現(xiàn)在很多人講究按摩養(yǎng)生，腳底按摩也漸漸流行起來。其實，人的腳底穴位與人體健康有著千絲萬縷的關(guān)系，巧妙的運(yùn)用按摩，可以強(qiáng)身健體。腳底涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)的一個非常重要的穴位。俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖?！庇纱丝梢?，涌泉穴在養(yǎng)生保方面起著重要作用。
臨床實驗證明，人的雙腳合并是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時，足部反射區(qū)就會結(jié)晶并沉積在（痛點(diǎn)）。每個痛點(diǎn)的觸覺反應(yīng)是不同的。有的像沙子，有的是顆粒，有的只有腫脹的感覺。刺激自然加速排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，以達(dá)到治療效果。拍打腳底可預(yù)防神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、心臟病、高血壓等多種疾病。
涌泉穴：補(bǔ)腎固元的“長壽穴”
腳底有一個非常重要的養(yǎng)生穴位：涌泉穴。拍打腳底的主要刺激到的是這個涌泉點(diǎn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！庇咳ń?jīng)常按摩，可刺激腎經(jīng)經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和活動。使人腎精充足，耳聰目明，精力充沛，行走有力。
位置：涌泉穴位于腳底中線前三分之一的交點(diǎn)處，即腳趾彎曲時，腳底前凹陷處。方法：將大拇指或食指放在足心涌泉穴處，來回按揉，每日揉100次。
1、治療神經(jīng)衰弱、失眠乏力等，是指腎經(jīng)氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉身體各部位，特別是神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩涌泉時，應(yīng)注意用力推搓。建議有輕微的局部熱感覺。也可以用艾灸。
2、平時按摩涌泉穴治療頭痛、高血壓等，有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等，因為涌泉穴是最敏感的穴位，刺激后開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效。如果有人突然暈倒，失去知覺，給該穴位會強(qiáng)刺激，并揉50到100次。
按摩涌泉穴的五大手法
1、用熱鹽水浸泡兩側(cè)的涌泉穴。熱水以自己能夠適應(yīng)為度，加一點(diǎn)鹽，每天睡前浸泡15到30分鐘。
2、按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
3、用艾灸或隔藥物灸，一天一次，至涌泉穴有熱感上行為度。
4、在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或者取盤腿坐位。然后用雙大拇指將涌泉點(diǎn)從足跟推到足尖，作前后反復(fù)的推搓；或者用雙手自然輕拍涌泉穴，最好是足底有熱感為適宜。
5、采取自然體位、仰臥位或俯臥位，并用雙腳作相互交替的對搓動作，也可以用腳心蹬搓床頭或其他器械。
拍打腳底，腳底的涌泉穴更是補(bǔ)腎固元、延年益壽的“長壽穴”，用五大手法按摩涌泉穴，大家都能學(xué)會！快告訴身邊的每一個人吧!
