文丨寶寶說(shuō)媽媽愛(ài)
魚(yú)肉的蛋白質(zhì)是人體吸收率是最高的，魚(yú)肉里面含有的ＤＨＡ，還可以發(fā)育寶寶的大腦，讓寶寶更加聰明伶俐。
小胖的媽媽?zhuān)徒?jīng)常給小胖吃魚(yú)，小胖媽是把魚(yú)刺一根一根挑出來(lái)，再給小胖吃，很費(fèi)精力。偶爾有挑不干凈的魚(yú)刺，小胖就會(huì)被卡的哇哇大哭。小胖媽對(duì)小胖吃魚(yú)這件事，真的是又愛(ài)又恨啊。
寶寶多吃魚(yú)，有利于身體發(fā)育，有些魚(yú)類(lèi)如沙丁魚(yú)，吃了還可以補(bǔ)鈣呢。但是媽媽們都很糾結(jié)，魚(yú)肉是營(yíng)養(yǎng)全面，但是太多了，容易卡到寶寶的嗓子。今天給寶媽們安利幾種魚(yú)，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，關(guān)鍵是刺還很少，寶媽趕快來(lái)看看呀。
1、鱸魚(yú)
鱸魚(yú)分河鱸和海鱸兩種，無(wú)論是哪種鱸魚(yú)，它們的特點(diǎn)都是肉質(zhì)鮮嫩，刺很少。鱸魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，吸收率很高，還富含維生素B2，讓不吃粗糧的寶寶，也可以補(bǔ)充B族維生素。寶媽們可以給寶寶們做清蒸鱸魚(yú)，不僅滋味鮮美，營(yíng)養(yǎng)素流失的也少。
2、三文魚(yú)
三文魚(yú)魚(yú)鱗小刺少，肉質(zhì)極其細(xì)嫩，口感獨(dú)特腥味不重。很多人都喜歡吃生的三文魚(yú)，但是寶媽們要注意了，給寶寶吃三文魚(yú)，一定要吃熟的。因?yàn)閷殞毜钠⑽赶鄬?duì)還比較弱，做熟的三文魚(yú)有利于寶寶的吸收，還可以避免寄生蟲(chóng)感染。
3、鯧魚(yú)
鯧魚(yú)是一種比較常見(jiàn)的魚(yú)，鯧魚(yú)的特點(diǎn)是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等等，含量非常高，并且還含有鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，刺又少，非常適合寶寶食用。
4、鱈魚(yú)
鱈魚(yú)的肉質(zhì)非常細(xì)嫩，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的含量高，還有大量的DHA、DPA，幫助寶寶發(fā)育神經(jīng)和大腦。不過(guò)要注意是，有種魚(yú)叫油魚(yú)，和鱈魚(yú)外觀(guān)看起來(lái)很像，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如鱈魚(yú)，油脂含量大，寶寶們不易消化。寶媽們一定要擦亮眼睛哦。
5、銀魚(yú)
銀魚(yú)的個(gè)頭很小，刺也很軟。因此，常吃銀魚(yú)可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，寶寶食用起來(lái)也好消化。寶媽們可以給寶寶做銀魚(yú)湯、銀魚(yú)蛋羹等，給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
這幾種魚(yú)，它們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，蛋白質(zhì)含量高，肉質(zhì)細(xì)嫩、易消化、刺很少。寶媽們可以放心食用，如果是2周歲以?xún)?nèi)的寶寶，寶媽們不妨費(fèi)點(diǎn)心思，把魚(yú)肉用勺壓成魚(yú)泥，再給寶寶吃。一定要注意的是，魚(yú)肉要煮熟透之后，再給寶寶吃哦。
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