冬天皮膚瘙癢是個大問題，尤其是老年人，因皮膚萎縮變薄、含水量降低、皮脂腺及汗腺分泌減少等，更易出現(xiàn)皮膚瘙癢的問題。

首先建議到醫(yī)院查找、排除疾病因素，其次可采取一些方法來緩解。譬如首先要做好皮膚護(hù)理，如果是由于皮膚干燥造成的輕度瘙癢，外涂含維生素、珍珠、人參、黃芪、當(dāng)歸、杏仁類的潤膚露、乳、霜等即可有所緩解或好轉(zhuǎn)。還可輕輕拍打局部皮膚或冷敷皮膚表面。

此外，中醫(yī)認(rèn)為，冬季瘙癢與肝、脾、腎功能不足有關(guān)，而每天按揉腿上的4個“止癢穴”就能有效緩解瘙癢癥狀。

止癢穴1：血海穴

血海穴是足少陰脾經(jīng)上的穴位，有“血之?！钡囊馑?，位于大腿內(nèi)側(cè)，髕骨內(nèi)上緣上兩寸。具有調(diào)節(jié)血液循環(huán)、祛風(fēng)的作用。

止癢穴2：三陰交

三陰交是腎、肝、脾三經(jīng)的交會穴，位于腳踝骨的最高點往上3寸的地方。一般用自己手并攏橫放，四根手指橫著的寬度就是3寸。

止癢穴3：太溪穴

太溪穴是腎經(jīng)上的穴位，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。具有補(bǔ)水的作用。如果覺得太溪穴位置不好找，可用涌泉穴來替代，其位于足底腳心。需注意的是，按揉涌泉穴時，必須在出現(xiàn)了發(fā)熱、酸脹感后，再按揉3~5分鐘，才會有效果。

止癢穴4：行間穴

行間穴是肝經(jīng)上的穴位，位于足背側(cè)，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。具有平肝祛風(fēng)、止癢的作用。

做法：4個“止癢穴”，這個冬天，不妨每天按揉3~5次，每次3~5分鐘。

本文參考資料：

《健康時報》2010-11-11《一到冬天，皮膚就癢 腿上有四個“止癢穴”》

編輯：鄭新穎

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