腦梗塞是我國中老年人群中最常見、最嚴(yán)重的疾病之一。
它被稱為“四高殺手”之一，即發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、殘疾率高、死亡率高。
因此，在眾多嚴(yán)重疾病中，腦梗塞絕對(duì)是對(duì)身體健康最有害的疾病之一，并且發(fā)病在45歲以上的中老年人中較為常見。
特別是愛吸煙的人，血管在香煙的刺激下，早已傷痕累累，更易發(fā)生腦梗。
香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)造成血管損傷。血液流經(jīng)此處時(shí)脂質(zhì)和雜質(zhì)沉淀，易形成血栓，堵塞血管。
一旦堵塞腦血管，腦梗很快會(huì)來襲。
而很多人秉持著“飯后一支煙，賽過活神仙”的理念，喜歡在飯后吸煙，這對(duì)血管的傷害是加倍的。
研究表明，飯后胃腸蠕動(dòng)增加，血液循環(huán)加快，吸收煙霧的能力最強(qiáng)。此時(shí)吸一支煙，煙中的有害物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入血液，中毒量大于平時(shí)吸10支煙的總和，更是加速腦梗上身的“利器”。
飯后愛吸煙者，睡覺時(shí)若有4種癥狀，八成腦梗要來，需警惕。
癥狀1：睡覺時(shí)流鼻血
流鼻血有多種原因，如上火、天氣干燥、缺水等，要注意腦梗來襲前也會(huì)出現(xiàn)這一癥狀。
夜晚人體血流相對(duì)緩慢，血壓處于穩(wěn)定狀態(tài)；
如果突然流鼻血，意味著血壓波動(dòng)很大，導(dǎo)致鼻腔內(nèi)的血管破裂出血。
主要原因是腦血管堵塞現(xiàn)象，進(jìn)而出現(xiàn)血壓異常，引起流鼻血。
癥狀2：睡覺時(shí)流口水
腦梗導(dǎo)致的流口水多是單側(cè)的。
腦梗發(fā)生時(shí)，將導(dǎo)致肌肉神經(jīng)的不協(xié)調(diào)，尤其是咽腔，出現(xiàn)流口水和吞咽困難。
當(dāng)一側(cè)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，會(huì)導(dǎo)致單側(cè)流口水的情況。
癥狀3：睡覺時(shí)肢體麻木
腦血管堵塞時(shí)，血流不暢，會(huì)出現(xiàn)肢體麻木的情況。
一開始可能是局部麻木。之后，隨著麻木的地方越來越多，睡覺時(shí)，也會(huì)有四肢麻木的情況，甚至一側(cè)麻木的感覺。
千萬要注意，很可能是腦梗塞要來了。
癥狀4：睡覺時(shí)頭痛
大腦缺血缺氧嚴(yán)重時(shí)，會(huì)引發(fā)劇烈頭痛，還會(huì)伴有抽搐、昏迷等表現(xiàn)。
上述癥狀就算占一個(gè)，也建議盡早就醫(yī)，以免延誤疾病。
3個(gè)壞習(xí)慣，是腦梗塞的“催化劑”，盡可能少做。
習(xí)慣1：睡眠不足
美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡7-8小時(shí)的人相比，每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的中老年人，發(fā)生腦梗塞的可能性是其4倍。
長期睡眠不足不僅會(huì)影響健康，還會(huì)引發(fā)危及生命的疾病，包括腦梗塞。
睡眠質(zhì)量是健康的保證。在睡眠過程中，大腦開始存儲(chǔ)記憶，細(xì)胞進(jìn)行再生和修復(fù)。
習(xí)慣2：久坐
長期久坐會(huì)降低血管彈性，增加血栓的沉積，對(duì)關(guān)節(jié)、心臟和大腦有一定的傷害。
特別是45歲以后的中老年人，隨著年齡的增長，新陳代謝逐年下降。如果經(jīng)常久坐不動(dòng)，會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
習(xí)慣3：煙酒不斷
煙酒不離手，是腦?！白類邸钡娜巳褐?。
香煙的危害我們剛才簡單的介紹了一下。
飲酒不僅會(huì)升高血壓，還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，增加心臟輸出量，引起其他血管收縮劑的釋放，從而誘發(fā)腦梗塞。
喝酒時(shí)血管擴(kuò)張嚴(yán)重，這時(shí)吸煙對(duì)血管的傷害是1+1>2的。
不想腦梗上身，堅(jiān)持“1補(bǔ)、2少、2控”，保護(hù)血管更健康。
1補(bǔ)
水是我們體內(nèi)最好稀釋劑和解毒劑，人體重的65%左右都是水。
當(dāng)我們口渴時(shí)已經(jīng)說明我們的身體處于極度的缺水中，所以日常中應(yīng)該養(yǎng)成及時(shí)補(bǔ)充水分的習(xí)慣。
在干果類中，有一種叫做蘇梵莓的果子，就可以起到很好的穩(wěn)定血壓作用。其果子中含有的槲皮素進(jìn)入體內(nèi)可以打開擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加動(dòng)脈的血流量，從而減輕血管內(nèi)滲透壓，達(dá)到調(diào)節(jié)降壓、平衡高血壓作用。這種元素目前人體無法自行合成。
2少：少吃2物
1、泡菜
泡菜等腌制食品通常是高鹽食品。
在日常生活中，如果鹽攝入量過多，會(huì)增加血管壓力從而導(dǎo)致引起高血壓；此外，引起動(dòng)脈硬化，增加心腦血管疾病發(fā)作幾率 。
建議，腌漬蔬菜還是少吃最好。
2，油炸食品
像炸薯?xiàng)l、漢堡、炸雞、炸串等油炸食品，都是人們無法拒絕的食物。
然而這種油炸食品含有大量致癌物質(zhì)，也是高熱量食品。
長期食用會(huì)增加血脂，形成動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致腦梗塞的發(fā)生。
2控：控制2高
1、控制血脂
高脂血是動(dòng)脈粥樣硬化的主要病因，而動(dòng)脈粥樣硬化可加速腦梗塞的發(fā)生。
血脂長期居高不下，會(huì)導(dǎo)致腦組織的血液供應(yīng)不足、缺血和缺氧，影響周圍組織并引起腦梗塞。
因此，每天必須控制血脂升高，特別是45歲以后，要清淡飲食，勤于運(yùn)動(dòng)。
2、控制血壓
血壓長期升高，血管壓力較大，一旦受刺激會(huì)造成血管破裂。
此時(shí)大腦血管受損嚴(yán)重，大腦缺血缺氧，腦梗也就隨之而來了。
建議45歲后，最好每天監(jiān)測血壓，切記少怒。
聯(lián)系客服
