面對(duì)新型冠狀病毒，我們?nèi)绾尉徑饨箲]？做好這三步很重要

2020.01.30

2020年初，在闔家歡樂的日子里，我們的國家不幸爆發(fā)了新型冠狀病毒肺炎，這種病毒與之前爆發(fā)的非典疫情極其相似，因此被稱為“新型冠狀病毒”。

起初，病毒在2019年出現(xiàn)在湖北武漢華南菜市場(chǎng)，經(jīng)過大規(guī)模的人員流動(dòng)，疫情不斷擴(kuò)大。

一時(shí)間，全國各地都相繼出現(xiàn)了新型冠狀病毒的病例，人傳人的現(xiàn)象被證實(shí)后，人們更加恐慌，不少人出現(xiàn)了緊張和焦慮的情緒，甚至還有煩躁。

有專家稱，人的情緒狀態(tài)與免疫力密切相關(guān)，聽音樂、運(yùn)動(dòng)、傾訴等一些方法都可以有效緩解焦慮。

關(guān)于如何緩解焦慮，我有以下幾點(diǎn)建議。

首先，正確看待疫情，積極配合防控。

面對(duì)新型冠狀病毒的疫情，我們不能懼怕，要對(duì)自己有信心，對(duì)我們國家有信心。正如鐘南山院士所說“我相信我們能戰(zhàn)勝病毒，我相信我們能贏”。

17年前的非典我們都挺過來了，我們已經(jīng)非常勇敢了，對(duì)于病毒，我們毫不懼怕，我們要有堅(jiān)定的信念，相信醫(yī)護(hù)人員，相信中國。

對(duì)于病毒本身，我們應(yīng)當(dāng)對(duì)其抱有警惕的心理，要有憂患意識(shí)，我們要防患于未然，外出戴口罩，盡量避免出現(xiàn)在聚集人群中，多喝水，勤洗手，保持干凈衛(wèi)生，增強(qiáng)免疫力，保護(hù)好自己，不被病毒感染。

我們要做好自己被感染的可能，同時(shí)也要認(rèn)真積極地配合政府對(duì)于抗擊疫情的安排。

其實(shí)，對(duì)于普通的市民來說，最重要的就是待在自己的家中，正確認(rèn)識(shí)疫情，這種病毒不是沒有藥可以醫(yī)治，我們的背后有著那些盡職盡責(zé)地站在一線的醫(yī)護(hù)人員，他們竭盡全力，只為了人民的安全著想。

所以，即使我們感染了病毒，我們也不用過于害怕和焦慮，我們背后有一個(gè)強(qiáng)大的中國。

如果我們沒有感染病毒，我們也不要在網(wǎng)絡(luò)上辱罵武漢的人民，在現(xiàn)在這個(gè)危急時(shí)刻，武漢需要我們每一個(gè)人的加油鼓勵(lì)，我們應(yīng)當(dāng)時(shí)時(shí)刻刻為武漢加油，為中國加油。

其次，轉(zhuǎn)移注意力，發(fā)現(xiàn)身邊的真善美。

隨著新型冠狀病毒疫情的擴(kuò)大，各省市都實(shí)施了一級(jí)疫情防控，采取了各種各樣的疫情防控設(shè)施，不少人出現(xiàn)了緊張和焦慮的情緒。

那么當(dāng)下我們應(yīng)該做到穩(wěn)定自己的情緒，不要過于激動(dòng)，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，讓自己沉浸在另一件事情當(dāng)中，可以緩解人們面對(duì)疫情的焦慮。

我們可以去聽聽音樂，陶冶情操，逐漸放空自己，同時(shí)也可以緩解自己在工作和學(xué)習(xí)中的壓力；也可以去鍛煉一下自己的身體，做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，不僅可以形成一個(gè)令人羨慕的身材，而且還可以增強(qiáng)身體的免疫力，抵御病毒細(xì)菌的感染。

除此之外，也可以想想自己喜歡的人，追一些自己感興趣的劇，找一個(gè)懂你的人傾訴自己的心事，讓煩心事都遠(yuǎn)離你，積極地迎接每一天的生活，學(xué)會(huì)熱愛生活，感恩生命。

在抗擊疫情的時(shí)間里，我們要做到積極配合，可以陪陪身邊的人，跟很久沒見的人談?wù)勑模鲆恍┳约浩谂我丫玫氖?，讓自己脫離對(duì)疫情恐懼的生活，更多的關(guān)注自己身邊的那些令人動(dòng)容的事物。

自從新型冠狀病毒爆發(fā)以來，各大社交平臺(tái)都對(duì)于其都報(bào)道，在這一期間，我們應(yīng)當(dāng)選擇自己信任的社交媒體時(shí)刻關(guān)注疫情的變化，了解有關(guān)專家對(duì)于疫情的報(bào)道。

并且及時(shí)認(rèn)識(shí)到疫情的嚴(yán)重性，一旦疫情大規(guī)模爆發(fā)，我們就應(yīng)當(dāng)保護(hù)好自己，待在自己的家中，不讓病毒有機(jī)可乘。

同時(shí)我們也應(yīng)該做到不信任任何謠言，也不傳播任何的謠言，希望謠言止于智者。我們也不做一些網(wǎng)絡(luò)鍵盤俠，在社交媒體上傳播不利于抗擊疫情的言論。

現(xiàn)如今的社會(huì)的通訊已經(jīng)與17年前有所不同，當(dāng)下處于一個(gè)信息通暢的信息化時(shí)代，幾乎每一個(gè)人都可以通過電子設(shè)備了解疫情的發(fā)展?fàn)顩r。

并且政府還做到了真正的信息公開，每天實(shí)時(shí)公開病例的增加、死亡以及患者的病情狀況，這樣就能夠讓每一個(gè)人能夠了解疫情的發(fā)展情況，穩(wěn)定人們的情緒，并且鼓勵(lì)人們時(shí)刻做好防護(hù)，為疫情的防控貢獻(xiàn)自己的一份力量。

在這場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)中，我們應(yīng)當(dāng)只爭(zhēng)朝夕，不負(fù)韶華，眾志成城，抗擊疫情。

做到戴口罩，勤洗手，休息個(gè)人衛(wèi)生，避免密集人群，積極配合政府的安排，保護(hù)好自己就是對(duì)防控疫情最大的幫助。

白衣天使加油，武漢加油，中國加油，春天到了，中國也將春暖花開。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。