雖然，大家都知道吸煙不好，但是，絕大部分人還是控制不住自己。而談及吸煙的后果，我們談?wù)撟疃嗟木褪欠伟┝耍欢?，日前一?xiàng)權(quán)威研究卻表明，長期吸煙的人，或更多的死于心血管疾病，而且他們在病發(fā)之前可能毫無察覺。

一、長期吸煙的人，更多死于心血管疾病？

美國權(quán)威雜志《JAHA》上刊登了一項(xiàng)研究顯示：抽煙的人發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會明顯提升，且初次發(fā)病就可能導(dǎo)致猝死，而死之前多意識不到自己已得病。

該項(xiàng)研究的第一作者、西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院心臟病學(xué)家Sadiya S.Khan博士解釋道：“大多數(shù)煙民都知道自己肺癌風(fēng)險(xiǎn)會升高。但很多煙民并不知道，自己死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)比死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。”

該研究主要是整理分析了美國9項(xiàng)隊(duì)列研究數(shù)據(jù)，共涉及年齡為20-79歲之間的10.6萬人（其中50.4%是女性，50.1%有吸煙的習(xí)慣，在參加研究前都沒得過心血管疾病。），并將調(diào)查對象分為青年組（20-39歲）、中年組（40-59歲）和老年組（60-79歲）三組。

在排除了肺癌致死等因素影響后，研究人員們發(fā)現(xiàn)：

1. 吸煙的人，不僅發(fā)生心血管疾病的幾率提升，也更容易因此出現(xiàn)猝死。

2. 不管處于什么年齡段，是男性還是女性，吸煙的人發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)都要高于不吸煙的人，且抽煙的年紀(jì)越小，風(fēng)險(xiǎn)越大；另外，發(fā)生致死性心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也一樣。

3. 吸煙可提前初次發(fā)生心血管疾病的時(shí)間，其中男性更為明顯，可提前5.1年，女性提前3.8年。

4. 吸煙可影響人的壽命，吸煙的男性壽命縮短5.5年，女性縮短4年。

另外， Khan博士還提醒道：“研究結(jié)果給大家敲響了警鐘，也希望吸煙的人都看看——當(dāng)你被煙草奪去生命時(shí)，你可能根本不知道自己已經(jīng)得了心血管疾病。煙草確實(shí)是個無聲的殺手?！?/strong>

可見，為了健康著想，建議大家還是盡快戒煙，尤其是身體已經(jīng)向你發(fā)出“求救信號”時(shí)，戒煙更是迫在眉睫。

二、煙民注意：出現(xiàn)4種癥狀，最好開始戒煙了

1、持續(xù)性干咳

長期吸煙，對肺部的損害是最大的，而當(dāng)肺功能受損時(shí)，便會通過反復(fù)咳嗽來幫助肺部清理垃圾。肺部病變導(dǎo)致的咳嗽大多為陣發(fā)性的刺激性干咳，也可能是有少量白色的痰液。

如果存在長時(shí)間未緩解的咳嗽或者原來的長期咳嗽性質(zhì)發(fā)生改變，一定要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)排查。

2、咯血

抽煙可刺激氣管、支氣管，使其黏膜受損，出現(xiàn)一些炎癥性變化，出現(xiàn)咳嗽、咳痰等情況，當(dāng)毛細(xì)血管壁破裂，便會出現(xiàn)咯血，此時(shí)如果排查了呼吸道疾病，也要當(dāng)心肺癌。

3、胸悶氣短

不少抽煙的人在早上起來后會發(fā)現(xiàn)自己呼吸很不順暢，需要大口喘氣，如果出現(xiàn)這種情況，說明煙霧當(dāng)中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)已經(jīng)損傷到肺泡，影響到肺功能了，需及時(shí)就醫(yī)檢查排除肺癌。

4、勃起功能障礙

男性朋友長期抽煙，煙霧當(dāng)中的有害物質(zhì)還會引起毛細(xì)血管痙攣，進(jìn)而導(dǎo)致陰莖海綿體充血不足，最終影響到勃起。吸煙的男性發(fā)生性功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)要比不吸煙的人高2倍！

如果你已經(jīng)出現(xiàn)上述這些情況，一定要及時(shí)就醫(yī)排查肺癌，以免帶來嚴(yán)重后果；同時(shí)，盡快戒煙。

三、戒煙后，身體感覺越來越差了，是怎么回事？

不少人在戒煙的過程中，會出現(xiàn)渾身無力、頭暈沉沉、食欲下降、精神焦慮、抑郁、睡不好覺、消化不良、惡心、腹瀉、咳嗽、痰多等情況，此時(shí)便會懷疑自己是不是不該戒煙，不然戒煙后怎么身體越來越差了。

