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北副院長(zhǎng)送給老人4句話(huà):很多“病”都不是病,只是人老了

今年67歲的陳大爺最近總覺(jué)得不舒服,感覺(jué)腰痛、頭昏,他害怕自己身體有大病,吵著兒子帶他去做體檢。

但是到醫(yī)院檢查后,體檢報(bào)告顯示陳大爺沒(méi)有什么問(wèn)題,只是血壓有點(diǎn)偏高,外加有些頸椎病,醫(yī)生覺(jué)得不太嚴(yán)重。然而陳大爺卻吵著要治療,醫(yī)生怎么勸都勸不了。

回家之后,陳大爺認(rèn)為之所以查不出病來(lái)是因?yàn)獒t(yī)院不夠大、醫(yī)生不夠?qū)I(yè),于是還要兒子帶自己去其他大醫(yī)院看病。在陳大爺?shù)膬鹤涌磥?lái),這都是陳大爺自己想多了。到底怎么回事呢?

一、你可能是老了,不是病了

很多老人也像陳大爺那樣,覺(jué)得自己似乎“渾身有病”,身體是這里、那里都有點(diǎn)毛病。對(duì)此,衛(wèi)生部北主任醫(yī)師王建業(yè)教授曾說(shuō)過(guò)4句話(huà)發(fā)表了自己的看法,讓人醍醐灌頂,豁然開(kāi)朗。

“衰老25歲就開(kāi)始了,別和年輕人比數(shù)據(jù)”

衰老是一種順應(yīng)自然規(guī)律的生理現(xiàn)象,隨著年齡的增長(zhǎng),人體的各個(gè)器官組織也會(huì)逐漸老化。

王教授認(rèn)為,老年人沒(méi)必要追求跟年輕人一樣的體檢數(shù)據(jù),就算檢查結(jié)果不在正常值的范圍,也是可以通過(guò)合理用藥和規(guī)范治療來(lái)把指標(biāo)維持在正常水平,同樣也是可以健康生活的。

“人老了,有些指標(biāo)超標(biāo),沒(méi)準(zhǔn)有好處”

王教授認(rèn)為,老年人有些指標(biāo)超標(biāo)了,也許是好事。

器官功能會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)退化,各項(xiàng)健康參數(shù)也會(huì)有所變化。以高血壓為例,普通的標(biāo)準(zhǔn)是血壓在120/80毫米汞柱以上就屬于血壓偏高,但對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)不適用了。

老年人的血壓沒(méi)有超過(guò)150/90毫米汞柱就屬于正常的,對(duì)于80歲左右的高齡老人說(shuō),血壓的合理范圍還可放寬到不超過(guò)160/100毫米汞柱。比起血壓高,老年人血壓低反而會(huì)帶來(lái)一系列的健康隱患。

“老年人很多病不是病,是人老了”

王教授指出,老年人很多“病”其實(shí)都不算是疾病,而是正常老化現(xiàn)象。

有的老人食欲不振,可能是口腔功能退化造成牙口不好,或者是胃腸功能退化造成消化能力減弱了;有的老人經(jīng)常有喘不上氣的感覺(jué),這可能是呼吸功能衰退或者心臟功能不好……

“有病沒(méi)關(guān)系,治療后不影響生活就行”

王教授認(rèn)為,老年人有病沒(méi)有關(guān)系,只要經(jīng)過(guò)治療后能降低病痛、提高生活質(zhì)量就可以了。

他建議健康的老年人應(yīng)該每年做一次體檢,有健康風(fēng)險(xiǎn)或者基礎(chǔ)疾病的老人應(yīng)按醫(yī)囑每3個(gè)月或半年做一次體檢,一旦發(fā)現(xiàn)疾病應(yīng)及早治療。老年人應(yīng)該正確面對(duì)衰老,拒絕過(guò)度治療。

二、但這幾種病在老年很常見(jiàn),不得不防

雖然老年人有些不適是自然衰老造成的,很多都不需要治療,但是有些不適確實(shí)是疾病造成的,需要及時(shí)接受規(guī)范治療。

1、抑郁癥

武漢市精神衛(wèi)生中心老年身心科主任醫(yī)生曾林表示,在該院就診的老年患者中,三成有抑郁情緒。

武漢大學(xué)人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)生白漢指出,65歲以上老年人的抑郁癥發(fā)病率高達(dá)12%-25%,已成為老年病的第二大疾病。

