作者：浮在天上的貓
來源：十點讀書
你容易發(fā)脾氣嗎？
也許你會一笑置之，畢竟都是成年人了，誰會動不動發(fā)脾氣。
那如果再拋一個問題給你：你最近一次陷入不安、焦慮、緊張、擔憂……等糟心的情緒是在什么時候？
很多人馬上啞口無言。
因為一地雞毛的生活，因為焦慮無處不在的工作，因為高強度的學習……似乎壞情緒如影隨形。
以至于有人說，成年人的世界，不快樂的天數(shù)總比快樂的天數(shù)多。
01
情緒有多糟糕，
身體就有多糟糕。
據(jù)統(tǒng)計，目前與情緒有關的病已達到200多種，在所有患病人群中，百分之七十的患病原因都和情緒有關。
不管這是不是真的，但不可否認的是，糟糕的情緒對身體和心理都會產(chǎn)生極大的影響。
前段時間，我有一個朋友因為頻繁肚子疼，去醫(yī)院掛號照了一下腸胃鏡，得到的診斷是糜爛出血性胃炎。
我朋友很好奇地詢問了醫(yī)生原因：“我三餐規(guī)律，飲食也清淡，怎么腸胃就出問題了?！?/p>
醫(yī)生反問他說：“你最近壓力大不大?！?/p>
朋友猶豫了一下點了點頭，因為在趕一個很重要的項目，不容許出絲毫差錯，精神緊繃著，有幾晚焦慮得睡不著覺。
似乎早有料到，醫(yī)生認真地說：“很多毛病都是精神太過焦慮導致的。年輕人，還是得懂得自我調(diào)節(jié)一下?！?/p>
那位醫(yī)生還說道：“消化型潰瘍、腸易激綜合征與緊張、壓抑有關，比如說很多學生，一到考試就會腹痛拉肚子就是因為情緒太緊張?！?/p>
一些易生氣和易動怒的人，相對于常人來說患冠心病、高血壓的風險會更高一些。
有人說，成年人的情緒就像南國六七月的梅雨時節(jié)，陰雨綿綿，偶爾才明媚一下，掃掃陰霾。陷入糟心的情緒成為一種常態(tài)。
其實再如何養(yǎng)生都不如一個好心態(tài)，我看見過抽煙喝酒吃火鍋活到百歲的，卻從沒聽說誰整天哀怨憂愁的可以到期頤之年的。
山崗不懼清風拂，大海不憂江河截。
不為外物所懼，不為外物所憂，自己的情緒自己控制。懂得看得開，學會放得下，安放好情緒，就是對健康最有用的療效藥。
02
情緒有多糟糕，
生活就有多糟糕。
一直很喜歡泰戈爾的一句話：“如果你因錯過月亮而流淚時，那么你也將錯過群星?！?/p>
人生就是如此，即使有悲傷、遺憾和苦惱，也不要過多停留，要向前看。一味沉浸在壞情緒中，只會讓我們繼續(xù)錯失前方的風景。
剛進公司時聽到一件事。
之前，公司來了一位姑娘，主管很看好她，一直花心思地去培養(yǎng)她。
這位姑娘也不負她所望，工作都處理得妥妥當當。
有一次上班，她在電話里跟男友吵起來，滿臉淚痕地跑出去，消失了兩個小時。
主管也蠻體諒她，覺得可能是情侶之間吵得很厲害，并沒有責怪她。但作為主管，還是提醒她不要把感情上的情緒帶到工作中。
可沒想到，直到一次重要的項目，她因為感情的小情緒再度拋下工作，等回來工作時仍然滿面愁容。
主管也心灰意冷，勸退她時發(fā)了一條消息說：我們都是成年人，不能再由情緒控制自己了。
在生活中總有各種各樣的不如意，不可避免地產(chǎn)生情緒。但若是一味地懨懨不歡，沒法從悲傷的境地中走出來，那么只會讓生活變得越來越糟。
不知你是否會有這樣的經(jīng)歷：
因為工作不順心導致情緒低落，與朋友相處時不理不搭，導致朋友頗為不滿；等回家后也沒給妻子好顏色看，一晚上都處于冷戰(zhàn)狀態(tài)……
就這樣，壞情緒不斷地被放大，生活的方方面面也受到影響，陷入惡性循環(huán)中。
