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很多艾友在這個夏季開始接觸艾灸，也體會到了艾灸的好處，但由于是“新手上路”，對一些的艾灸的基本知識還是多有不明，特別是面對艾灸后出現(xiàn)的一系列現(xiàn)象感到十分茫然。

比如，灸后出現(xiàn)了紅疹、皮膚發(fā)癢，甚至失眠、腹瀉、發(fā)燒等反應(yīng)，這些情況的發(fā)生讓他們有些恐慌了：這些都是過敏反應(yīng)嗎？這些癥狀是否說明了我不適合艾灸？

不要慌！

其實(shí)，某些癥狀的出現(xiàn)，恰恰說明了你是適合艾灸的。

身體有反應(yīng)，是因?yàn)榘膶ι眢w產(chǎn)生了作用。中醫(yī)稱之為“排病反應(yīng)”，具體有哪些呢？我們今天就來好好講一講！

什么是排病反應(yīng)？

古代典籍《尚書》里記載著：“若藥弗暝眩，厥疾不瘳。”

意思是服藥后若人體沒有明顯的反應(yīng)，則疾病難以治愈。也就是說，藥力在體內(nèi)震蕩后會引起反應(yīng)，如果沒有任何反應(yīng)，應(yīng)該是藥力不夠，而身體也無法恢復(fù)的。

中醫(yī)利用人體本能來對抗病邪，讓體內(nèi)正氣和病邪交戰(zhàn)，但病邪不會老老實(shí)實(shí)等著正氣把他們消滅，它們會在經(jīng)絡(luò)里到處跑。

所以，我們在用艾灸等方法調(diào)理時，可能會感覺到身體有些異樣，這是因?yàn)椴⌒罢业搅艘粋€出口，我們看不見的“病”從那里被排出來了。

簡單說，排病反應(yīng)是我們機(jī)體的良性調(diào)整反應(yīng)，對人體是有益的。

那么，到底有哪些可能是排病反應(yīng)呢？

關(guān)鍵詞：癢、起泡、出汗

癢：艾灸可以培補(bǔ)人體陽氣。在氣機(jī)的鼓動下，體內(nèi)的寒濕外邪被化開，體內(nèi)的垃圾毒素就會從皮膚和經(jīng)絡(luò)中排出來，其表現(xiàn)方式就是起紅點(diǎn)、紅疹，發(fā)癢，這都是排寒濕風(fēng)等邪氣的重要表現(xiàn)。

應(yīng)對方法：繼續(xù)艾灸，把已經(jīng)返到體表的寒氣、濕氣、風(fēng)氣盡快排干凈，另外還可以加灸脾俞、足三里加強(qiáng)健脾祛濕的效果，同時適當(dāng)吃一些山藥、小米等食物。

起泡：首先要分辨清楚起泡是灸花還是燙傷。如果是灸花，那就是排病反應(yīng)的一種。

一般來說，經(jīng)絡(luò)越不通或者濕氣越重的人，灸后起的水泡就會越大；剛開始艾灸的人，容易起泡，而且水泡也比較多；艾灸的過程中，有病灶的地方會比其他地方敏感，會更容易起灸花。

應(yīng)對方法：小水泡可放任不管，讓其慢慢吸收；水泡比較大的，可以從下方刺破，放出水液，不要擦破皮，可以用芝麻油加艾灰調(diào)和后在局部進(jìn)行涂抹，根據(jù)個人體質(zhì)來選擇適合自己的方法。（熱文回顧：《灸出水泡居然還是好現(xiàn)象？先分清灸花和燙傷！》）

出汗：艾灸后出汗是一種正常反應(yīng)，如果感覺良好，那這種出汗對人體有很多好處，但如果第二天有虛弱的表現(xiàn)，就說明艾灸的量可能有點(diǎn)太過了。

應(yīng)對方法：如果出汗后有虛弱等不適，可以酌情減少灸量，或者是休息一兩天之后再繼續(xù)艾灸。平日適當(dāng)多吃一些補(bǔ)益脾肺之氣的食物，如南瓜、板栗、花生、大棗等，還有牛肉也是益氣補(bǔ)脾的，氣虛的人可以每周吃一次牛肉湯。

關(guān)鍵詞：熱、發(fā)燒、上火

熱：艾灸過程中，感覺體內(nèi)有一股熱氣在形成，在經(jīng)絡(luò)內(nèi)來回的流動，有時在灸肚子的時候，感覺到背上熱，或者在灸大腿的時候，感覺到腳底板發(fā)熱，這就是艾灸所謂的“得氣”了，也叫灸感。

