【居家經(jīng)絡(luò)排毒法】
經(jīng)絡(luò)排毒,先排再刮沙,讓身體不留垃圾.簡(jiǎn)易實(shí)用,有效顯著.
【面部排毒手法】
一.拍.
手指打開無次第來回點(diǎn)拍,面部力度要適中,由額頭,臉頰,兩腮拍至耳后.
（加速新陳代謝,想擁有靚麗容顏,美容不可缺妙招）
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二.點(diǎn)穴.
兩手打開中指和無名指前端指腹為美容指.
1.兩眼外側(cè)發(fā)際線之間凹處太陽穴.
2.眼角內(nèi)側(cè)眉頭下凹處精明穴.
3.鼻翼兩側(cè)迎香穴4.耳根后穴.
（美容指點(diǎn)穴力度要由輕到重,輕而緩呼吸停留一秒,然后輕輕松開為一次點(diǎn)穴.每個(gè)穴位點(diǎn)按三次然后反復(fù)酸脹明顯的穴位加次點(diǎn)按,然后按揉安穴位做安撫.）
三.排.
第一條線是由太陽穴滑至耳后,每到一個(gè)穴位點(diǎn)按一次然后滑下,從脖頸兩側(cè)至腋下排出,動(dòng)作連貫,一次排出,重復(fù)三遍.可把頭微轉(zhuǎn)一側(cè),做單測(cè)排毒.
（緩解頭暈乏力,感冒等疲勞引起多發(fā)癥,還可祛斑,祛痘,膚色暗亞無光,使皮膚恢復(fù)靚麗光彩.）
第二條線.由眉頭精明穴滑至鼻翼兩次迎香穴,順臉頰到耳后至腋下排出.
（緩解眼部疲勞,喉痛等因上火病發(fā)癥.）
第三條.由下鄂滑向耳后至腋下.
（可瘦臉,面部主要排毒經(jīng).用刮痧板排毒結(jié)素最好個(gè)敷面膜。）
【現(xiàn)代居家身體經(jīng)絡(luò)排毒手法】
一.胸部,
胸部是女性最易堆積毒素的經(jīng)絡(luò).
方法.
1.手掌心灘開,由外向內(nèi)揉三十圈,再反揉做安撫.
2.母指由腋下向內(nèi)側(cè)一下一下推經(jīng),多次反復(fù),適當(dāng)加重力度.
3.全掌貼服胸部由外向內(nèi)推.
（緩解經(jīng)前胸脹痛等綜合癥,安撫神經(jīng)緊張,有攏胸豐胸功效還能預(yù)防胸部疾病.）
二.腹部.
1.兩手大拇指由胸口向下通過肚臍,往下推至小腹下側(cè),深呼吸有次第的推.
2由腰外兩側(cè)向內(nèi)推,滑至小腹下.
3.全掌攤開揉腹部,順一個(gè)方向揉三十圈,再反揉.
（緩解腸胃不適,因便密引起的腹部脹痛及女性婦科炎癥,長(zhǎng)期堅(jiān)持科瘦腰,撫平小肚子,美顏暖宮,良處多多.）
三.腎部.
名醫(yī)講黃帝內(nèi)經(jīng)腎保法.適合各種人群,值得收藏和分享.
方法.
雙手握拳用手背來回搓后腰.
（暖腎緩解腰寒涼引起酸痛,補(bǔ)腎補(bǔ)氣血,卵巢是女性身體的源泉.腎是人身體健康的動(dòng)力.）
四.足部.
1.每天熱水泡腳,
水要沒過腳踝部.泡腳時(shí)手背搓腰,省時(shí)省力.泡出汗最好.
（緩解失眠,頭痛,消火氣,緩解身心疲勞.養(yǎng)生第一高招?。?shy;
2.泡完腳按穴.
腳指拳起腳底上半部中間有個(gè)窩,就是涌泉穴再搓一搓,每天堅(jiān)持五分鐘.
受驚嚇恐慌不安時(shí),可以拍手壯膽氣,
抵抗寒冷等不良環(huán)境.雙手拍打全身經(jīng)絡(luò),
由頭部向下至肩膀,胳膊,
再由胸外側(cè)到腰兩側(cè),至大腿外側(cè)到小腿.
（圖片：刮痧能量粉晶板。）
【身體刮沙通經(jīng)手法】
刮沙是從古傳至今的國(guó)醫(yī)養(yǎng)生良方之一.
熏蒸.刮沙,拔罐走罐,針灸等中國(guó)傳統(tǒng)治療養(yǎng)生妙招.
刮沙,拔罐最為百性實(shí)用.
一.背部.
1.由脖頸向腰椎刮沙.
2.肩膀.
3.肝膽經(jīng),腰椎良側(cè),由胸部至腎部.
（背部主要排毒經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào).排毒養(yǎng)腎.）
二.臂部.
臂內(nèi)側(cè)兩經(jīng),從上至下刮沙.
三.腿部,
臀下兩腿外側(cè),刮沙至下,內(nèi)側(cè)刮沙至下.
（腿外側(cè)為人體主要排毒經(jīng)絡(luò),稱為人體通下水,刮沙一般人都會(huì)覺得疼痛,也是最有效排毒經(jīng)絡(luò).）
附：刮痧板可選用牛角的，在市場(chǎng)都能買到，更好一點(diǎn)可以選用能量粉晶和綠晶。
刮痧油可選用專業(yè)刮痧油，精油或者橄欖油和BB油都可。
【《皇帝內(nèi)經(jīng)》講五行食譜】
五行 五臟 五官 五毒 五味 五色食譜 十二月
木 肝. 目. 怒. 酸. 綠. 正月二月.
火 心. 舌. 恨. 苦. 紅. 四月五月.
金 肺, 鼻. 惱 .甜. 白. 七月八月.
土 胃. 口. 怨. 辣. 黃. 三月六月九月十二月.
水 腎 .耳. 煩. 咸. 黑. 十月十一月.
備注：
所有排毒法一年最佳季節(jié)是春季,可著重排毒,一個(gè)月最佳時(shí)間是月經(jīng)前一周,這時(shí)候可天天排毒,因人而易,要能適應(yīng).正?？梢恢芘哦疽淮?排毒要避開月經(jīng)周.排毒后要注意不要受風(fēng)由其是脖頸,注意保暖和休息,要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水份,排毒前后各一杯水,分別再早晨,午后,下午和睡前兩小時(shí)各一杯水.上午一個(gè)水果,配合合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),調(diào)節(jié)身心健康,才能達(dá)到排毒最佳效果.經(jīng)絡(luò)排毒有保健養(yǎng)生的功效,及時(shí)排毒可有效預(yù)防各種疾病.還有瘦身效果.排毒驅(qū)病,強(qiáng)身健體！
溫馨提示：養(yǎng)生不能包治萬種病,有病痛薦意您及早就醫(yī).感謝中華傳統(tǒng)醫(yī)德,愿您健身幸福每一天！
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