青椒是的常見菜，也是人們餐桌上的?？?，它可以單獨(dú)食用，也可以與其他食材搭配食用。很多人都喜歡它！
青椒含有維生素p，維生素P可以促進(jìn)維生素C的吸收，多吃青椒可以多補(bǔ)充維生素C，補(bǔ)充我們流失的體力，緩解我們的疲憊，補(bǔ)充精力。青椒含有抗氧化的維生素和微量元素，能增強(qiáng)人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液分泌的作用，能增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，對(duì)增強(qiáng)視力、防止夜盲癥很有效。所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。
營(yíng)養(yǎng)搭配：青椒炒苦瓜
苦瓜是比較受大家喜歡的一種蔬菜，它含有豐富的膳食纖維和維生素c，能夠有效的補(bǔ)充身體中的鈣源，苦瓜中含有的苦瓜素可以有效的清除體內(nèi)的脂肪，被稱為脂肪的殺手，它能夠有效的減少脂肪和糖?？喙现泻械目喙线?，可以有效的降低血糖和血脂。而且常吃一些苦瓜可以增強(qiáng)皮膚皮層的活力，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。如果將它與苦瓜搭配食用，非常的適合女性朋友，女性常食，小肚子不鼓了，皮膚光滑又細(xì)嫩！
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