高血壓相關(guān)定義、分級及注意事項
水利部離退休干部局醫(yī)療保健處 李桂才
近年來，隨著人們生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生較大變化，我國心腦血管疾病的發(fā)生率也在不斷上升，高血壓已經(jīng)成為一個讓人擔(dān)憂的問題。那么如何才能做到高血壓的預(yù)防保健呢？一般來說，適當(dāng)了解一些常見疾病的基礎(chǔ)知識，有助于全面了解自己的身體狀況，尤其是對于無癥狀的高血壓患者，能夠及時給予治療上的提醒。
一、高血壓相關(guān)定義和分級標(biāo)準(zhǔn)
血壓：是血液在血管內(nèi)流動時，作用于血管壁的壓力，它是推動血液在血管內(nèi)流動的動力。心室收縮，血液從心室流入動脈，此時血液對動脈的壓力最高，稱為收縮壓（systolic blood pressure，SBP ）。心室舒張，動脈血管彈性回縮，血液仍慢慢繼續(xù)向前流動，但血壓下降，此時的壓力稱為舒張壓（diastolic blood pressure，DBP）。
高血壓（hypertension）是指以體循環(huán)動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高（收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱）為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。
高血壓分級的現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)
二、老年人高血壓注意事項：
高血壓是老年人最常見的血管疾病，對患有高血壓的老年人進(jìn)行及時合理的治療（包括非藥物治療和藥物治療），可以使血壓得到有效控制，從而降低老年人心血管病的發(fā)病率和死亡率。那么在日常生活及治療過程中,老年人高血壓應(yīng)該注意哪些方面呢？
1、飲食合理，營養(yǎng)均衡。
高血壓患者飲食方面應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。飲食以清淡為主，每日食鹽的攝入量應(yīng)控制在5g左右，最多不超過10g。限制動物脂肪和膽固醇的攝入，平時炒菜應(yīng)以植物油為主。攝入足夠的蛋白質(zhì)，除谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應(yīng)適當(dāng)增加牛奶、瘦肉、魚類等的蛋白質(zhì)。水果、蔬菜等要多樣化，以補(bǔ)充維生素和調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，保證大便通暢。
2、運(yùn)動適量，睡眠充足。
患有高血壓的老年同志應(yīng)做到起居規(guī)律，適當(dāng)活動，勞逸結(jié)合，睡眠充足。避免勞累過度引起血壓升高，病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時的睡眠，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目，避免影響睡眠。
早晨醒來，不要急于起床，應(yīng)先在床上仰臥，輕微活動一下四肢和頭頸部，伸個懶腰等，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)張力，以適應(yīng)起床時的體位變化，避免引起頭暈等不適，然后再慢慢坐起，下床活動，避免血壓大幅度波動。
3、服飾寬松，質(zhì)地柔軟。
高血壓患者的衣褲不可過緊，尤其老年朋友，應(yīng)以柔軟寬松為宜。最好穿純棉衣物，透氣性好，既輕松，又暖和。領(lǐng)口切勿扎得過緊，以免壓迫到頸動脈竇而造成血壓不穩(wěn)。應(yīng)避免因褲帶扎得過緊，腹腔受壓，腹腔內(nèi)的血液回流不暢而導(dǎo)致的血壓升高。
4、精神愉快，情緒穩(wěn)定。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，不良情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，高血壓患者尤其要注意控制情緒，保持平和穩(wěn)定的心態(tài)，避免情緒激動，不要過于緊張。平日注意廣泛培養(yǎng)自己的興趣愛好，爭取能夠做到自我調(diào)節(jié)，自得其樂。這樣也有利于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，使血管的舒縮功能處于最佳狀態(tài)，血壓也會保持穩(wěn)定。
5、規(guī)律用藥，科學(xué)調(diào)整。
藥物治療是高血壓病的主要治療手段。 高血壓病一經(jīng)確診，即應(yīng)按醫(yī)囑堅持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。 決不可服服停停。時服時停不但不能有效控制血壓，反而會誘發(fā)腦出血等并發(fā)癥。因此，一旦確診為高血壓，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，長期規(guī)范用藥，控制血壓平穩(wěn)，積極預(yù)防并發(fā)癥。
編輯：張鵬
