最近北京最火的數(shù)字就是：36！
北京這幾日的最高溫度一度達(dá)到36度，最關(guān)鍵是：
“明天是24節(jié)氣的小滿了，
過不好小滿！內(nèi)火攻心，很難治愈!”
小滿
中 文 名：小滿
外 文 名：Grain buds
代表寓意：夏熟作物籽粒開始灌漿飽滿未成熟
氣候特點(diǎn)：南北溫差縮小，降水增多
風(fēng)俗食物：苦菜
三 候：苦菜秀；靡草死；麥秋至
養(yǎng) 生：避免過量進(jìn)食生冷食物
看到?jīng)]？
各位天熱了就躍躍欲試想要吃冰棍的人？
小滿用古人幾千年的智慧告訴你：
“小滿時(shí)節(jié)，避免過量進(jìn)食生冷食物！”
是不是得不到您的重視？
別急，我們說點(diǎn)輕松的先：
“小滿的節(jié)氣習(xí)俗”
（古人很重視的小滿，您真的不重視嗎？）
祭車神
祭蠶
說回正題，小北早就說過：
“小滿不重視您會吃大虧的！比如：皮膚”
“小滿節(jié)氣才是皮膚病的高發(fā)期”
一，濕郁肌膚，復(fù)感風(fēng)熱或風(fēng)寒，與濕相博，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)??；
二，由于腸胃積熱，復(fù)感風(fēng)邪，內(nèi)不得疏泄，外不得透達(dá)，郁于皮毛腠理之間而來；
三，與身體素質(zhì)有關(guān)，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導(dǎo)致脾胃不和，蘊(yùn)濕生熱，郁于肌膚發(fā)為本病。
那么，
如何在小滿時(shí)節(jié)預(yù)防皮膚病高發(fā)呢：
下面我們進(jìn)入問答時(shí)間
“滿滿的都是知識點(diǎn)啊”
問
小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生，小北說要做好＂三防＂才能防病保健康，＂三防＂是什么？
答
1、防濕邪。小滿過后， “暑多挾濕”，這個(gè)時(shí)候，濕邪往往已經(jīng)打入人體內(nèi)部潛伏起來。脾主運(yùn)濕，脾胃功能好，就能把多余的濕氣運(yùn)化出去。
所以，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)就應(yīng)該放在健脾祛濕上。
2、防內(nèi)火攻心。中醫(yī)認(rèn)為，夏主火，內(nèi)應(yīng)于心；西醫(yī)也認(rèn)為炎熱的天氣，體內(nèi)血流會加快，增加心臟負(fù)荷，所以夏季應(yīng)養(yǎng)護(hù)心臟，調(diào)適心情，切勿隨意動(dòng)怒，以防引發(fā)高血壓、腦血管意外。
3、防貪涼傷陽氣。小滿，也表示人體內(nèi)陽氣的蓄積還只是小滿，并沒有到真的滿，所以還不能使氣機(jī)過于外泄，也不能貪涼而傷陽。
問
怎么健脾祛濕呢？
答
多吃“苦”除暑濕！
消暑解乏——食苦瓜
天氣逐漸炎熱，很多人會出現(xiàn)上火、身體困倦等問題。《本草綱目》稱，苦瓜能“除煩熱，解勞乏，消心明目”，有助于消暑解乏、提高免疫力，可多食用。
需要提醒的是，苦瓜性寒，大便溏瀉、脾胃虛寒者應(yīng)少食。
逼走濕氣——生姜
中醫(yī)認(rèn)為，生姜能把體內(nèi)寒毒排出體外，具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳等功效。小滿前后濕氣重，吃過生姜后，人會有身體發(fā)熱的感覺。
西醫(yī)也認(rèn)為，生姜能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，同時(shí)還能把體內(nèi)的病菌、寒氣一同逼出。
平時(shí)煮菜可以適當(dāng)放些生姜，也可以食用姜糖水。
健脾祛濕——紅豆薏仁
薏仁性涼，味甘淡，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。與紅豆一起熬煮，是健脾祛濕的良藥。
需要注意的是，熬煮薏米紅豆千萬不可放大米！因?yàn)榇竺资撬?，本身就在水里生長，于祛濕不利。
問
天熱煩躁，易怒怎么辦？
