概述：我每次來月經的時候腦袋都昏昏沉沉的，干什么事情都感覺暈頭轉向的。而且每次在來完月經后都要頭暈一個星期身體才慢慢恢復正常，我感覺這種情況已經有點影響到我的生活和工作了。我聽別人說在來月經的期間吃點補血的東西可以改善這種癥狀。可是我又不知道哪些補血的東西是可以在月經期間吃的，哪些補血的食物是不能在月經期間吃的，我很怕吃錯東西讓身體更加的虛弱。我想問一下月經期間吃什么補血比較好？
步驟/方法：1.女性來來月經期間身體是比較虛弱的，很容易導致貧血，也很容易感染一些疾病。女性在來月經期間一定要注意做好保暖工作，在來月經期間可以多喝熱牛奶和紅糖水來緩解身體不適。
2.女性在來月經期間如果容易出現(xiàn)頭暈的癥狀的話，可以在月經期間吃一些紅棗、桂圓來補血。也可以每天用生姜、枸杞和紅糖泡茶喝，這些對對月經期間的女性來說是很好的補血食物。
3.女性在來月經期間也可以喝一些溫補的湯來調養(yǎng)身體，像香菇烏雞湯、紅棗桂圓枸杞茶等都是很適合在月經期間喝的，堅持喝一段時間后，在以后來月經的時候貧血等癥狀都會有所改善。
注意事項：女性在來月經期間需要注意的是不能吃一些寒涼的食物，也不能吃那些寒性的食物。也不能吃太補的食物，像巧克力、梨子、苦瓜、香蕉等這些食物都是不能吃的?？梢猿渣c蘋果類的水果。
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