很多人都很擔(dān)心孩子的身高問(wèn)題，怕孩子將來(lái)身高不足，找工作和找對(duì)象比較難。寶寶身高取決于先天遺傳，飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)，目前發(fā)現(xiàn)健康飲食的重要性已經(jīng)慢慢超過(guò)了運(yùn)動(dòng)，飲食干預(yù)也是越早越好。
孩子身高發(fā)育的3個(gè)關(guān)鍵時(shí)期
1、0-1歲
這個(gè)時(shí)期寶寶的骨骼快速生長(zhǎng)發(fā)育，生長(zhǎng)主要集中在孩子的身高上，不完全統(tǒng)計(jì)這段時(shí)間，寶寶的身高增加平均在25厘米，乃至更多。
2、1-5歲
這段時(shí)間仍然是寶寶身高發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，寶寶由于身體發(fā)育較快，對(duì)食物的需求也加大。這段時(shí)間寶寶每年會(huì)增高8到10厘米。
3、5-10歲
這時(shí)候?qū)殞毶甙l(fā)育已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及前兩個(gè)階段，這時(shí)候每天身高增加由原來(lái)的9厘米左右，降到了5厘米左右。
當(dāng)孩子一旦進(jìn)入了青春期，這時(shí)候孩子的身高發(fā)育就進(jìn)入了慢車(chē)道，每年平均增高不足2厘米，一直持續(xù)發(fā)育到18歲位置。
追趕身高的黃金期，是3到5歲
研究發(fā)現(xiàn)骨骼持續(xù)發(fā)育的高速期是寶寶3歲到5歲的時(shí)候，在這段時(shí)間骨骼由于疾病等其他原因暫停生長(zhǎng)，一旦身體恢復(fù)，就要馬上把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)上，讓骨頭快速發(fā)育。這段時(shí)間，營(yíng)養(yǎng)不足、重大疾病都會(huì)中斷孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
養(yǎng)出高個(gè)子寶寶，這5個(gè)因素不能忽視
1、味蕾計(jì)劃
均衡的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于豐富食物來(lái)源，如果寶寶有挑食的壞毛病，均衡營(yíng)養(yǎng)就很難做到了。那么在寶寶剛剛吃輔食的時(shí)候，媽媽要慢慢在輔食中添加豐富的食物，刺激寶寶的味蕾，這樣孩子長(zhǎng)大后會(huì)接受更多的食物。不挑食、才是營(yíng)養(yǎng)充足的保障。
2、補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣一般要在青春期之前進(jìn)行，一旦青春期開(kāi)始，就意味著孩子的身高發(fā)育即將結(jié)束。今后補(bǔ)鈣都會(huì)為生育后代做準(zhǔn)備了。不再會(huì)體現(xiàn)在身高增加上。這時(shí)候補(bǔ)鈣會(huì)增加雄性激素和雌性激素的分泌，反應(yīng)在女孩身上就是骨骼變硬、變寬，盆腔空間變大。男孩會(huì)骨骼變硬，肌肉更結(jié)實(shí)。
3、營(yíng)養(yǎng)
均衡的營(yíng)養(yǎng)是不能不提，營(yíng)養(yǎng)是孩子增高的發(fā)動(dòng)機(jī)。充足的鈣質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少營(yíng)養(yǎng)。均衡的營(yíng)養(yǎng)才能讓身體荷爾蒙正常分泌，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。切記一定不要吃一些垃圾食品，里面還有較多的激素，會(huì)導(dǎo)致孩子的青春期提前到來(lái)，也就意味著孩子發(fā)育周期提前停止了。
4、運(yùn)動(dòng)
寶寶在發(fā)育期，身體骨骼兩端有一段軟骨，叫做生長(zhǎng)板。在生長(zhǎng)板完全硬化前，都是孩子身高發(fā)育的黃金期。而運(yùn)動(dòng)恰好是延緩生長(zhǎng)板硬化，促進(jìn)生長(zhǎng)板活躍的最佳途徑。
5、生長(zhǎng)順序
孩子的生長(zhǎng)過(guò)程都是不太一樣的，只要和生長(zhǎng)曲線(xiàn)偏差不大，就都屬于正常狀況，這個(gè)偏差不能超過(guò)10%.還在進(jìn)入青春期前，生長(zhǎng)都是先長(zhǎng)高，再長(zhǎng)壯的。一旦進(jìn)入青春期后，這時(shí)候基本就是只長(zhǎng)體重，身高緩慢發(fā)育了。如果你的孩子出現(xiàn)了身高持續(xù)增加，體重不增，說(shuō)明孩子不缺鈣，但是營(yíng)養(yǎng)不足。
聯(lián)系客服
