有四種不良的行為，人們已經(jīng)習(xí)以為常，卻讓自己不知不覺(jué)地患上了疾病。
一，早晨空腹跑步
很多人喜歡早晨室外鍛煉，覺(jué)得多鍛煉，身體好。但這樣的行為嚴(yán)重影響健康！早晨身體機(jī)能沒(méi)有完全復(fù)蘇，空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，而且，身體處于低血糖的狀態(tài)，空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)使血糖急劇下降，出現(xiàn)心率不齊、昏厥，甚至死亡的現(xiàn)象。
早晨空腹運(yùn)動(dòng)還會(huì)影響腸胃的健康，容易發(fā)生胃部不適，更容易產(chǎn)生疲倦感。早晨氣溫低，寒冷會(huì)刺激身體，誘發(fā)血管痙攣。早晨血粘度高，血壓容易升高，早晨還是中風(fēng)、梗塞等疾病的“魔鬼時(shí)間”。因此，不要過(guò)早鍛煉。應(yīng)該在早飯半小時(shí)后運(yùn)動(dòng)，早飯也不宜吃得太飽，以免引起腸胃疾病。
二，早晨洗澡洗頭
在早晨，人們從睡眠中醒來(lái)，,身體各個(gè)器官也開(kāi)始蘇醒，如果這時(shí)洗澡洗頭，會(huì)增加身體各器官負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康造成很大的傷害!
早晨血液循環(huán)比較緩慢，洗澡洗頭會(huì)對(duì)血液循環(huán)造成影響,使整天都感覺(jué)無(wú)力,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)生血栓或者血管阻塞!
早晨氣溫比較低，人體的抵抗力也比較差，這時(shí)洗頭洗澡，非常容易引起感冒?？崭骨闆r下洗頭洗澡，還容易引起低血糖。
早晨，人體在升發(fā)陽(yáng)氣，洗澡洗頭會(huì)大量地消耗陽(yáng)氣，使這一天只能透支身體的陽(yáng)氣。
晚上睡覺(jué)體內(nèi)的元?dú)庥兴鲩L(zhǎng)，而早上洗澡洗頭又會(huì)把晚上產(chǎn)生的元?dú)庀牡?。所以，造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕平時(shí)沒(méi)什么太壞的生活習(xí)慣，也會(huì)造成身體虛寒，百病叢生。
所以建議晚上洗頭洗澡比較好，還能解除疲勞，提高睡眠質(zhì)量。
三，熬夜晚睡
熬夜會(huì)引起心火旺盛，心火旺盛會(huì)耗傷心陰，讓患者出現(xiàn)口腔潰瘍，滋生大量的暗瘡和青春痘。熬夜不僅會(huì)引起心火旺盛，同時(shí)也會(huì)讓肝火上逆，脾氣變得暴躁。另外熬夜也耗傷肝陰腎陰，在正常情況下只有擁有充足的腎氣才能夠防止心火亢盛。當(dāng)腎水不足時(shí)會(huì)引起心火旺盛。
總是熬夜的話(huà)會(huì)導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行不通暢，把表層皮膚得不到充分滋養(yǎng)時(shí)會(huì)引起皮膚的干燥、暗黃以及脫皮。另外自身所產(chǎn)生的代謝廢物以及身體里面的濕濁，從外界環(huán)境中吸收的一些垃圾不能及時(shí)排出體外而在皮膚上停留，慢慢的形成了痤瘡和色斑。
經(jīng)常熬夜可引起神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)頭暈耳鳴，四肢乏力，注意力不集中，健忘等癥狀。
經(jīng)常熬夜還會(huì)引起抵抗力下降，內(nèi)分泌失調(diào)。熬夜還是胃炎，胃潰瘍，冠心病的危險(xiǎn)因素。經(jīng)常熬夜還會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)。一夜睡7-8小時(shí)，一般不得少于5-6小時(shí)。只有這樣尊重自然界陰陽(yáng)消長(zhǎng)規(guī)律，才符合人類(lèi)的生理規(guī)律，盡量不要熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠。
四，生氣
人經(jīng)常生氣就會(huì)產(chǎn)生氣滯，會(huì)對(duì)人的皮膚、腎、胃、肝等多個(gè)器官都造成不良影響的，可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌、精神不振、失眠等癥狀。
生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝火旺盛，容易引發(fā)頭暈頭痛，血壓升高，而且會(huì)失眠多夢(mèng)。
生氣會(huì)對(duì)人體中樞造成惡劣刺激，導(dǎo)致腦溢血，心臟病。
人生最重要的是什么？健康最重要。但如何保健康呢？不生氣就不會(huì)生病，少生病，不作死就不會(huì)死。
病由心起，魔由心生。一個(gè)健康的人，應(yīng)該理智控制情緒和一切行為。
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