告訴你朋友們，你必須在優(yōu)、良，輕度污染時去運(yùn)動，去干活。
優(yōu)是 0~35μg/m3 良是 35~75μg/m3 輕度污染是 75~115μg/m3
中度以上污染，最好不要戶外活動。 不然失得其反。
中度是 115~150μg/m3 重度污染是 150~250μg/m3 嚴(yán)重污染是大于250μg/m3
我們跑步時，運(yùn)動量很大，呼吸大量的空氣，在你運(yùn)動的時候不知不覺地可能被有害物質(zhì)侵襲。久而久之，便宜會自然地產(chǎn)生疾病，有很多人，自己又不抽煙，為什么會得肺癌，這個問題就是空氣污染惹的禍。長期受到這種侵襲，不可避免地會生病而遺憾終身。
大家可能要問，什么是PM2.5？這是世界衛(wèi)生組織向全球推出的環(huán)境監(jiān)測指標(biāo)。軍哥這里先稍講一點(diǎn)點(diǎn)大家聽聽：有點(diǎn)環(huán)保意識的同志一定知道，這細(xì)顆粒物又稱細(xì)粒、細(xì)顆粒、PM2.5。英文全稱 fine particulate matter 。PM2.5 當(dāng)量直徑≤2.5微米 。有不少人可能不知道這方面的知識，我來把它分類一下，應(yīng)該說主要有自然源和人為源兩種，其中危害較大的是人為源。學(xué)術(shù)界也有稱為一次氣溶膠（Primary aerosol）和二次氣溶膠（Secondary aerosol）。
那么自然源有哪些呢？讓軍哥告訴你，它們有1、土壤揚(yáng)塵（含有氧化物礦物和其他成分）2、海鹽（顆粒物的第二大來源，其組成與海水的成分類似）、3、植物花粉。4、孢子。5、細(xì)菌等。一些自然災(zāi)害，如火山爆發(fā)，排放了大量的火山灰，森林大火或裸露的煤原大火及塵暴事件都會將大量細(xì)顆粒物輸送到大氣層中。
細(xì)顆粒物指環(huán)境空氣中空氣動力學(xué)當(dāng)量直徑小于等于 2.5 微米的顆粒物。它能較長時間懸浮于空氣中，其在空氣中含量濃度越高，就代表空氣污染越嚴(yán)重。PM2.5粒徑小，面積大，活性強(qiáng)，易附帶有毒、有害物質(zhì)（例如，重金屬、微生物等），且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠(yuǎn)，因而對人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響更大。
人為源包括固定源和流動源。固定源包括各種燃料燃燒源，如發(fā)電、冶金、石油、化學(xué)、紡織印染等各種工業(yè)過程、供熱、烹調(diào)過程中燃煤與燃?xì)饣蛉加团欧诺臒焿m。流動源主要是各類交通工具在運(yùn)行過程中使用燃料時向大氣中排放的尾氣。
（上圖是某年國家監(jiān)測情況報(bào)告單）
我這里給大家準(zhǔn)備了一張表，希望你通過你的家人進(jìn)行比對，具體方法是，從手機(jī)上搜索后，進(jìn)行比對，然后確定是否運(yùn)動。
附空氣質(zhì)量等級和運(yùn)動與否！
空氣質(zhì)量等級24小時PM2.5平均值標(biāo)準(zhǔn)值
優(yōu)0~35μg/m3
良35~75μg/m3
輕度污染75~115μg/m3
中度污染115~150μg/m3
重度污染150~250μg/m3
嚴(yán)重污染大于250μg/m3及以上
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