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近日，各教育論壇一個“十大暑假墮落表現(xiàn)”的帖子，頗吸引家長的關(guān)注。家長們紛紛拿此對照，自己孩子多數(shù)“中招”，有的甚至“全中”。中小學(xué)教師提醒，暑假里學(xué)生相對比較放松，有的孩子甚至和上學(xué)期間有著不同的作息時差。還有10多天就開學(xué)了，家長應(yīng)該幫助孩子調(diào)整作息，調(diào)適心態(tài)，迎接新學(xué)期的到來。 論壇上，中學(xué)教師總結(jié)了“十大暑假墮落表現(xiàn)”：晚上12點(diǎn)以后睡覺；早晨從中午開始；越來越懶；時間基本花在手機(jī)和電腦上；不管做什么都提不起興趣；經(jīng)常發(fā)呆莫名煩躁；嚴(yán)重缺乏鍛煉；沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲；三餐飲食不均；與家人朋友缺少交流…… 國企員工陸一鳴對此頗有同感。孩子暑假里成了“小宅娃”，在家里總是圍繞手機(jī)、電腦和電視三大件轉(zhuǎn)，和大人說不了幾句話，“孩子本身就內(nèi)向，暑假里全對著機(jī)器，真擔(dān)心他升入初中后怎樣和新朋友、老師打交道。”更多的家長則埋怨孩子的“晨昏顛倒”：“晚上睡不著，白天不肯起，開學(xué)了可不能睡懶覺，否則一天要昏昏沉沉，怎么用心讀書？” 初級中學(xué)老師關(guān)琪說，新學(xué)期開學(xué)，學(xué)生們最大的特點(diǎn)就是浮躁，有的學(xué)生提不起精神，有的無法集中精力，上課打瞌睡，這些都是“暑期后遺癥”的表現(xiàn)。雖然經(jīng)過一兩星期的調(diào)試，絕大多數(shù)學(xué)生都能恢復(fù)正常，但是家長還是應(yīng)在開學(xué)前幫助孩子早點(diǎn)收心。教師們建議，收心可從調(diào)整作息開始。有的孩子習(xí)慣凌晨以后睡覺，家長也不必一下要求晚上9點(diǎn)就寢，這樣即便孩子躺在床上也睡不著，而是讓他們的睡覺時間逐步前移，和校園作息合拍。另外，從開學(xué)前一周起，讓孩子每天至少花1小時的時間看書、寫作業(yè)，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)狀態(tài)。教師提醒，家長不可操之過急，甚至規(guī)定每天四五個小時以上的學(xué)習(xí)任務(wù)等，這樣反而適得其反，讓孩子產(chǎn)生厭惡心理。 教育專家提醒，家長應(yīng)該針對孩子的具體癥狀進(jìn)行調(diào)整。比如，對于沉迷網(wǎng)絡(luò)的，嚴(yán)格限制每天的上網(wǎng)時間；對于喜歡玩樂的孩子，增加他們的閱讀時間，帶他們逛逛書店感受書香氛圍；而對于暑假里學(xué)習(xí)班纏身、學(xué)習(xí)任務(wù)比較重的孩子來說，這10多天應(yīng)該讓他們放松身心，讓繃著的弦松弛下來，以最好的身心狀態(tài)迎接開學(xué)。 對一些處于幼升小、小升初、初升高階段的新生，心理調(diào)適更為重要。家長可以陪同孩子到即將就讀的學(xué)校周圍走走，熟悉那里的環(huán)境；開學(xué)后，可利用飯后散步、睡前等放松時間，陪孩子聊聊天，談?wù)撍麄兏信d趣的話題，減少他們對于新校園的不適感，縮短適應(yīng)期。 （彭薇） |
