陽氣是生命的根本，有陽氣存在生命才能延續(xù)。
人死了叫斷氣，這氣指的就是陽氣，陽氣耗盡了生命就結束，所以死人是冰涼的，因為沒有了陽的溫熱。
陽氣即正氣，正氣內存，邪不可干；正氣不足，疾病就隨之而來。
一切腫瘤、結石、增生等都與陽氣不足有關。
中醫(yī)認為：陽化氣，陰成形。
若陽氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會凝滯，滯塞不通，則生成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產物，
如胞宮陽虛則成子宮肌瘤；卵巢陽虛則成卵巢囊腫等。
生命有陽氣，若陽氣宣通，則陰霾自散，周身不病。
因此一切疾病都需要通陽排濁，養(yǎng)陽就是養(yǎng)命。
有陽氣才有生命，所以治病或養(yǎng)生必須在陽氣上下功夫。
疾病之所以康復，是因為邪退而陽氣得安；
身體之所以健康，是因為陽氣旺盛而邪不能客。
因此，陽氣是本，病邪是標。
治病時往往需要標本兼顧，切勿失其本。
不管任何醫(yī)療手段都不能只盯住病邪而忽視陽氣，祛邪固然要緊，復陽才是康復的關鍵。
不要濫用寒涼以免耗傷陽氣
中醫(yī)治大病，重在扶正，次在祛邪，因為扶正才能救命，祛邪才能治病。
要保命，就要保住這一團陽氣。
如何保護好陽氣？
1、飲食：
我們的飲食寒熱要平衡，寒涼的與溫熱的搭配著吃，保持陰陽平衡。避免多食生冷寒涼食物，特別是冷飲最傷脾陽。
若體質已經偏陽虛體寒，就要多吃些溫性的食物，溫補升陽。
如：晨起喝姜糖水，平時少吃寒涼食物，特別是冷飲最易傷陽。
如果是相火偏旺的人適當吃些寒涼性的水果有利于健康。
2、睡子午覺：
睡子午覺，即保證每天子時（晚23時至凌晨1時）和午時（中午11時至下午13時）的睡眠時間。
《黃帝內經》有云：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。
子時在一天中陰氣最盛，陽氣斂藏之時，需要熟睡幫助身體自我修復。
午時陽氣最盛、陰氣衰弱，睡午覺有助于緩解壓力、保持一天飽滿精力。
睡子午覺要遵循“子時大睡，午時小憩”的原則。
睡前應減少刷手機、玩電腦等興奮活動，盡量在晚上11點前入睡，同時中午也要小憩至少15-25分鐘。
3、運動：
動能升陽，堅持運動鍛煉，可選擇散步、八段錦、太極拳、站樁等較舒緩的運動，忌劇烈運動。使陽氣振奮起來，排除陰濁。
4、針灸：
針灸調理可選大椎、陶道（大椎穴往下的第一個胸椎就是陶道穴）二穴，能扶督脈陽氣，增強全身抵抗力；
足三里能開胃進食，兼可補益中焦，增強氣血生化之源。
以上三穴可針可灸，都有效果。
逢盛夏可用灸法，最能扶陽逐寒，行氣通絡，活血祛瘀。
陽氣充足并宣通，則氣能化，血能散，經絡通暢，自然不至于留瘀
5、曬太陽：
太陽為真陽，這4個部位多曬太陽有很好補陽作用：
曬頭頂
中醫(yī)認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。
百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。
曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，曬太陽時間最好11—13點之間。這時的日光陽氣最充足。
讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
曬后背
人體腹為陰，背為陽。背部有一條不可忽視的經絡——督脈。它有“陽脈之?！敝Q，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。
曬腿腳
俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該曬曬腿腳。
陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏松。
曬手心
手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠
養(yǎng)生重在預防，從生活飲食起居上養(yǎng)成好的習慣，身體就會無病無災，延年益壽！
分享健康知識，讓更多人免受疾病痛苦，最好的醫(yī)生是自己！
