透過血液看壽命
北大三院血液內(nèi)科主任克曉燕教授做客北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》
下蹲起來的時候有頭暈眼花的現(xiàn)象，可能是腦一過性的供血不足，叫做體位性低血壓。年輕人這種現(xiàn)象不屬于病態(tài)。尤其是最容易出現(xiàn)在高燒大量出汗和手術(shù)后，就是肌體脫水的狀態(tài)下饑餓的狀態(tài)下，這時候蹲起頭暈可能是屬于一過性的頭暈。
對中老年人來說，可能就是一個比較經(jīng)常的現(xiàn)象。很多人可能是動脈粥樣硬化或者腦動脈硬化，血管往上泵的速度就會減慢。如果中老年人反復(fù)出現(xiàn)這個問題，可能是心血管系統(tǒng)出了問題。
心血管系統(tǒng)是對人體生理健康最重要的一個系統(tǒng)。血液循環(huán)系統(tǒng)對我們影響最大，它包括了所有內(nèi)科的各種疾病。
生理年齡和實際年齡
人的壽命和心血管系統(tǒng)息息相關(guān)。人的壽命取決于生理年齡。
自測生理年齡：
——手的彈性：把手的皮膚揪起來30秒 ，放下來看看恢復(fù)的時間。恢復(fù)時間越快生理年齡越小。大于1分鐘，已經(jīng)是在60歲以上了。
——金雞獨立：手放在臀部兩側(cè)，閉眼 抬一條腿腿，看你能堅持多長時間。
血液循環(huán)異常導(dǎo)致的癥狀
老年性耳聾耳鳴是一種退行性變化，和供血相關(guān)。耳動脈很細，如果腦子的中動脈出現(xiàn)了硬化，向耳朵的供血就減少了，退行性變化就會比較快。年紀大的人耳鳴要查心血管系統(tǒng)是否有問題。
頭暈也是常見的現(xiàn)象，大家要注意查心血管系統(tǒng)。
到了嚴重的時候，堵在哪里，哪里就發(fā)生疾病。
檢測血管是否堵的方法：
——同時測肘部和下肢的血壓。如果下肢的血壓明顯低于上肢的血壓，說明這條腿的血管可能堵了。這是一種初步篩查的方法。
這種情況會出現(xiàn)一側(cè)腿麻或者一側(cè)無力，嚴重的時候可以出現(xiàn)一側(cè)水腫。
——血壓的脈壓差如果過大，實際上也提示著血管動脈硬化是比較厲害的。有很多年齡大的人，高壓上去了，低壓下來了。這就提示血管動脈硬化程度是加重了。
正常人血液的粘稠度是水的四倍。血稠容易導(dǎo)致高血壓動脈硬化一系列的疾病。
吃糖也要有講究
我們要注意節(jié)食，但是這個節(jié)食一定是科學(xué)的。糖 脂肪 蛋白是人體必需的。糖的利用度是最高的，而且也利用的最直接。
大腦只是由糖來供應(yīng)。如果體內(nèi)處于一種饑餓狀態(tài)，很快人體就把糖元儲備給消失了用光了。用光了以后就去消耗脂肪消耗蛋白質(zhì)。有的人脂肪和蛋白質(zhì)也不夠，脂肪和蛋白質(zhì)在代謝過程中要產(chǎn)生大量的廢物，而且增加肝臟和腎臟的負擔(dān)。蛋白質(zhì)通過腸道排泄，還可以引起腸道腐生菌的增加，所以西方人吃蛋白質(zhì)比較多，他們大腸癌的發(fā)生率比中國人要高。
所以我們沒有必要一點不吃糖，光去吃蛋白或者脂肪。
很多中老年人在限食的過程中出現(xiàn)了貧血。
熱醋養(yǎng)生法
定量的 少量的 長期的。每天早上用10-15毫升醋加一點蜂蜜。對于血液循環(huán)是有一定的改善的。
醋泡腳可以保護腎臟。
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