我們總是勸別人和自己，要適量飲酒，可是每個(gè)人的酒量不一樣，大家對(duì)適量飲酒的感覺和標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，有的人感覺喝二兩白酒剛剛好，有的人覺得喝四兩才微醺。那么，針對(duì)不同的人群和不同的酒種，喝多少才是適量呢。
適量飲酒的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)每個(gè)人都不一樣，這和每個(gè)人的酒量大小，身體對(duì)酒精的敏感度、承受度，性別，人的體重，人的精神狀態(tài)等等，都有很大的關(guān)系。
對(duì)酒精過(guò)敏的人，適量的標(biāo)準(zhǔn)就是滴酒不沾；
對(duì)很多女孩來(lái)說(shuō)，適量飲酒可能就是紅酒半杯；
對(duì)酒量一般的人，適量飲酒可能就是一瓶啤酒；
對(duì)酒量很好的人，適量飲酒可能就是半斤白酒。
“科學(xué)研究”的適量飲酒標(biāo)準(zhǔn)適合你嗎？
美國(guó)《膳食指南》對(duì)適量飲酒作了一個(gè)定義：普通女性一天喝酒不宜超過(guò) 1 標(biāo)準(zhǔn)杯，普通男性則不宜超過(guò) 2 標(biāo)準(zhǔn)杯。
通過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我們可以總結(jié)出，這個(gè)適量飲酒標(biāo)準(zhǔn)是這樣的：
女性：
啤酒：每天不超過(guò)360ml，即不超過(guò)一瓶；
紅酒：每天不超過(guò)150ml，即不超過(guò)3兩；
白酒：每天不超過(guò)45ml，即不超過(guò)1兩；
男性：
啤酒：每天不超過(guò)720ml，即不超過(guò)兩瓶；
紅酒：每天不超過(guò)300ml，即不超過(guò)6兩；
白酒：每天不超過(guò)90ml，即不超過(guò)2兩。
適量飲酒還包括這個(gè)
適量飲酒還意味著要控制喝酒的速度，即慢品細(xì)飲，邊就餐邊飲酒，以避免血液中酒精含量驟增。同時(shí)，喝白酒時(shí)，要用小杯喝，期間多喝礦泉水。
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