孩子發(fā)脾氣，是家長最大的煩惱之一。
不過，每次看到孩子鬧情緒，我倒是一點(diǎn)兒都不生氣。因為我看到的是一次又一次大腦整合的機(jī)會。
為什么孩子會動不動就哭鬧呢？并不是他不懂事，而是因為他的大腦發(fā)育是不均衡的，他的情緒腦要比理智腦發(fā)育快得多。
成年人遇到不順心的事情時，會用自己的理智來調(diào)節(jié)。但孩子不一樣，孩子的情緒腦發(fā)育得比較快，很小就有喜怒哀樂，各種基本情緒都有了，但理智腦要到20歲以后才完全成熟。所以，當(dāng)孩子情緒上來時，他的理智腦管不住情緒腦，沒法跟自己的情緒腦講道理，也就沒法抑制一陣陣的沖動，容易發(fā)怒。
所以，孩子發(fā)脾氣時，我不會生氣，因為我知道那不是他不懂事，而是他大腦還沒有發(fā)育到那個階段。這時候你怪孩子不講道理，就跟怪孩子為什么不能一出生就會自己穿衣吃飯走路一樣，其實是你自己不講道理。
那么，怎樣才能促進(jìn)孩子的理智腦發(fā)育呢？
很多家長大力訓(xùn)練孩子的認(rèn)知能力，比如記憶、邏輯、推理，這些能力跟理智腦相關(guān)，但其實理智腦的發(fā)展需要情緒腦的支持。
讓孩子掌控情緒，最需要做的就是刺激孩子情緒腦和理智腦之間的聯(lián)結(jié)，讓孩子認(rèn)識到自己的情緒，并且發(fā)展他們的理性。
所以，下一次孩子再發(fā)脾氣的時候要抓住，這可是發(fā)展他理性的好機(jī)會。具體該怎么做呢？既然孩子的理智腦還沒發(fā)育好，那家長就來幫幫忙，讓理智層層滲透到孩子的情緒里。
具體分三步走：第一步， 引導(dǎo)他描述情緒；第二步，引導(dǎo)他分析情緒；第三步，引導(dǎo)他反思情緒。
首先是描述情緒。
每次我女兒發(fā)脾氣的時候，我會慢慢地跟她 說：“你現(xiàn)在的感受是什么？”“你是生氣了嗎？”“你為什么生氣呢？” 當(dāng)孩子回答我的問題，用語言來描述情緒時，也就是她對自己的情緒進(jìn)行定義的過程，有利于安撫她安靜下來。
舉個例子，有一次我女兒的玩具熊維尼找不到了，我跟她說： “你的小熊維尼找不到了吧，你昨天睡覺前不好好收拾自己的房間，這下麻煩了?！?/p>
女兒說：“不是我！我記得放到箱子里了！現(xiàn)在找不到，你不能怪我。”她眼眶都紅了，眼神里帶著怒氣，說話哆嗦。
這時候我知道她發(fā)怒了，她的情緒上來了，可是我也知道，她學(xué)習(xí)的機(jī)會到了。
當(dāng)然，讓孩子描述自己的情緒有時并不容易，所以你可以用游戲的方式。在我的影響下，女兒很喜歡看一部動畫片，叫《頭腦特工隊》。 它把人頭腦中快樂、難過、害怕、厭惡和生氣這 5 種基本情緒比喻成 5 個小人，這 5 個小人在人的頭腦里打架，誰最厲害，人就表現(xiàn)出什么情緒。
▲《頭腦特工隊》劇照
這個動畫片我女兒至少看了5遍，所以她發(fā)脾氣的時候，我就進(jìn)行第一步，讓她用動畫片中的小人來幫她描述情緒。
我先試探著問她：“你生氣了啊？”
女兒立刻回答說：“是！”
有時候如果她非常生氣，會不理我。那我就在旁邊等著，等她稍微平靜一點(diǎn)兒再開始緩和氣氛。
我說：“那你現(xiàn)在腦子里是哪個小人呢？”這實際上是讓她用動畫片中的人物來描述她的情緒。她會說：“是‘怒怒’。”就是代表“生氣”的小人。
▲《頭腦特工隊》中代表“生氣”的小人—怒怒
我并不著急跟她爭論，更不著急讓她平息憤怒，而是接著問她：“她在你腦子里干嗎呢？ 是在跳舞嗎？”
她會說：“嗯，她在使勁跳，使勁跳，所以我特別生氣呀！”
“那其他4個小人去哪兒了？躲起來了嗎？”
“對，她們躲起來了，不過怕怕沒有全躲起來了，她還在外面。”
“哦，你也覺得有點(diǎn)兒害怕是嗎？”
“嗯，有一點(diǎn)點(diǎn)。”說到這里時，她已經(jīng)平靜很多了，因為當(dāng)她用語言把自己腦中的情緒描述一遍之后，她意識到除了憤怒，自己還有點(diǎn)兒害怕，這種對自己情緒的觀察和描述讓她的大腦在情緒和理智之間快速切換，一方面使她更容易平靜下來，另一方面也使她的理智腦和情緒腦之間的聯(lián)結(jié)更緊密。
