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秋吃3果防便秘
逍遙幫主
>《食療》
2015.10.08
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【秋吃3果防便秘】
秋季干燥易便秘,可多吃以下食物:
①漿果。草莓、藍莓等漿果富含水分和膳食纖維,有助胃腸蠕動。
②堅果。花生、核桃等堅果也富含膳食纖維,可通便。
③水果干。無花果、西梅干等富含膳食纖維,能緩解便秘。
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