俗話說“十女九寒”，也就是說多數(shù)女性都存在宮寒的問題，如果女性存在宮寒就會引發(fā)各種婦科疾病，嚴(yán)重的還會影響受孕。

《金匱要略·婦人雜病篇》記載：“宮寒經(jīng)閉，不孕病，溫經(jīng)湯?！睔v代文獻(xiàn)中可以看到古代對宮寒成因、病狀和用藥的記載，有一個比較完整的宮寒疾病觀。宮寒是婦科生殖系統(tǒng)功能失調(diào)的一種狀態(tài)。

宮寒的主要表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛、絞痛，常伴月經(jīng)后錯、月經(jīng)色暗有血塊等癥狀，更糟糕的是，由此導(dǎo)致的子宮功能低下，受精卵不易著床，不易受孕；甚至是即使懷孕也容易流產(chǎn)，因此臨床上也經(jīng)常出現(xiàn)了宮寒性不孕。

宮寒一拖再拖，3大婦科疾病糾纏不休

子宮疾病：慢性盆腔炎，子宮發(fā)育不良，子宮肌瘤，子宮萎縮，子宮內(nèi)膜薄、月經(jīng)量少、血塊多。

輸卵管疾?。郝暂斅压懿煌?、粘連、積液、扭曲、僵化、積氣、炎癥、通而不暢、發(fā)育狹細(xì)、擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂、失調(diào)、低下。

卵巢疾?。郝殉舶l(fā)育不良，卵巢早衰，卵巢萎縮，卵泡發(fā)育不良，卵子發(fā)育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規(guī)律，多囊卵巢綜合征，等所引起的功能低下以及不孕不育。

檢討下你的生活方式，宮寒與個人習(xí)慣有關(guān)

造成女性宮寒的原因有很多，一方面和個人體質(zhì)有關(guān)，比如平時手腳冰涼、怕冷，這與體內(nèi)的陽氣不足有關(guān)；另一方面和不良的生活習(xí)慣也有關(guān)系，像愛吃涼的，冬天不注意保暖的，也會出現(xiàn)宮寒的情況。

想要改善和預(yù)防宮寒，就要保證氣血通暢，可以通過飲食來調(diào)理，多吃一些補氣暖身的食物，下面介紹幾種預(yù)防宮寒的好方法

1、多運動

中醫(yī)有“動則生陽”之說，即運動可以改善體質(zhì)，每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)，氣血流通，寒濕不易留滯。

2、多吃補氣暖身的食物

調(diào)養(yǎng)氣血最方便最有效最健康的還是食療藥膳。平時在家里可以多煲點黑米、山藥、茯苓等補氣血的湯水或者粥,就能在享受佳肴的同時,也讓氣血得到調(diào)補。這里推薦李時珍《本草綱目.藥膳》中第21道食譜：云茯黑米糊

云茯黑米糊采用黑米、黑豆、山藥、茯苓、豌豆、芡實、覆盆子7種藥食同源的食材制成，取它們補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛的功能入膳。如果覺得熬制麻煩或者拿不準(zhǔn)量，也可提前采用破壁打磨成粉質(zhì)狀，利用保鮮盒封存好即可，平日里取3~5勺沖入85度溫水中即可，簡單方便。

自古就有“逢黑必補”之說，黑米有補氣血，滋陰補腎、健脾養(yǎng)胃、明目活血的功效。山藥是山中之藥、食中之藥，更被譽為“補氣之王”，搭配其他幾種中草藥食材，補氣養(yǎng)血的效果猶如錦上添花。生活中，每天吃一碗云茯黑米糊，告別宮寒、讓氣血通暢、人也自然越來越年輕。

3、別把流產(chǎn)當(dāng)作小事

它和生產(chǎn)同樣重要，卻經(jīng)常享受不到同等待遇。在《紅樓夢》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調(diào)養(yǎng)了八九個月才漸漸恢復(fù)過來，但最終還是因為婦科疾病而去世。