孩子成績(jī)忽上忽下怎么辦？
專家建議高考生家長(zhǎng)
一年一度的高考牽動(dòng)著每位家長(zhǎng)和考生的心,此時(shí)正是高三考生備考沖刺階段，為配合考生從容應(yīng)考,我們特組織了一批考生和家長(zhǎng)較為關(guān)注的熱點(diǎn)話題的稿件，如：考生如何保持健康和愉快的心態(tài)備考、如何克服考前焦慮、如何做好考生家長(zhǎng)以及高考志愿填報(bào)等相關(guān)內(nèi)容……本報(bào)從即日起將陸續(xù)刊登，敬請(qǐng)關(guān)注。
如何提高“挫折商”
案例：某重點(diǎn)中學(xué)的尖子生，成績(jī)及各方面條件相當(dāng)優(yōu)秀，參加了2008年自主招生面試，本以為會(huì)與學(xué)校一同前去面試的同學(xué)一樣可以勝券在握，結(jié)果卻沒(méi)有拿到提前錄取通知，只獲得一本上線優(yōu)先錄取的優(yōu)惠，感到自己受了很大的打擊。 心理專家建議家長(zhǎng)：家長(zhǎng)需要幫助孩子調(diào)整心態(tài)，提高孩子的“挫折商”。挫折商對(duì)一個(gè)人的成功起著決定性的作用。有的心理學(xué)家甚至斷言，成功=20%智商+80%(情商+挫折商)。高AQ可以幫助產(chǎn)生一流的成績(jī)、生產(chǎn)力、創(chuàng)造力，可以幫助人們保持健康、活力和愉快的心情。提高人的挫折商對(duì)于人的成長(zhǎng)和健康有很大的意義。
家長(zhǎng)還需要通過(guò)名人逆境成才的案例給孩子以堅(jiān)持、升華、幽默等積極的應(yīng)對(duì)方式，比如：海倫·凱勒、司馬遷、貝多芬等等，使孩子能夠全面、客觀地看待這次“挫折”。
心理學(xué)家建議學(xué)生：1、直面“挫折”，自我排解，從而產(chǎn)生積極的情緒。比如，我已經(jīng)拿到了一本上線優(yōu)先錄取的優(yōu)惠，我可以從容應(yīng)考，輕裝上陣，以輕松的心態(tài)或許可以發(fā)揮更高的水平，考到比原先更好的學(xué)校或自己更加喜歡的專業(yè)。
2、運(yùn)用智慧的思維方式，“塞翁失馬，焉知非福”，從挫折中吸取本次面試中可以避免的缺陷，獲得一種成長(zhǎng)的經(jīng)歷，力爭(zhēng)在高考中大獲全勝。
3、尋求獲得幫助的支持系統(tǒng)。比如：尋找能夠耐心聽(tīng)我傾訴的人(同學(xué))，能夠給我良好建議的人(師長(zhǎng))，能夠不遺余力幫助我的人(家人)，找到戰(zhàn)勝挫折的勇氣和辦法，并積極付諸行動(dòng)。
上課總走神，怎么辦
案例：某重點(diǎn)中學(xué)理科班的一位高三女生傾訴：“我最近一段時(shí)間上課注意力很難集中，變得敏感且會(huì)關(guān)注很多細(xì)節(jié)，造成上課常常跑神，導(dǎo)致成績(jī)退步，自己很焦慮”。
心理學(xué)家建議學(xué)生：首先，肯定其為一個(gè)學(xué)業(yè)成績(jī)相當(dāng)優(yōu)秀的好學(xué)生，否則不可能進(jìn)市重點(diǎn)中學(xué)理科班，說(shuō)明其有相當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)能力和實(shí)力。
其次，上課走神、想入非非是青春期女孩子共同的表現(xiàn)，是一種正?，F(xiàn)象，只是每個(gè)人出現(xiàn)的時(shí)間和情況有所不同。由于這樣的遐想降低了做題和聽(tīng)課的效率，讓自己很難集中注意力，這很自然，但需要加以引導(dǎo)和約束。畢竟現(xiàn)在是分秒必爭(zhēng)的高三，主要任務(wù)是集中精力抓好學(xué)習(xí)，迎接高考，所以自己也意識(shí)到這些變化帶來(lái)的負(fù)面影響，為此感到心焦。
第三，自己有想改變的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)，但需要為之行動(dòng)?？梢試L試在緊張的高三學(xué)習(xí)生活中給自己安排一點(diǎn)遐想時(shí)間，使自己的意識(shí)在短暫的時(shí)間內(nèi)與所處的真實(shí)時(shí)間、空間暫時(shí)隔離，進(jìn)入一個(gè)可以給你帶來(lái)快樂(lè)的心理世界。但需要有鬧鐘提醒你及時(shí)回到真實(shí)的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。同時(shí)給自己安排一點(diǎn)休閑和會(huì)友的時(shí)間，要知道“文武之道一張一弛”，理科班的學(xué)習(xí)壓力很大，讓自己獲得一定的放松和好友聊天交流、嬉戲玩耍的時(shí)間有助于提高課堂上的學(xué)習(xí)效率。
最后，多獎(jiǎng)勵(lì)自己和提高自信心。你只要在課堂上能夠精力集中地聽(tīng)課25分鐘，就可以給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，讓自己獲得充分的肯定和認(rèn)可，每當(dāng)考試后成績(jī)有一點(diǎn)點(diǎn)的提高，也要及時(shí)給自己鼓勵(lì)。因?yàn)橐稽c(diǎn)一滴的進(jìn)步都在不斷積累自己的自信。當(dāng)然要想獲得長(zhǎng)久的進(jìn)步就需要堅(jiān)持和毅力。
