作者：潘長宏
2023年3月14日
親愛的朋友們，大家好！關(guān)于健康的話題，這個世界上只要是有生命存在的人類或高級動物等都知道，健康是生命之本，是人類不懈奮斗的基石。而健康又來自于生體、生理及精神狀態(tài)。當(dāng)前，工業(yè)化、城市化進(jìn)程和社會生活節(jié)奏不斷加快，危害健康的因素日益增多。特別是由不良生活方式造成的慢性非傳染性疾病，已逐步成為威脅生命的主要殺手。人食五谷，孰能無病，無視未病，則遭其患。為認(rèn)真貫徹預(yù)防為主的方針，大力普及健康養(yǎng)生保健知識，不斷增強(qiáng)廣大干部的健康意識和自我保健能力，實現(xiàn)保健康就是保發(fā)展、保和諧、保穩(wěn)定、保效益、保戰(zhàn)斗力的目標(biāo)。我通過搜集，翻閱、查詢?nèi)舾少Y料和古今關(guān)于人們健康相關(guān)知識，編成幾個部分和相關(guān)提示要點，希望能為你有所幫助，有所收獲，對自己的健康有所裨益。
日常生活七不宜
1．不宜空腹晨練：晨練前喝一杯熱糖水或蜂蜜水，可增加體內(nèi)熱量，避免疾病發(fā)生。
2．不宜偏食植物油：動、植物油都是維持機(jī)體健康的營養(yǎng)物質(zhì)，保持相對平衡有利于健康。
3．不宜久穿硬底鞋：以穿質(zhì)地柔軟、舒適輕便的布鞋、膠鞋或皮便鞋為好。
4．不宜長時間泡澡：在熱水中長時間浸泡，會引發(fā)頭暈、昏厥等。
5．不宜睡過軟的彈黃床：以防身體中段下陷，背部肌肉拉得太緊，引起背部疼痛。
6．不宜多看悲劇：看悲劇易致情緒低落。易誘發(fā)冠狀動脈痙攣、心律失常等疾病。
7．不宜長時間娛樂：打牌、下棋、搓麻將時間過長，會導(dǎo)致疲勞，影響身體健康。
警惕廚房里的三大殺手
你為家人精心烹制美味佳肴時，一要注意潛藏在廚房里的殺手，防止它們對你的健康暗下毒手。
殺手之一，油煙：煎、妙、烹、炸都會產(chǎn)生大量的油煙，散布在 廚房這個小小的空間內(nèi)，隨呼吸侵入人體呼吸系統(tǒng)，引起疾病，醫(yī)學(xué)上稱為油煙綜合癥。油煙中含有一種被稱為芘的致癌物，長期吸入這種物質(zhì)課誘發(fā)肺癌。
殺手之二，一氧化碳：廚房里的一氧化碳，主要來自燃料未能充分燃燒及烹調(diào)產(chǎn)生的油煙，這是廚房空氣中主要污染物之一。
殺手之三，氮氧化物：烹飪過程中會產(chǎn)生氮氧化物，經(jīng)常在此環(huán)境中，吸附氮氧化物等污染物的微粒侵入肺臟會沉積于肺組織中，導(dǎo)致肺部病變，出現(xiàn)哮喘、氣管炎、肺氣腫等疾病息，嚴(yán)重者可導(dǎo)致肺纖維化。
