俗話說腎為先天之本，要想身體好就要先養(yǎng)好腎，腎臟的健康關(guān)乎著身體的健康情況，腎臟是生命的原動力，尤其是男性朋友要更加注重腎臟的健康，中醫(yī)常說的腎虛一詞就是說明腎出現(xiàn)了問題，要是腎臟出毛病了經(jīng)常會導(dǎo)致身體無力，生殖功能衰弱的現(xiàn)象，想要身體好腎臟好，光靠保健品只是起到輔助的作用，我們中醫(yī)講的是食療，食補的效果最好，今天小編就給大家推薦幾種可以補腎的食物，男性朋友一定要收藏哦~
1 桑葚：中醫(yī)認為黑色補腎，而桑葚就是很好的補腎佳品了，桑葚主要具有補腎益腦的功能，經(jīng)常吃桑葚不僅可以補益肝腎，還可以提高性生活質(zhì)量，所以說經(jīng)常食用桑葚可以起到壯陽補腎的效果，很適合腎功能衰竭的患者食用哦~
2 黑豆，黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，并且黑豆被稱為腎之谷，所以具有補腎強腎的效果，黑豆的養(yǎng)腎功效可以說這種食物就是為了腎臟而生的，黑豆不僅可以補腎養(yǎng)肝，還可以美容養(yǎng)顏哦~女孩子不要錯過哦~
3 何首烏，作為藥材，具有補肝養(yǎng)腎的功效，并且是腎陰虛的首選藥材，可以益精血，烏須發(fā)，是長壽保健的佳品。對于有腎陰虛，男子遺精，少白頭等可以食用何首烏。
4 黑芝麻，說起養(yǎng)腎黑發(fā)我們首先想到的就是黑芝麻，黑芝麻具有滋陰補腎的功效，對男女都有好處，并且黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，不僅可以補腎，在日常生活中沒事可以吃一小把，能夠起到保健養(yǎng)生的作用，并且在美容養(yǎng)顏這一方面還具有很好的效果。
5 香菜，提起香菜估計沒幾個人喜歡，它被列為十大恐怖食物之一，具體的口感小編是真的無法形容，因為小編也不喜歡香菜的味道，但是它的營養(yǎng)價值是公認的，香菜不僅可以健胃消食，最主要的好處是可以補腎，可以將香菜榨成汁服用，長期堅持可以提高生殖器功能，促進精子活力。
