研究表明,我國有38%的人群出現(xiàn)睡眠障礙,人數(shù)仍在持續(xù)增加,且有年輕化趨勢(shì)。
現(xiàn)代人,習(xí)慣熬夜晚睡,久而久之,越睡越晚,越睡越少,甚至?xí)Q上“失眠癥”等睡眠障礙。
覺少、失眠有很多種原因。最大的原因,就是心緒不寧,糾結(jié)于身邊的人與事。
世間事,有很多事情,是我們不能把握的,比如機(jī)緣,比如時(shí)間。
當(dāng)我們過于看重一個(gè)事物的時(shí)候,往往就會(huì)被它傷得很深很深。
當(dāng)我們拼了命地,想要得到很多金錢,心就會(huì)因?yàn)榻疱X而受累。
當(dāng)我們拼了命地,想要得到真摯愛情,心就會(huì)因?yàn)閻矍槎芾邸?/span>
當(dāng)我們拼了命地,想要得到很多朋友,心就會(huì)因?yàn)榕笥讯芾邸?/span>
當(dāng)我們拼了命地,想要挽留更多時(shí)間,時(shí)間就會(huì)更快速地溜走。
是你的就是你的,不是你的,握得再緊,也會(huì)流失。
當(dāng)我們?cè)绞呛ε率ナ裁?,就越?huì)患得患失,惶惶不安,心煩意亂。
現(xiàn)代社會(huì),繁華吵鬧,很多人執(zhí)著于愛情,執(zhí)著于金錢,執(zhí)著于名利,甚至執(zhí)著于活更長(zhǎng)的時(shí)間。
其實(shí),人這一生,并不需要大富大貴,也不需要長(zhǎng)命百歲,我們需要的并不多,一個(gè)愛人,三五好友,足矣養(yǎng)活家人的金錢,就足夠了。其余的,就隨它去。隨了緣,隨了心,隨了命運(yùn),也是隨了人生中最灑脫的一個(gè)選擇。
當(dāng)困擾和心事已經(jīng)嚴(yán)重地影響到你的生活時(shí),當(dāng)過去已經(jīng)變成現(xiàn)在的阻力時(shí),當(dāng)你仍然用心中的執(zhí)念來折磨現(xiàn)在的自己時(shí),我們就應(yīng)該停下來,靜靜地思考一下,要用一種正確的方式來改變自己,解決困擾著自己的難題。
讓過去真正地變成過去,讓磨難成為自己進(jìn)步的橋梁,讓心事隨著明天的到來煙消云散,只需每天輕輕地放下一點(diǎn),每天充實(shí)自己,多年以后,再回過頭來看時(shí),生活和時(shí)間,已經(jīng)讓我們?cè)诓恢挥X中放下了心中的執(zhí)念。
繁華世界,珍惜該珍惜的,舍棄該舍棄的。不要執(zhí)著,放下執(zhí)念。
當(dāng)我們從紛亂喧鬧的世界,將自己抽離出來,內(nèi)心就會(huì)回歸寧靜。
內(nèi)心寧靜的人,無論身處順境還是逆境,都能坦然面對(duì),也能安然入睡。
這樣的人生,才能少卻煩惱和阻礙,才能經(jīng)得起風(fēng)浪洗禮,才會(huì)更加輕松愉快。
研究也表明,睡前聽一聽輕緩的音頻節(jié)目,可以使人的心緒變得愉快寧靜,從而減少煩惱,促進(jìn)睡眠。
3月21日,是世界睡眠日,倡導(dǎo)人們更加關(guān)注睡眠和睡眠質(zhì)量。保證作息規(guī)律,擁有健康睡眠,才能擁有一個(gè)好的心態(tài),活出好的人生。
想改變自己生活的狀態(tài),褪去焦慮,回歸自我,何不試著用這樣一種方式改變自己?
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