這種情況，醫(yī)學(xué)上稱之為“戒斷反應(yīng)”。主要是因?yàn)槿梭w因?yàn)殚L期吸煙，所以對于煙霧當(dāng)中的尼古丁、焦油等物質(zhì)產(chǎn)生了依賴，進(jìn)而致使神經(jīng)體液內(nèi)分泌失調(diào)引起的。

那它對人體有害嗎？四川大學(xué)華西醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師楊慶解釋：對于戒斷反應(yīng)，大家不要過度擔(dān)心，這是絕大部分人戒煙期間都會出現(xiàn)的一種表現(xiàn)，抽煙的數(shù)量越多，時(shí)間越長，不適癥狀越嚴(yán)重。但這些不適表現(xiàn)并不是大家以為的戒煙后身體越來越差，而是身體在進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，在努力適應(yīng)沒有尼古丁刺激的狀態(tài)，是身體逐漸好轉(zhuǎn)的跡象，所以大家此時(shí)要做的就是堅(jiān)持住，度過這個戒斷期。

對于戒斷反應(yīng)的持續(xù)時(shí)間，北京朝陽醫(yī)院戒煙門診負(fù)責(zé)人梁立榮教授表示：“多數(shù)情況下，人在戒煙幾個小時(shí)內(nèi)便會開始感到不適，2周內(nèi)不適感達(dá)到巔峰，過后會稍微有所緩解，大概可持續(xù)1個月，少部分對吸煙的渴求可能會持續(xù)1年以上?！?/p>

所以，堅(jiān)持就是勝利！不過老實(shí)說，想要成功戒煙，難度還是比較高的，這是為何呢？應(yīng)該如何提高戒煙成功率呢？

四、如何讓戒煙更順利？

戒煙之所以難，主要是因?yàn)槟峁哦砂a，煙民一旦有了癮，身體就會有依賴性。一旦開始戒煙，大腦尼古丁水平紊亂，便會通過各種不適癥狀來提醒煙民“該抽煙了”。所以，很多人往往會扛不住戒斷反應(yīng)，出現(xiàn)復(fù)吸的情況。

所以，戒煙其實(shí)也需要找到正確的方法，才能提高成功率，避免半途而廢或復(fù)吸。

1、心理暗示

可以給自己樹立一點(diǎn)信心，相信自己一定可以戒煙成功，如果過程中失敗了，也是正常的，很多人都有過失敗的經(jīng)歷，一般來說，要戒5-7次才能成功，所以不要?dú)怵H，重拾信心，再接再厲。

2、旁人監(jiān)督

如果怕自己很難堅(jiān)持，可以邀請身邊親近的人，比如朋友、伴侶、家人等一同監(jiān)督，不然自己很可能無意識地抽煙，而有人監(jiān)督可以在你出現(xiàn)抽煙欲望的第一時(shí)間打斷你的想法，對提升戒煙的成功率也是有幫助的。

3、獎懲制度

可以給自己定個目標(biāo)，如果戒煙成功，就給自己買個平時(shí)心心念念但又不舍得下手的物品或者其它的獎勵，犒勞一下自己，有了目標(biāo)，努力也會更有方向，更有利堅(jiān)持。

4、可求助戒煙治療藥物

目前，臨床上用于戒煙的常用藥主要包括尼古丁替代療法類、鹽酸安非他酮緩釋片、酒石酸伐尼克蘭3類，規(guī)范用藥后，可提升1-2倍戒煙的成功率。而談及藥物，不少人會害怕副作用。

對此，中日友好醫(yī)院呼吸中心副主任肖丹表示：這些藥物都是安全有效的，比如尼古丁替代療法類已被世衛(wèi)組織列入基本藥品目錄，所以規(guī)范使用戒煙藥，對人體健康并不會造成什么威脅，反而還會提升戒煙成功率。而如果繼續(xù)抽煙，對身體的危害才是最大的，所以盡快成功戒煙才是保護(hù)身體健康的關(guān)鍵。

總結(jié)：吸煙，可為你“招惹”來多種疾病，包括心血管疾病、肺癌......嚴(yán)重的可致死，所以為了健康，希望大家盡快戒煙！如果自己很難做到，可尋求戒煙門診的幫助，提升成功率。

參考資料：

[1]《長期吸煙的人，病死的原因大多不是肺癌？》.e藥環(huán)球·2021/11/30

[2]《戒煙后身體反而越來越差？醫(yī)生說出了真相！》.健康時(shí)報(bào).2021-11-19

[3]《關(guān)于吸煙你不知道的秘密！》.央視科教.2019-05-27

[4]《煙總戒不掉？不妨來戒煙門診尋求幫助》.科技日報(bào).2021-05-31