▲
跟我們一起學(xué)健康~漲姿勢~
血型不僅與性格相關(guān)，還與健康有著密切的聯(lián)系。不同血型，疾病的發(fā)病率也不同。5大血型人群各具有怎樣的先天優(yōu)勢、劣勢，后天又該如何預(yù)防可能高發(fā)的疾??？
O型血祖先是公元前四萬年左右出現(xiàn)的科羅馬尼亞人，以肉食為主。大約10萬年前，在全世界大部分地區(qū)只有O型血的人群。在中國，O型血的人數(shù)占31%。
性格特點
開朗、浪漫、控制欲強
O型血的人性格開朗，患腦血管疾病、腫瘤等疾病較晚，最為長壽。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，世界人口的平均壽命為69歲，其中O型血人幾乎達到87歲。
隱患1消化道疾病
O型血的人熱情奔放，代謝能力高，易患消化道潰瘍，如：胃酸過多，會破壞胃黏膜，引發(fā)胃潰瘍。服用解熱鎮(zhèn)痛類藥物時，如：阿司匹林，會加重胃黏膜的損傷。
健康策略
平時可適當食用饅頭、蘇打餅干等堿性食品，中和胃酸，防止?jié)儭?/p>
隱患2
先天凝血功能較差
O型血人群，以肉為主食，先天的凝血功能較差。面臨手術(shù)、女性經(jīng)期等特殊時期，不要食用人參、鹿茸、銀杏、木耳、紅蕖及阿司匹林等活血的食物，以防失血過多。
隱患3
易過敏
人體免疫亢奮，有助于抵御外在病毒，敏感度增強，易導(dǎo)致花粉、粉塵等環(huán)境因素引起的過敏及食物過敏。
健康策略
遠離過敏源。外出時，做好防護工作。飲食上，遠離慢性食物過敏源，如：牛奶、雞蛋、小麥、玉米、花生、黃豆、海產(chǎn)品等，但過敏源，具體因人而異。
A型血出現(xiàn)在公元前兩萬五千年前的亞洲或中東地區(qū)，是第二種最常見的血型，飲食以蔬果類為主，占中國人口數(shù)量的28%。
性格特點
爭強好勝、急躁、謹慎
隱患1
便秘
A型血的人一般較忙碌，人體處于興奮狀態(tài)，消化道分泌的腺體減少，胃腸道的液體也會減少，可能導(dǎo)致大便干燥。忙碌時若作息不規(guī)律，更易發(fā)生便秘，影響消化系統(tǒng)。
健康策略
少吃燒烤、油炸、腌制等食物，少飲酒，適量多食用香油、富含纖維素的食物以緩解便秘。
隱患2
血液循環(huán)較差
胃酸不足，會引發(fā)消化不良，營養(yǎng)吸收差，導(dǎo)致血液循環(huán)差、易患貧血等疾病。
健康策略
血液循環(huán)差引起的手腳冰冷，平時應(yīng)多參與運動，適當多吃活血的食物及辛香料，如：辣椒、蔥、姜、蒜、咖喱等。貧血疾病患者，可多吃紅棗、紅糖和桂圓等黑色、深色的補血氣食物。
隱患3
心腦血管疾病
人體在急躁、發(fā)脾氣等情況下，會引起交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，造成血管收縮、心率加快、血壓升高，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。
健康策略
心腦血管疾病患者一般患有高膽固醇血癥或血液處于一種高凝狀態(tài)。木耳中的多糖有抗血栓、防止心腦血管疾病的作用；生燕麥富含膳食纖維，燕麥粥等有利于心腦血管疾病的防治，但市場上加工后的燕麥片效果不如生燕麥。
隱患4
心理障礙
心臟疾病不僅是器質(zhì)性問題，還可能是假性心臟病，也會表現(xiàn)出心血管疾病的典型癥狀，如：胸痛、憋氣等，但檢查不出任何的陽性體質(zhì)，屬于心理障礙。
健康策略
心態(tài)對健康也很重要，需學(xué)會調(diào)整情緒。平時可適當多吃香蕉、五谷奶、豆?jié){、雜糧、燕麥、魚油、亞麻籽及低糖巧克力等食物以緩解情緒。
B型產(chǎn)生于公元前一萬年至一萬五千年左右。原始人為了生存，由熱帶草原遷移到喜馬拉雅山周邊，環(huán)境及飲食結(jié)構(gòu)的改變催生了B型血。該類人群占中國人口數(shù)量的24%。
性格特點
圓滑、性感豐富、猶豫不決
隱患1
失眠
B型血的人長陷于思考狀態(tài)，情緒不穩(wěn)定或是太豐富，易患失眠；
健康策略
酸棗、酸棗仁中富含黃銅和皂苷，有一定的鎮(zhèn)定安神的作用，可以緩解失眠癥狀，可用酸棗仁泡水代茶飲。
隱患2
易患胰腺疾病
B型血人群患胰腺癌幾率大于其他血型；暴飲暴食及過量飲酒，都可能導(dǎo)致胰腺炎，甚至誘發(fā)胰腺癌。過量飲酒還會導(dǎo)致胰腺的十二指腸大乳頭引發(fā)水腫。
健康策略
規(guī)律飲食，盡量少喝甚至不喝酒。
隱患3
炎癥性疾病
B型血人群相對來說較喜歡高蛋白飲食，如：牛奶、肉類等。但人體攝入過多的高蛋白質(zhì)食品，易造成蛋白質(zhì)堆積，可能引發(fā)炎癥，如：中耳炎等。
健康策略
適當減少高蛋白食物的攝入，多吃富含維生素A、C、E的蔬果。有炎癥時，飲檸檬汁+亞麻籽油飲料、吃富含維生素C的食物，有益于消炎，減輕癥狀。
隱患4
心血管疾病
高脂肪、高蛋白的飲食，可引起膽固醇堆積，引發(fā)心血管疾病。
健康策略
多吃高維生素的深綠色水果、深海魚油、亞麻籽等食物。據(jù)調(diào)查顯示，日本喜食深海魚，其心血管疾病患者只有美國的1/10。
AB型血是A型白種人和B型蒙古人結(jié)合產(chǎn)生的新型血，誕生在1千年前，是最晚出現(xiàn)且最稀少的血型，只占中國總?cè)丝诘?%左右。
性格特點
極端、糾結(jié)、古怪
AB血型的人雖然想古怪，但天馬行空，更容易做出巨大成就，如：比爾蓋茨、巴菲特、成龍等。
隱患1
精神分裂癥
AB型血的人人格特點最復(fù)雜，性格較為極端，偏向A型血比A型血的人更極端，偏B型血比B型血的人更極端，加之比較糾結(jié)，患精神分裂癥比例較高。
健康策略
學(xué)會控制自己的情緒，調(diào)整認識，積極建立人際關(guān)系。
隱患2
壓力過大
性格對人的影響很大，但如今更強調(diào)心態(tài)決定命運，要注重緩解壓力。壓力過大時，可能出現(xiàn)牙齦炎、脫發(fā)、下巴疼等癥狀。觀看下圖，如果圖片在轉(zhuǎn)動，說明有壓力存在，且轉(zhuǎn)動越快，壓力越大。
壓力測試圖
健康策略
吃辣椒，實際上是一種痛，屬于良性自虐，可以緩解壓力，適當?shù)陌l(fā)泄方式有助于減壓。