這個世界是這樣的，如果你待它溫柔，世界也會饋贈你溫柔；如果你對它示以憤懣，世界也會如數(shù)奉還。
沒有什么坎是跨不過去的，沒有什么痛苦是無止境的，明天又是新的一天，不要把今天的壞情緒帶到明天。
給自己開啟一扇門，走出去，把陰霾拋在后面，也許你就會明白《美麗人生》說的那句話：“風景這么美，鴿子到處飛?！?/p>
03
能控制情緒，
方能控制人生。
其實，情緒的產(chǎn)生沒法避免，也沒法戒掉，我們更多地要學會如何去疏通情緒，調(diào)整自己。
就如自傳書《荒野求生》里說的：
“有時候，負面情緒會突然排山倒海地洶涌而至，似乎要把你湮滅，可千萬不要試圖阻擋這些情緒，這樣反而讓你備受煎熬。正確的做法是，坦然接受這些情緒所攜帶的能量，利用它來強化求生的決心?！?/p>
常說控制情緒，方能控制人生，若是任由壞情緒醞釀發(fā)酵，既傷身又影響生活。想要成為情緒的主人，不如從以下這三方面試著讓自己戰(zhàn)勝情緒。
努力在當下。
王小波的話一針見血：人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。
如果足夠優(yōu)秀了，自然能笑看花開花落，淡看云卷云舒。
有人說，厲害的人通常都是不喜怒于形色的人。
的確有道理，因為他們有足夠的能力駕馭自己的生活，有信心去面對生活中的一切突如其來的變化。
自己的優(yōu)秀就是自己最大的底氣，遇到任何事都可以風輕云淡，不憂不懼。
所以當我們焦慮、煩惱和發(fā)怒時，就靜下心好好努力，以后再面對同樣的問題時，就能游刃有余地解決了。
有自己的興趣愛好。
人活一世，總得有賴以依存的事情。
每個人心中自有靜水流深的情感，即使再堅強，也需要傾瀉。
有的人酣暢淋漓地跑個5公里，就可以把心中的郁結消散大半；有的人騰出一段時間，讓音樂沖刷自己的悲傷。
疏通情緒，調(diào)整心態(tài)的辦法因人而異，但無非就是做自己喜歡的事，看自己想看的風景。
無論是陽春白雪，還是下里巴人，有自己的興趣，可供自己玩娛和棲息，不至于鉆進壞情緒里不可自拔。
調(diào)整好心態(tài)。
這是最重要的一點。
有人居陋巷也能安貧樂道，有人住高樓仍憂心忡忡；有的人處窮山僻壤亦可以享受恬淡閑適，有的人居山清水秀之地卻怨聲載道。
看過一個故事。
一位職場前輩帶新人去見客戶，因為合同的問題，被囂張跋扈的客戶指著鼻子罵。
會議結束后，新人憤憤不平，但前輩哼著小曲約吃晚飯，似乎談判破裂的事一點都影響不到他。
新人搖了搖頭說：“我不吃了，氣得沒胃口，前輩你咋就一點都不在意？”
前輩說笑呵呵地說：“為什么要讓他決定我們的行為，再說這種客戶不要也罷，避免以后出現(xiàn)更多問題?！?/p>
確實，人生不如意事十之八九，但調(diào)整一下心態(tài)，很多壞情緒都會消弭于無形。
04
《一生的資本》里有一句話頗為激勵人心：
“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論情況多么糟糕，你應該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來。”
遇到爛人爛事別糾纏。
生命每一刻都是美好的，不要為不值得的人發(fā)怒生氣。
遇到再大的問題也別慌亂。
遇山開山，遇水架橋，人生沒有絕望之境。
世界以痛吻我，我卻報之以歌。
人來世上走一遭，就應活得灑脫自在，不應被情緒所裹挾。
窗外有陽光雨露，身邊有心上人，生活沒有想象中的那么糟。
若妥善安放好情緒，目之所及都是溫情。