答
夏天暑氣通于心，光靠說“你要心情好”“不能發(fā)脾氣”也是不行的。其實(shí)人身上就藏有一個(gè)“出氣口”，呵呵，平時(shí)沒事可以多拍“窩”！幫助解熱去火。
腋窩：俗稱“胳肢窩”，這里有個(gè)穴位叫極泉，位于腋窩頂點(diǎn)有脈搏的地方。左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上舉右手，用左手這樣拍打，每次拍打30-50次，5遍。
（也就是說各位小公主小阿哥們脾氣不好的主兒們：動(dòng)怒的時(shí)候就撓咯吱窩?。?/p>
需要注意的是，
小滿時(shí)節(jié)，還有一些禁忌，
以下這些事不能做。
小滿時(shí)節(jié)這些不要做：
暫時(shí)不能“夜臥早起”
避免貪圖涼快而著涼受風(fēng)
最重要：
小滿時(shí)節(jié)身體最怕的6件事不要做
小北再告大家一個(gè)秘訣：
“小滿的三件養(yǎng)生神器！”
小滿三件寶：蒜薹、黃瓜和桑葚
小滿要多吃：蒜薹
蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，還含有大蒜素等營養(yǎng)成分。
【宜忌人群】：一般人群及便秘、肥胖者均可食用；胃腸道潰瘍、胃腸炎患者禁食。
特別提醒：烹調(diào)時(shí)不要炒得過熟，否則將降低食療作用。
小滿要多吃：黃瓜
黃瓜含有胡蘿卜素，B、C族維生素，鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽及豐富的植物化學(xué)物質(zhì)。
常吃黃瓜有利于降脂、降血糖、抗腫瘤、抗氧化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、便秘等癥患者有好處；經(jīng)常食用或貼敷、搗汁涂擦皮膚，還能有效潤膚，減緩皮膚老化，減少皺紋產(chǎn)生。
【宜忌人群】：平常人及糖尿病、肥胖、高血壓、高血脂等人群都適宜；脾胃虛弱、腹痛腹瀉者不宜食用。
再告訴大家一個(gè)重磅的養(yǎng)生秘笈：
“夏天最適合喝的竟不是綠豆湯，
它才是夏季的排濕養(yǎng)血之王！”
夏天到了，綠豆湯清熱解暑，很多人都愛喝，但是別只知道綠豆湯哦~夏天更是喝姜棗茶最好的時(shí)候，喝它不僅健胃、排濕、驅(qū)寒，還能養(yǎng)血、補(bǔ)氣……
對！就是它：
小滿后的養(yǎng)生神茶：
姜棗茶
此時(shí)喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽”的宗旨。
小滿過后就是炎夏，
許多人就開始迷戀水果：
“可是水果也要按體質(zhì)去吃，不然后果很嚴(yán)重”
寒涼性水果
小北提醒：
寒性體質(zhì)、容易拉肚子的人，不該吃太多西瓜，易造成腹瀉。太晚吃西瓜，則會尿頻、不利睡眠。另外，西瓜果肉與果皮間白色的部分，利尿效果更強(qiáng)，應(yīng)該避免食用。
溫?zé)嵝运?/strong>
小北提醒：
荔枝、龍眼可以補(bǔ)血，但熱性體質(zhì)的人要少吃，否則容易上火，導(dǎo)致難以入睡、暴躁易怒。
還有，您知道現(xiàn)在的時(shí)令水果都有哪些嗎？
八種時(shí)令水果，最適合小滿吃
這么熱的天，蚊蟲最討厭有沒有？
最討厭夏天的蚊子，可是小北有妙招：
“以下這11種植物擺在家里，蚊蟲就不見了”
最后小北再很有愛心的提醒大家一件事，
最近大家都忙著騎著各種共享自行車撒歡兒，
可是有一件事很重要：
“單車座燙手 最高超60℃，一定要小心啊！”
最近北京的溫度超高，就有人發(fā)現(xiàn)：
在陽光下擺放1個(gè)半小時(shí)后，通過紅外測溫計(jì)對共享單車車座的溫度進(jìn)行測量，摩拜單車車座溫度為64℃，由你單車車座溫度為63.1℃，ofo小黃車車座溫度為66.3℃！
各位？怕不怕？
北京這么高的溫度一定要小心單車的座兒啊，
別燙傷，小北會心疼！
最后！小北提醒大家：
“小滿時(shí)節(jié)一定戒驕戒躁，防止內(nèi)火攻心；
更要注意濕邪，避免生冷的食物；
更要防止皮膚病！”
只要按照小北上述的要求去做，
小滿過好才能過好整個(gè)夏天！
祝大家明日小滿安康！