白醫(yī)生進(jìn)一步解釋?zhuān)夏耆艘钟舭Y具有就診率低、識(shí)別率低的特點(diǎn),患者常會(huì)有抑郁、焦慮、軀體癥狀、睡眠障礙和認(rèn)知功能障礙等表現(xiàn)。

2、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)酥松是老年人常見(jiàn)病的一種,多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。老年人一旦患上骨質(zhì)疏松,容易出現(xiàn)骨折、骨骼疼痛等癥狀。

想要預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松,平時(shí)就要注意多到戶(hù)外做運(yùn)動(dòng),多曬太陽(yáng),同時(shí)飲食上也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),每天可以適當(dāng)增加攝取牛奶、雞蛋等富含鈣的食物,從而補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。

3、冠心病

冠心病也是老年人的高發(fā)疾病之一,冠心病患者發(fā)作時(shí),會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、心跳加速等癥狀。一旦冠心病進(jìn)展到較為嚴(yán)重的時(shí)候,可能會(huì)引發(fā)缺氧、心肌缺血和心肌梗塞等情況,甚至?xí)虼硕馈R虼?,如果毫無(wú)征兆地突然出現(xiàn)類(lèi)似癥狀,就要高度警惕心臟問(wèn)題。

4、帶狀皰疹

帶狀皰疹是一種由水痘-帶狀病毒引起的感染性皮膚病。病毒能潛伏在脊髓后跟神經(jīng)節(jié)處,一旦免疫力下降,潛伏的病毒會(huì)被再次激活和大量復(fù)制,進(jìn)而引起帶狀皰疹。

50歲以上的中老年人,由于本身有糖尿病等慢性疾病,加上衰老導(dǎo)致免疫力下降,得帶狀皰疹的風(fēng)險(xiǎn)變高。

想要預(yù)防帶狀皰疹,除了要注意作息規(guī)律,通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力外,接種疫苗也能有效預(yù)防帶狀皰疹。一般接種兩針疫苗后,即可大幅度降低帶狀皰疹的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

三、一旦上年紀(jì),記得合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

多數(shù)老年人有營(yíng)養(yǎng)缺乏的問(wèn)題,合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)老年人來(lái)說(shuō)十分重要。

·卵磷脂

卵磷脂是構(gòu)成大腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分,能促進(jìn)神經(jīng)傳遞物質(zhì)的合成,對(duì)預(yù)防血管的脂質(zhì)堆積,改善動(dòng)脈硬化等心血管疾病有一定益處。富含卵磷脂的食物包括大豆、蛋黃和雞肝等。

·葉酸

葉酸可以降低血液中同型半胱氨酸的濃度,一旦體內(nèi)缺乏葉酸,就可能導(dǎo)致高同型半胱氨酸血癥,進(jìn)而增加動(dòng)脈硬化、腦中風(fēng)和心肌梗塞等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

一般來(lái)說(shuō),只要多吃蔬菜、水果、豆類(lèi)和全谷類(lèi)等食物即可攝取足夠的葉酸。對(duì)于無(wú)法通過(guò)飲食滿(mǎn)足需求的人群以及高同型半胱氨酸血癥引起的高血壓患者,可通過(guò)服用葉酸片來(lái)額外補(bǔ)充。

·鈣

隨著年齡增長(zhǎng),鈣的流失速度也會(huì)加快,一旦缺鈣很容易引發(fā)骨質(zhì)酥松等問(wèn)題。

建議老年人平時(shí)可以增加奶制品、豆類(lèi)、海產(chǎn)品和堅(jiān)果類(lèi)等富含鈣質(zhì)的食物。除此之外,還要同時(shí)補(bǔ)充維生素D和維生素K2,以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和利用。富含維生素D的食物有蛋黃、動(dòng)物肝臟和動(dòng)骨等,而富含維生素K2的食物則有綠葉菜、乳制品和納豆等。

老年人應(yīng)用積極的心態(tài)去面對(duì)老化,做好慢病管理和常見(jiàn)病的預(yù)防工作,平時(shí)也要注意飲食均衡,合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多鍛煉身體,保證身心健康,提高晚年生活質(zhì)量。

參考資料:

[1]別把衰老當(dāng)病治,很多“病”其實(shí)不是病,只是老了! .健康匯報(bào),2018-04-14

[2]老人長(zhǎng)期失眠當(dāng)心患抑郁癥.武漢晚報(bào),2018-08-12

[3]飲食新知:老年人最該補(bǔ)充八種營(yíng)養(yǎng).生命時(shí)報(bào),2014-03-28

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