側(cè)屈（冠狀面），脊柱后凸（矢狀面）
肩關(guān)節(jié)與肩帶：，高低肩（冠狀面），肩和手臂內(nèi)旋（水平面），肩胛骨前引與翼狀肩
頭部：頭部前伸，頭部側(cè)傾，頭部扭轉(zhuǎn)
小結(jié)
最為一名合格的私人教練，我們應(yīng)該掌握靜態(tài)姿勢評(píng)估技巧，并運(yùn)用到日常工作中。請記住，正常的姿勢對齊有助于神經(jīng)肌肉控制關(guān)節(jié)進(jìn)行最佳的正常姿勢活動(dòng)，從而提高動(dòng)作效率。
最后奉上圖譜
姿勢評(píng)估
身體姿態(tài)是身體各個(gè)部位所處的位置。它反映了身體各個(gè)部分組織結(jié)構(gòu)件的力學(xué)關(guān)系，所以姿態(tài)是評(píng)估生長發(fā)育水平的一項(xiàng)重要內(nèi)容。
正常的姿態(tài)不僅表現(xiàn)出健康的精神面貌，更重要的是它使身體各個(gè)部分的空間位置處于最佳的省力狀態(tài)，從而減輕肌肉韌帶的警長，減輕疲勞，并且有益于運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)揮，不正確的姿態(tài)會(huì)額外地增加肌肉韌帶的負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響骨骼的發(fā)育，影響循環(huán)，呼吸，消化的正常功能。
姿勢
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請輸入標(biāo)題
為何進(jìn)行姿勢評(píng)估
進(jìn)行姿勢評(píng)估的最主要的目的
1、為了獲得資訊
2、節(jié)省時(shí)間
3、建立基準(zhǔn)值
4、進(jìn)行整體的治療
請輸入標(biāo)題 bcdef
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