現(xiàn)在養(yǎng)生真的很重要，研究了一些每日養(yǎng)生喝的豆?jié){，希望和所位mm與寶媽們一起變得健健康康的~每天早上來一杯，全家健康養(yǎng)生。。
一、黃豆+燕麥+小米=減體重
?功效：健脾養(yǎng)胃 調(diào)理腸道 潤腸通便
?食材：黃豆20g 燕麥10g 小米10g
步驟：所有食材洗凈放入豆?jié){機里，加適量清水。
減體重女孩必備，每天早上用豆?jié){機磨一杯~
二、黑米+黑豆+黑芝麻=減少脫發(fā)
?功效：擁有一頭濃密烏黑的頭發(fā)
?食材：黑豆20g 黑米20g 黑芝麻20g
步驟：所有食材洗凈放入豆?jié){機里，加適量清水。
三、紅棗+花生+枸杞
?功效：補益氣血、變白變瘦變好看
?食材：赤小豆10g 花生20g 枸杞5g 紅棗10g
步驟：所有食材放入豆?jié){機，加入適量清水。
四、燕麥+核桃+黃豆
?功效：保持肌膚彈性 健腦益智
?食材： 核桃20g 黃豆20g 燕麥20g
步驟：所有食材加入豆?jié){機，加適量水。
五、紅豆+薏仁+芡實
?功效：祛濕養(yǎng)生 美白養(yǎng)顏
?食材：赤小豆20g 薏仁20g 芡實少許
步驟：薏仁需要小火炒至焦香，將赤小豆和薏仁放入豆?jié){機，加適量水。
