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巧用按摩,睡前做一次,好得不得了!

現(xiàn)在很多人講究按摩養(yǎng)生,腳底按摩也漸漸流行起來。其實,人的腳底穴位與人體健康有著千絲萬縷的關(guān)系,巧妙的運(yùn)用按摩,可以強(qiáng)身健體。腳底涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)的一個非常重要的穴位。俗話說:“若要老人安,涌泉常溫暖?!庇纱丝梢?,涌泉穴在養(yǎng)生保方面起著重要作用。

臨床實驗證明,人的雙腳合并是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時,足部反射區(qū)就會結(jié)晶并沉積在(痛點(diǎn))。每個痛點(diǎn)的觸覺反應(yīng)是不同的。有的像沙子,有的是顆粒,有的只有腫脹的感覺。刺激自然加速排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,以達(dá)到治療效果。拍打腳底可預(yù)防神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、心臟病、高血壓等多種疾病。

涌泉穴:補(bǔ)腎固元的“長壽穴”

腳底有一個非常重要的養(yǎng)生穴位:涌泉穴。拍打腳底的主要刺激到的是這個涌泉點(diǎn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!庇咳ń?jīng)常按摩,可刺激腎經(jīng)經(jīng)氣,疏通腎經(jīng)經(jīng)絡(luò),調(diào)和腎臟氣血,調(diào)整和改善腎臟的功能和活動。使人腎精充足,耳聰目明,精力充沛,行走有力。

位置:涌泉穴位于腳底中線前三分之一的交點(diǎn)處,即腳趾彎曲時,腳底前凹陷處。方法:將大拇指或食指放在足心涌泉穴處,來回按揉,每日揉100次。

1、治療神經(jīng)衰弱、失眠乏力等,是指腎經(jīng)氣猶如源泉之水,源于足下,涌出灌溉身體各部位,特別是神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩涌泉時,應(yīng)注意用力推搓。建議有輕微的局部熱感覺。也可以用艾灸。

2、平時按摩涌泉穴治療頭痛、高血壓等,有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等,因為涌泉穴是最敏感的穴位,刺激后開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效。如果有人突然暈倒,失去知覺,給該穴位會強(qiáng)刺激,并揉50到100次。

按摩涌泉穴的五大手法

1、用熱鹽水浸泡兩側(cè)的涌泉穴。熱水以自己能夠適應(yīng)為度,加一點(diǎn)鹽,每天睡前浸泡15到30分鐘。

2、按摩手法推搓、拍打涌泉穴。

3、用艾灸或隔藥物灸,一天一次,至涌泉穴有熱感上行為度。

4、在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或者取盤腿坐位。然后用雙大拇指將涌泉點(diǎn)從足跟推到足尖,作前后反復(fù)的推搓;或者用雙手自然輕拍涌泉穴,最好是足底有熱感為適宜。

5、采取自然體位、仰臥位或俯臥位,并用雙腳作相互交替的對搓動作,也可以用腳心蹬搓床頭或其他器械。

拍打腳底,腳底的涌泉穴更是補(bǔ)腎固元、延年益壽的“長壽穴”,用五大手法按摩涌泉穴,大家都能學(xué)會!快告訴身邊的每一個人吧!

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