眾所周知，肝臟是人體非常重要的器官。日常生活中，要做好養(yǎng)肝護肝的工作。因為肝功能下降，各種不良反應(yīng)會頻繁出現(xiàn)，對身體不好。要從養(yǎng)肝工作入手，積極改善肝功能，防止肝病影響身體健康。
我們知道肝臟是人體內(nèi)重要的解毒器官，所以當(dāng)酒精進入體內(nèi)時，酒精中的乙醇物質(zhì)需要經(jīng)過肝臟的過濾，必然會給肝臟帶來很大的壓力，這時候就可能對肝臟造成損害。
另外，乙醇在肝臟代謝后會分解，主要分解乙醛，然后乙醛會繼續(xù)分解成乙酸。乙酸對我們來說并不陌生。是一種非?；钴S的物質(zhì)，是肝細(xì)胞損傷的罪魁禍?zhǔn)住斐梢欢ǖ母螕p傷，所以我們常說喝酒傷肝。
1、頭發(fā)：油發(fā)脫發(fā)，兩鬢變白，脫發(fā)；
2、眼睛：眼睛干澀、發(fā)紅、發(fā)黃、發(fā)癢；
3、嘴巴：口苦，口干，經(jīng)?？诔?；
4、面部：面色發(fā)黑，面部長斑；
5、心情：煩躁不安，生氣郁悶，愛發(fā)火；
6、指甲：發(fā)黃，易斷，有豎紋；
7、兩便：小便黃，尿濁味重、便秘、痔瘡；
8、睡眠：失眠、多夢，早上起來體乏無力，沒精神；
9、腹部：肚子脹氣，經(jīng)常愛放屁；
以上都是肝不好會發(fā)出的信號，只要占2個以上，說明肝毒較多，肝受損嚴(yán)重，如果我們不及時養(yǎng)肝，將來可能還會發(fā)展為嚴(yán)重的肝病。
一、保持好心情
每天保持良好的心態(tài)，以積極樂觀的心態(tài)生活，也是保養(yǎng)肝臟的方法之一。
很多人往往情緒波動很大。負(fù)面情緒明顯時，不僅加速身體衰老，影響睡眠質(zhì)量，還刺激肝臟重要部位。為了保持肝臟正常健康，最重要的是每天保持心情的穩(wěn)定和平靜。
二、保持正常體重
保持正常體重是預(yù)防肝損傷的方法之一，因為體重增加會增加肝臟負(fù)擔(dān)，增加脂肪肝的風(fēng)險，所以保持正常體重有利于養(yǎng)肝護肝。
如果你已經(jīng)在肥胖的范圍內(nèi)，可以制定一個健康合理的減肥計劃，選擇運動的方式來達(dá)到減肥的效果。
三、日常多喝水
經(jīng)常喝水，也能讓肝臟得到很好的滋養(yǎng)，但是要想達(dá)到很好的養(yǎng)肝效果，可以選擇在水中加入一些養(yǎng)肝護肝的草本小植物
春天正是養(yǎng)肝的好季節(jié)。春屬木，主生發(fā)，而肝在五臟中也屬木，因此春氣通肝，春天養(yǎng)肝事半功倍。
養(yǎng)肝六君子
1、決明子：清肝降火，幫助肝臟排毒
2、菊花：長壽花，清肝明目，消熱涼血
3、枸杞：清肝明目，滋補肝腎
4、金銀花：清熱解毒，生津明目
5、大麥：健脾和胃、排水消腫
6、桂花：清新口氣，去口臭
取菊花、決明子、桂花、金銀花、枸杞、大麥，制成茶包，開水燜泡5分鐘，每日3杯，清肝火、疏肝郁、解肝毒、堅持喝，會有驚喜等著你
