按照正常的發(fā)育標準，12歲男孩的身高應(yīng)該在150以上，但是12歲的陽陽身高還不到145，屬于偏矮類型，但是奇怪的是陽陽的父母都不算矮，爸爸都快180了。陽陽在上六年級，平時各種輔導(dǎo)班和作業(yè)都不少，經(jīng)常要寫作業(yè)到晚上9點多，睡覺的時候都10點多了。陽陽媽就懷疑是晚睡導(dǎo)致孩子長不高，那么晚睡真的就對長高影響這么大？晚睡的孩子真的就注定長不高了嗎？
晚睡的孩子注定長不高嗎？
其實，人并不是剛一睡著，體內(nèi)就會分泌生長激素的。人體大概是在睡眠開始之后的兩個小時左右進入深度睡眠是達到高峰。只要在睡眠中的過程中能進入深度睡眠階段，即使睡得晚，也一樣能達到生長激素的分泌高峰階段。如果一晚上都是淺睡狀態(tài)，即使晚上八點就睡，生長激素一樣不會分泌旺盛。
假設(shè)孩子晚睡了一小時，但是如果能保證睡眠質(zhì)量，那只能說生長激素的分泌高峰時間也會往后推一個小時左右，并不會對孩子的長高造成太大的影響。
但是兒科專家崔醫(yī)生還是建議：想要孩子長得高，最遲不要超過晚上10:00上床睡覺，早上7點以后再起床，這樣才不會影響孩子第二天的上課狀態(tài)。
除了睡覺，還有哪些因素影響孩子的身高呢？
NO.1：遺傳基因，約占到七成
孩子的身高，70%左右是由基因決定的。基因是影響孩子身高的最大潛在因素，并且還可以根據(jù)父母的身高推測出孩子未來的身高
男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm
女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm
后面的'±'號，代表了遺傳因素以外的那部分，來自后天的飲食、運動、睡眠等因素，對孩子身高所能產(chǎn)生的影響。也就是說后天努力，為孩子爭取個5-10cm也是完全有可能的！
NO.2：正常發(fā)育
●性早熟：性早熟的孩子骨骼發(fā)育早，但閉合也會提前，最終身高會低于正常發(fā)育的孩子。
●姿勢：有些孩子不太注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢，習(xí)慣性地低頭、端肩、含胸、駝背，致使脊柱變形，會影響長高1—5厘米。
●缺覺：睡眠不足，對身高有一定影響。
NO2：慢性疾病
像慢性胃腸炎、心臟病等導(dǎo)致營養(yǎng)吸收障礙的疾病，會使得孩子的身體營養(yǎng)不夠，身高無法正常生長。還有一些疾病會直接影響身高，如甲狀腺、腦垂體功能低下等。
想要孩子后天逆襲成大高個，家長要做好這3點
1、抓住長高快速期
大多數(shù)兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運動等問題
2、科學(xué)幫助孩子長高的方法
方名：中科院創(chuàng)新改進—伏養(yǎng)壯骨貼
使用方法：晚上睡覺前，打開包裝貼敷于雙腳涌泉穴、雙腿足三里穴，和肚臍神闕穴人體這五個部位
原理功效：利用人體在夜間分泌生長激素，長高原理。貼于人體雙腳涌泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴。刺激腦垂體更多分泌生長激素，降低骨齡，延緩骨骼線閉合，同時激活骨骼合成有機質(zhì)，使人體在睡眠狀態(tài)下，保持體內(nèi)能量交換、物質(zhì)代謝，從而使人體在睡眠中長高，專業(yè)、科學(xué)、安全、方便。
3、 蹦蹦跳跳的孩子更易長成大高個
運動鍛煉能促進生長激素的分泌，從而讓孩子長個子。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動的孩子比不做運動的孩子會高出4厘米左右。利于孩子成長的運動有：跳繩、打羽毛球、打籃球、游泳等等，其中跳躍懸垂運動最利于長高。
孩子日常運動鍛煉要注意以下幾點
（1）注意養(yǎng)成正確的身體姿勢；
（2）注意身體的全面訓(xùn)練：兩側(cè)肢體都需要進行鍛煉；
（3）身高增長加速時采用伸長肢體練習(xí)(比如跳躍性的練習(xí))，身高的增長緩慢后適當(dāng)增加力量性練習(xí)；
（4）進行力量訓(xùn)練時，應(yīng)注意負荷的重量：避免負荷過大、少用靜力性練習(xí)(馬步站樁、倒立);10歲前不宜負重，12—13歲逐漸增加，15歲后可進行較大重量的練習(xí)，動力性練習(xí)為主;過早的大力量練習(xí)會使青少年過早骨化，一些青少年運動員的骨齡大于實際年齡。
（5）注意場地選擇，避免在堅硬的路面鍛煉；
（6）兒童關(guān)節(jié)活動范圍大于成人，關(guān)節(jié)囊寬松，周圍韌帶力量較弱。但是牢固性相對較差，在運動時要注意避免關(guān)節(jié)脫位。
?