你看，在第一步里面，我不斷地問她問題，引導(dǎo)她去描述 自己的情緒，在這個過程中她逐漸平靜下來。當(dāng)然，你在跟孩子溝通 的時候，可以運(yùn)用不同的方法，我只是借用了動畫片中的人物而已。
接下來進(jìn)入第二步，就是分析情緒。
我會引導(dǎo)孩子想一想她的情緒是從哪里來的，怎樣才能消除這樣的負(fù)面情緒。
比如，接著上面的例子，我會問孩子：“那怒怒為什么會跳出來呢？是不是覺得爸爸錯怪你了？”
這時候女兒就開始說出讓她生氣的那件事來。她說：“就是你，就是你錯怪我了！”我確認(rèn)她的情緒：“哦，生氣小人怒怒跑出來了。被人錯怪就會讓人生氣，對不對？”
她說：“對！我明明記得昨天晚上收拾了！不是我的錯?！?/p>
這時候我抓住機(jī)會，再次表示理解：“是的，你記憶力挺好的， 肯定是收拾了，可能是媽媽重新整理了你的箱子。爸爸能理解，要是有人誤會爸爸，爸爸的怒怒也會跳出來的?！?/p>
然后我假裝成一個張牙舞爪的怪物嚇?biāo)?，說：“你知道我的怒怒有多厲害嗎？她跳出來的時候可嚇人了！你猜它是什么顏色的？”
女兒說：“紅色的！”
這時候她已經(jīng)被我逗得咯咯直笑了。我說：“對，我的怒怒也是紅色的?！?/p>
女兒繼續(xù)說：“都是你的錯，你要說對不起。”
我說：“好，如果媽媽回家說是她收拾的，那就是爸爸的錯，爸爸一定給你道歉，而且是笑著說?！?/p>
我再次表示理解之后，孩子就更加平靜了。
現(xiàn)在可以開始進(jìn)行第三步了，就是幫她反思整個發(fā)脾氣的過程。
我說：“那我問問你，如果玩具找到了，我們也知道不是你忘收拾的，我們倆之間的問題解決了嗎？你會高興嗎？”
她說：“當(dāng)然。我會高興的?！?/p>
我說：“但是，如果你沒有發(fā)脾氣，而是好好跟爸爸說是別人收拾了你的玩具，爸爸也不會責(zé)怪你啊。爸爸一直都講道理，對不對？”
女兒點(diǎn)了點(diǎn)頭。
我說：“所以，生氣也不會幫你解決問題，對吧？看你的眼淚都出來了。”
我抓緊機(jī)會進(jìn)一步幫她反思：“而且你對爸爸發(fā)火，爸爸也很難受。你能感受到爸爸的不高興嗎？”
我裝出“難受”和“嚴(yán)肅”的表情，她看著我的臉點(diǎn)了點(diǎn)頭。
我知道，在她點(diǎn)頭的時候，她已經(jīng)在學(xué)習(xí)體會別人的感受了。
你看，運(yùn)用這三步，其實是對孩子進(jìn)行了一次心靈的按摩，說得專業(yè)點(diǎn)，叫作認(rèn)知行為療法。如果你認(rèn)為自己被別人誤解了，你會很生氣；但如果你認(rèn)為這個誤解產(chǎn)生的原因只是大家溝通的時候出現(xiàn)了偏差，有些事情互相沒講清楚，那你就不會那么生氣，而是會積極地化解誤會。
在我和女兒的對話中，究竟是什么讓孩子不生氣了？首先是認(rèn)知，我改變了孩子對事情的認(rèn)知，也就改變了她的情緒。當(dāng)然， 有的時候孩子不是因為被誤解而生氣，而純粹就是發(fā)脾氣、鬧情緒， 這時候我會選擇多等一等，等她的頭腦發(fā)熱勁兒過去了，再和她進(jìn)行上面這樣的對話。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的情緒不是來自事件本身， 而是來自你對這個事件的看法。
所以，要促進(jìn)孩子的理智腦發(fā)展，不僅要讓他進(jìn)行記憶、邏輯這些純理性的練習(xí)，還要借助孩子發(fā)脾氣的機(jī)會，讓他“描述情緒”“分析情緒”“反思情緒”。讓孩子理解自己的情緒，分析情緒產(chǎn)生的原因，并且學(xué)會反思自己，同時體驗他人的感受，只有這樣，情緒和理智才能整合得更好。
不過也別貪心，孩子不是機(jī)器人，只要設(shè)定一次指令，就能管理好自己的情緒，而是需要一個過程。你需要做的，是理解孩子的生理發(fā)展過程，給他足夠的耐心，堅持用正確的方法引導(dǎo)他的情緒。
本文摘編自《給孩子的未來腦計劃》一書
