#健身# 在人類，基礎(chǔ)代謝會燃燒7...
#健身# 在人類，基礎(chǔ)代謝會燃燒70%攝入的熱量。消化食物消耗15%的熱量。而日常身體活動消耗15%的熱量。當人到中年，身體對基礎(chǔ)的需求變得更“節(jié)省”，基礎(chǔ)代謝很有可能只需要往常熱量的60%；體力消耗在中年后生理性和主觀性開始減少，維持身體的勞動熱能5%-7%。這些節(jié)省下來將近20%的熱能就轉(zhuǎn)化為脂肪，發(fā)福了。……你知道為什么要運動了吧？
——波子哥談運動與代謝20210908
#全民健身#
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