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健康養(yǎng)生減肥

2019.10.16

跑步是最好的減肥方法，怎樣科學(xué)的跑步減肥？　　1、第一周：每天堅持跑步，剛開始可以選擇先快走然后慢跑，暫時不用計算里程，只要堅持40分鐘就好?！　?、第二周：開始加快跑步的速度，也可以慢跑和快速跑相結(jié)合，但是要注意跑步的路程長短，一定要堅持跑夠3公里以上?！　?、第三周：這個時候可能會出現(xiàn)

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這種方式躺15分鐘，相當(dāng)于慢跑，舒服減肥有奇效！

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