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民間流傳的健康有效減肥方法
古今中外,女性的愛美情節(jié)一致,莫不以保持輕盈苗條的體態(tài)為終身夢想,我們的老祖宗也不例外。流傳在民間的減肥方法,或許因?yàn)楦m合“我國國情”而更加有效呢?丟掉西洋進(jìn)口減肥藥,試試中國民間的減肥“瑰寶”吧。

  一、醋療

  早晨和睡前,建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,使體內(nèi)所存過多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝作用,排泄過多的膘。

  好醋新喝四法

  原料:食用醋50克。

  服法:每日一劑,分早起和睡前2次服用。

  效果:減肥,瘦身,降脂

  適用:肥胖癥,高脂血癥

  其他種類:美膚&燃脂

  尤其是各類水果醋、蔬果醋,加水稀釋后,真的好好喝。但最新的時(shí)髦喝法,可是將這些醋調(diào)入牛奶、豆?jié){、柳橙汁中,不僅能創(chuàng)造截然不同的風(fēng)味口感,而且營養(yǎng)價(jià)值加乘,喝上1杯就能同時(shí)擁有窈窕、美顏、養(yǎng)生的功效!

  二、飲品

  建議用茶代替果汁牛奶此類高糖份高蛋白的飲品。日本女性一般用烏龍茶,法國女性一般用潽耳茶保持身材,當(dāng)然,我們中國是茶的祖宗,配方當(dāng)然先進(jìn)的多,我介紹二類中醫(yī)比較推薦且在藥店很好買到的配方:

  山楂銀菊茶

  原料:銀花,菊花,山楂各10克

  制法:先將山楂拍碎,與銀花,菊花放在一起,用清水煎成茶,即可。

  服法:每日1劑,3次水煎,當(dāng)茶飲用

  功效:清熱降壓,消積祛脂適用:肥胖癥,高脂血癥,高血壓等

  四寶茶

  原料:生山楂10克,干荷葉60克,陳皮5克,茶葉5克

  制法:一起沖泡10分鐘即可

  服法:每日1劑,數(shù)次沖泡飲用。

  功效:減肥瘦身,降脂利尿。常服,會(huì)獲得良好的瘦身效果

  


  三、運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備飲品

  很多人都說減肥一定要做運(yùn)動(dòng),這話不錯(cuò),可熟不知這里面有學(xué)問。有些人運(yùn)動(dòng)量很少卻很有效,這可是有秘方哦!

  運(yùn)動(dòng)前,一定要喝一碗發(fā)汗的中醫(yī)發(fā)汗方,這樣事半功倍,能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環(huán),在大汗淋漓中消耗體內(nèi)脂肪,尤以漢方效果顯著。

  注意啦!公布一個(gè)最簡單的漢方發(fā)汗法:

  生姜發(fā)汗方

  


  原料:生姜1大塊,紅糖少許。制法:將生姜洗凈,切成薄片,用水煎煮,加入紅糖,即可服用。服法:運(yùn)動(dòng)前服用,這樣發(fā)一身透汗,能加倍運(yùn)動(dòng)效果。功效:發(fā)汗排毒,活血減肥。如同時(shí)配合節(jié)食,可提高減肥降脂的療效。

  適用:所有單純性肥胖癥

  四、關(guān)于減肥期間如何清腸

  胖的人很多都有便秘,減肥期間因?yàn)楣?jié)食,吃的少,就更嚴(yán)重。在這里我強(qiáng)烈推薦番薯為減肥正餐:

  番薯清腸方

  原料:番薯2個(gè);制法:將番薯洗凈,用水煮至熟軟,就可吃了;服法:減肥期間不鼓勵(lì)多吃,但實(shí)在忍不住,請(qǐng)用此作為正餐。15天為1療程,連服3個(gè)療程。

  適用:肥胖癥,習(xí)慣性便秘。

  功效:清腸通便,排毒瘦身。本方為中國古代皇方,連食5-8天,即有良效。番薯富含粗維素,有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收,故有阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白,能維持人體心血管壁的彈性,阻止動(dòng)脈硬化發(fā)生,使皮下脂肪減少。再說,番薯體積大,飽腹感強(qiáng),不會(huì)造成過食。是減肥時(shí)重要的食品。

  不論這些方法是否有效,由于不傷身體,愛美的你不妨一試!

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