臨近高考，孩子成績(jī)忽上忽下
案例：一位父親介紹道：女兒現(xiàn)在進(jìn)入高三沖刺階段了，但是，學(xué)習(xí)成績(jī)突然出現(xiàn)忽上忽下，快高考了，父母很擔(dān)心 。 他介紹，女兒以前學(xué)習(xí)成績(jī)非常好，小學(xué)、初中成績(jī)?cè)诎嗉?jí)里名列前茅，升入高中后，孩子學(xué)習(xí)也非常努力，但是，因?yàn)樽罱鼛状慰荚嚦煽?jī)不穩(wěn)定，不僅孩子焦急，家長(zhǎng)也開(kāi)始坐立不安起來(lái)。
心理專家建議家長(zhǎng)：需要和孩子共同分析成績(jī)波動(dòng)的原因。
首先，對(duì)具體學(xué)科學(xué)習(xí)成績(jī)結(jié)構(gòu)進(jìn)行分析。是總體成績(jī)下滑還是具體的某一單科成績(jī)下降？比如：語(yǔ)文成績(jī)最近怎樣？即使是語(yǔ)文成績(jī)下降，也還要分析出：是作文部分還是閱讀理解部分？是現(xiàn)代文部分還是文言文部分？等等，問(wèn)題具體，才能對(duì)癥下藥。
其次，家庭和孩子有沒(méi)有突發(fā)事件發(fā)生。比如：這一階段家庭氛圍是否過(guò)于緊張、嚴(yán)肅，從而影響到孩子的情緒，由情緒波動(dòng)而引起學(xué)業(yè)成績(jī)起伏，或者因?yàn)楹⒆酉萑肴穗H困擾、情感困擾而導(dǎo)致分心？
最后，孩子的身心狀況分析。是否因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力過(guò)大，孩子自己對(duì)自己要求過(guò)高，期望值過(guò)高等等，隨著高考腳步的日益臨近，心理承受力弱的孩子容易過(guò)度緊張焦慮，反而影響學(xué)習(xí)效率的提高。孩子是否性格比較內(nèi)向、容易受外界負(fù)面暗示的影響等。
對(duì)于這一類(lèi)學(xué)生，也需要從兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)適：尋找到解決問(wèn)題的癥結(jié)，具體問(wèn)題具體分析；積極的自我暗示訓(xùn)練。通過(guò)這樣一種自我意念的挑戰(zhàn)練習(xí)，可以幫助學(xué)生增強(qiáng)應(yīng)試的自信心，緩解或克服焦慮情緒。暗示具有驚人的作用，采取積極的自我暗示。如通過(guò)自我對(duì)話等手段對(duì)自己施加心理影響，促使個(gè)人的觀念、心境、情緒、意志等向好的、積極的方面轉(zhuǎn)變。學(xué)生可以選用一些自我激勵(lì)式的語(yǔ)言，如“我對(duì)自己充滿信心”、“這次我一定能考好”、“我正向自己的目標(biāo)前進(jìn)”、只要自己是“太陽(yáng)”，“早晨”就一定會(huì)到來(lái)！
學(xué)生很努力但沒(méi)效果
案例：一位高三女生傾訴道：上小學(xué)和初中時(shí)我的學(xué)習(xí)成績(jī)還都可以，讀了高中以后就不大好了，有時(shí)候聽(tīng)別人說(shuō)女孩子到了高中就比不過(guò)男孩了，不知道是不是這個(gè)原因？我很想學(xué)好，也很努力，但總也學(xué)不好，隨著高考的一天天臨近，而我的成績(jī)總上不去，我真是急死了，最近還經(jīng)常失眠，有時(shí)上課也沒(méi)有精神。
心理專家建議這類(lèi)學(xué)生的家長(zhǎng)：理解孩子的心情，給予其逐步調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)的時(shí)間，切忌急躁焦慮；鼓勵(lì)孩子并經(jīng)常檢查自己的情緒是否會(huì)給孩子帶來(lái)焦慮、消極的負(fù)面影響；每當(dāng)孩子取得一點(diǎn)一滴的進(jìn)步都予以及時(shí)的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)；多與孩子溝通，共同尋求解決問(wèn)題的方法。
對(duì)于處于同樣困境的學(xué)生來(lái)說(shuō)，首先需要進(jìn)行學(xué)習(xí)成績(jī)不理想原因的分析并尋找對(duì)策。比如：哪門(mén)學(xué)科？什么原因？記憶內(nèi)容還是思維理解部分內(nèi)容比較薄弱？是粗心還是不懂？
其次，積極去除負(fù)面的心理暗示（如：女孩子到了高中就比不過(guò)男孩了），列舉身邊女孩子學(xué)業(yè)成績(jī)好的例子并尋找這些成績(jī)優(yōu)異女生身上的共同特點(diǎn)。
最后，使用良好的學(xué)習(xí)方法，合理地安排好學(xué)習(xí)時(shí)間，加強(qiáng)自我監(jiān)督、自我管理，提高學(xué)習(xí)效率。
