古今中外，女性的愛美情節(jié)一致，莫不以保持輕盈苗條的體態(tài)為終身夢想，我們的老祖宗也不例外。流傳在民間的減肥方法，或許因?yàn)楦m合“我國國情”而更加有效呢？丟掉西洋進(jìn)口減肥藥，試試中國民間的減肥“瑰寶”吧。
一、醋療 早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內(nèi)所存過多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。
好醋新喝四法 原料：食用醋50克。
服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。
效果：減肥，瘦身，降脂
適用：肥胖癥，高脂血癥
其他種類：美膚&燃脂 尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋后，真的好好喝。但最新的時(shí)髦喝法，可是將這些醋調(diào)入牛奶、豆?jié){、柳橙汁中，不僅能創(chuàng)造截然不同的風(fēng)味口感，而且營養(yǎng)價(jià)值加乘，喝上1杯就能同時(shí)擁有窈窕、美顏、養(yǎng)生的功效！
二、飲品 建議用茶代替果汁牛奶此類高糖份高蛋白的飲品。日本女性一般用烏龍茶，法國女性一般用潽耳茶保持身材，當(dāng)然，我們中國是茶的祖宗，配方當(dāng)然先進(jìn)的多，我介紹二類中醫(yī)比較推薦且在藥店很好買到的配方：
山楂銀菊茶 原料：銀花，菊花，山楂各10克
制法：先將山楂拍碎，與銀花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。
服法：每日1劑，3次水煎，當(dāng)茶飲用
功效：清熱降壓，消積祛脂適用：肥胖癥，高脂血癥，高血壓等
四寶茶 原料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克
制法：一起沖泡10分鐘即可
服法：每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。
功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會(huì)獲得良好的瘦身效果
三、運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備飲品 很多人都說減肥一定要做運(yùn)動(dòng)，這話不錯(cuò)，可熟不知這里面有學(xué)問。有些人運(yùn)動(dòng)量很少卻很有效，這可是有秘方哦！
運(yùn)動(dòng)前，一定要喝一碗發(fā)汗的中醫(yī)發(fā)汗方，這樣事半功倍，能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環(huán)，在大汗淋漓中消耗體內(nèi)脂肪，尤以漢方效果顯著。
注意啦！公布一個(gè)最簡單的漢方發(fā)汗法：
生姜發(fā)汗方
原料：生姜1大塊，紅糖少許。制法：將生姜洗凈，切成薄片，用水煎煮，加入紅糖，即可服用。服法：運(yùn)動(dòng)前服用，這樣發(fā)一身透汗，能加倍運(yùn)動(dòng)效果。功效：發(fā)汗排毒，活血減肥。如同時(shí)配合節(jié)食，可提高減肥降脂的療效。
適用：所有單純性肥胖癥
四、關(guān)于減肥期間如何清腸 胖的人很多都有便秘，減肥期間因?yàn)楣?jié)食，吃的少，就更嚴(yán)重。在這里我強(qiáng)烈推薦番薯為減肥正餐：
番薯清腸方 原料：番薯2個(gè)；制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了；服法：減肥期間不鼓勵(lì)多吃，但實(shí)在忍不住，請(qǐng)用此作為正餐。15天為1療程，連服3個(gè)療程。
適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。
功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為中國古代皇方，連食5-8天，即有良效。番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用；又粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收，故有阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能；番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動(dòng)脈硬化發(fā)生，使皮下脂肪減少。再說，番薯體積大，飽腹感強(qiáng)，不會(huì)造成過食。是減肥時(shí)重要的食品。
不論這些方法是否有效，由于不傷身體，愛美的你不妨一試！