應(yīng)對方法：灸感可遇而不可求，施灸時遇到有灸感的地方，那是好事，可以一直灸，灸到灸感消失為止。

發(fā)燒：發(fā)熱屬于全身的綜合性反應(yīng)，多在自身康復(fù)機(jī)能完全發(fā)揮作用后出現(xiàn)，表示氣血旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，而非感染或炎癥的表現(xiàn)。

應(yīng)對方法：出現(xiàn)發(fā)熱反應(yīng)時，可以用擦身等物理方法，最好不要用藥物降溫，可以找專業(yè)人士通過刮痧等中醫(yī)手法來緩解，同時口服補(bǔ)液鹽，防止脫水。

上火：導(dǎo)致艾灸上火的原因比較多，比如說灸量過大、配穴不合理、晚上太晚艾灸等等，從體質(zhì)上來說，陰虛體質(zhì)、經(jīng)絡(luò)不通的人更容易上火。

應(yīng)對方法：晚上9點(diǎn)多10點(diǎn)之后，最好不要再艾灸了。愛上火的人平時要多泡腳，多用手心搓腳板，每次艾灸的時候加灸滋陰的穴位：三陰交、太溪、涌泉等，灸后喝杯溫開水或溫?zé)岬姆涿鬯?/span>

關(guān)鍵詞：月經(jīng)、腹瀉、失眠

月經(jīng)：很多女性艾灸之后，發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)開始量大起來，月經(jīng)顏色黑，有血塊，這其實(shí)是身體在通過月經(jīng)，排除體內(nèi)的瘀積。還有些女性會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、白帶異常的情況，也是體內(nèi)正邪相爭導(dǎo)致的暫時性的現(xiàn)象。

應(yīng)對方法：加強(qiáng)營養(yǎng)、合理作息，保持下體的衛(wèi)生清潔，艾灸的同時堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動，能促進(jìn)氣血的運(yùn)行，加快體內(nèi)瘀血垃圾的排出，利于機(jī)能的恢復(fù)。

腹瀉：陽虛之人艾灸腹部穴位的時候，特別容易出現(xiàn)灸后腹瀉的情況，這是因?yàn)槎亲永锩骊幒丫?，積滯很多，而一旦陽氣振奮，腸道氣血開始正常運(yùn)轉(zhuǎn)，第一件事情，就是要清除垃圾，這個過程中就會腹瀉。

應(yīng)對方法：如果出現(xiàn)腹瀉的情況，要注意口服補(bǔ)液鹽，防止脫水，日常多做逆時針摩腹的動作，同時繼續(xù)堅(jiān)持艾灸，如果是脾胃功能弱的人，可加灸足三里、脾俞穴，如果是肝膽功能有問題，就配合肝俞、膽俞，肝氣瘀滯就配合太沖穴。

失眠：艾灸之后，人體陽氣會上升，如果此人陰相對偏虛，陽氣在短時間內(nèi)提升，相對于陰血就會過盛，所以精神會出現(xiàn)亢奮，晚上就容易失眠。

應(yīng)對方法：不要擔(dān)心，失眠是暫時性的，艾灸可以幫助身體盡快調(diào)整到陰陽的狀態(tài)，失眠的癥狀會自然消失。如果失眠的癥狀較為嚴(yán)重，可以在每晚睡前艾灸神門、三陰交、照海、涌泉等穴位，可調(diào)整氣機(jī)，改善失眠。尤其是涌泉穴，艾灸涌泉一方面可以起到引火下行的作用，另一方面能夠滋陰，對提高睡眠質(zhì)量有幫助。

如何判斷是生病還是排病反應(yīng)？

很簡單，首先弄清楚自己這些反應(yīng)是不是外因引起的。

比如，在艾灸期間是不是受寒著涼了？是不是吃了一些不應(yīng)該吃的食物？有沒有接觸什么過敏源或者傳染源？情緒有沒有很大的起伏？等等。

如果沒有外因誘發(fā)，只是在艾灸調(diào)理過程中出現(xiàn)的反應(yīng)，就基本可以認(rèn)定是排病反應(yīng)。

另外，我們還可以通過“累不累”來判斷：如果你在此期間精神很好，不覺得疲倦，排病反應(yīng)的可能性比較大。

記?。〕霈F(xiàn)排病反應(yīng)是身體變得更好的表現(xiàn)，遇到了心里莫慌，可以通過上述方法來應(yīng)對！

一定不要輕易放棄艾灸?。?！否則，每次到關(guān)鍵的時刻，修復(fù)身體的戰(zhàn)斗開始了，你卻命令撤兵了，這樣身體是難有恢復(fù)的機(jī)會的??！

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